uw teint is een venster in uw algehele gezondheid; wat er binnen gebeurt, laat zich soms aan de buitenkant zien. Dit is het geval als uw huid er vaal uitziet, dat wil zeggen dof en geel getint. Volgens Amanda Turbeville, M. D., De medisch directeur van Touch MedSpa in South Carolina en SkinCeuticals ambassadeur, “bloedarmoede, vitamine-deficiëntie, roken en stress of gebrek aan slaap” zijn alle mogelijke oorzaken van vale huid.
om een vale huid te behandelen en uw gezonde, stralende teint terug te krijgen, moet u eerst de onderliggende oorzaak bepalen en aanpakken. Als u bloedarmoede heeft, adviseert Dr. Turbeville om meer ijzer en vitamine B12 in uw dieet te krijgen. Als u een vitaminetekort heeft, eet dan een breed scala aan voedingsmiddelen, waaronder fruit en groenten. Als je gestrest bent of slaaptekort hebt, voer dan een bedtijdroutine uit en streef ernaar om elke nacht aan het aanbevolen aantal uren slaap te voldoen. Wat er ook gebeurt, praat altijd eerst met uw arts.
Hoe kunt u vale huid voorkomen?
er zijn stappen die u kunt nemen om vale huid te voorkomen en die beginnen met een gezondere levensstijl. Dit omvat het eten van een gezond dieet, het vermijden van sigaretten en regelmatig het krijgen van een goede nachtrust. Naast gezonde gewoontes kan ook uw huidverzorgingsroutine een rol spelen. Hier zijn vijf stappen Turbeville beveelt integratie in uw dagelijkse regime:
Reinig met een quality facial cleanser
zoek naar een formule die uw huid effectief reinigt van porieverstoppende onzuiverheden zonder haar te ontdoen van essentiële natuurlijke oliën. Hier zijn enkele van onze favorieten.
gebruik een lokale vitamine C
Dr. Turbeville raadt aan om een vitamine C-product, zoals het La Roche-Posay vitamine C 10% Pure Vitamine C-Serum, aan te brengen om uw huid te beschermen. Vitamine C, een antioxidant, helpt schade door vrije radicalen te neutraliseren en tekenen van milieuveroudering af te weren.
Breng ‘ s ochtends UV-bescherming aan.
elke huidverzorgingsroutine vereist bescherming tegen de zon. Breng elke ochtend een breedspectrum zonnebrandcrème aan met SPF 15 of hoger als laatste stap in uw regime. Om uw huid de hele dag beschermd te houden, vergeet niet om ten minste om de twee uur opnieuw aan te brengen.
gebruik retinol ‘ s avonds.
Als u nog geen retinol hebt gebruikt, is het nu tijd om dit te doen. Retinol is een multi-tasking Ingrediënt geprezen voor zijn vermogen om te helpen bij het aanpakken van een breed scala aan huidproblemen, van het verbeteren van een ongelijke huidskleur tot het verminderen van het uiterlijk van rimpels en fijne lijntjes. Begin met een lage dosering, zoals de Skinceuticals Retinol 0.5, om je tolerantie op te bouwen als je nieuw bent voor het ingrediënt. Vergeet niet dat omdat retinol de gevoeligheid van de huid voor zonlicht kan verhogen, het belangrijk is om altijd breedspectrum zonnebrandcrème aan te brengen tijdens de daguren.
hydrateren.
hydratatie is een van de belangrijkste stappen in een huidverzorgingsroutine om uw huidbarrière te versterken en te ondersteunen. Het IT Cosmetics vertrouwen in uw Beauty Sleep Night Cream richt zich op droogheid, tekenen van veroudering en saaiheid.
transitie van uw huidverzorgingsroutine voor het voorjaar
6 Primers om te proberen op basis van uw huidtype
Waarom moet u uw huid elke dag hydrateren