Ihr Teint ist ein Fenster in Ihre allgemeine Gesundheit; Was drinnen vor sich geht, zeigt sich manchmal von außen. Dies ist der Fall, wenn Ihre Haut fahl erscheint, d.h. stumpf und gelb gefärbt. Laut Amanda Turbeville, MD, der medizinischen Direktorin bei Touch MedSpa in South Carolina und Botschafterin von SkinCeuticals, sind „Anämie, Vitaminmangel, Rauchen und Stress oder Schlafmangel“ mögliche Ursachen für fahle Haut.
Um fahle Haut zu behandeln und Ihren gesunden, strahlenden Teint zurückzubekommen, müssen Sie zuerst die zugrunde liegende Ursache ermitteln und angehen. Wenn Sie an Anämie leiden, empfiehlt Dr. Turbeville, mehr Eisen und Vitamin B12 in Ihre Ernährung aufzunehmen. Wenn Sie einen Vitaminmangel haben, essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln, einschließlich Obst und Gemüse. Wenn Sie gestresst oder schlaflos sind, führen Sie eine Schlafenszeitroutine durch und bemühen Sie sich, die empfohlene Anzahl von Schlafstunden pro Nacht zu erreichen. Egal was passiert, sprechen Sie immer zuerst mit Ihrem Arzt.
Wie können Sie fahle Haut verhindern?
Es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um fahle Haut zu verhindern, und sie beginnen mit einem gesünderen Lebensstil. Dazu gehört eine gesunde Ernährung, Vermeidung von Zigaretten und regelmäßig eine gute Nachtruhe. Neben gesunden Gewohnheiten kann auch Ihre Hautpflege eine Rolle spielen. Hier sind fünf Schritte, die Turbeville empfiehlt, in Ihr tägliches Regime zu integrieren:
Reinigen Sie mit einem hochwertigen Gesichtsreiniger
Suchen Sie nach einer Formel, die Ihre Haut effektiv von porenverstopfenden Unreinheiten reinigt, ohne sie von ätherischen natürlichen Ölen zu befreien. Hier sind einige unserer Favoriten.
Verwenden Sie ein topisches Vitamin C
Dr. Turbeville empfiehlt, ein Vitamin C-Produkt wie das La Roche-Posay Vitamin C 10% Pure Vitamin C Serum aufzutragen, um Ihre Haut zu schützen. Als Antioxidans hilft Vitamin C, Schäden durch freie Radikale zu neutralisieren und Anzeichen von umweltbedingter Alterung abzuwehren.
Morgens UV-Schutz auftragen.
Jede Hautpflege erfordert Sonnenschutz. Tragen Sie als letzten Schritt Ihrer Behandlung jeden Morgen ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 15 oder höher auf. Um Ihre Haut den ganzen Tag über zu schützen, vergessen Sie nicht, sie mindestens alle zwei Stunden erneut aufzutragen.
Verwenden Sie Retinol am Abend.
Wenn Sie noch nicht mit der Verwendung von Retinol begonnen haben, ist es jetzt an der Zeit, dies zu tun. Retinol ist ein Multitasking-Inhaltsstoff, der für seine Fähigkeit gelobt wird, eine breite Palette von Hautproblemen anzugehen, von der Verbesserung eines ungleichmäßigen Hauttons bis zur Verringerung des Auftretens von Falten und feinen Linien. Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosierung, wie dem SkinCeuticals Retinol 0.5, um Ihre Toleranz aufzubauen, wenn Sie neu in der Zutat sind. Denken Sie daran, da Retinol die Empfindlichkeit der Haut gegenüber Sonnenlicht erhöhen kann, ist es wichtig, tagsüber immer Breitband-Sonnenschutzmittel aufzutragen.
Befeuchten.
Feuchtigkeitspflege ist einer der wichtigsten Schritte in einer Hautpflege, um Ihre Hautbarriere zu stärken und zu unterstützen. Die IT Cosmetics Confidence In Your Beauty Sleep Nachtcreme zielt auf Trockenheit, Zeichen der Hautalterung und Mattheit ab.
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