your complexion is a window into your overall health; what ’ s going in inside sometimes shall as the outside. Näin on, jos ihosi näyttää kalpealta eli tylsältä ja keltasävyiseltä. Mukaan Amanda Turbeville, MD, lääketieteellinen johtaja Touch MedSpa Etelä-Carolinassa ja Ihonhoitolähettiläs, ”anemia, vitamiinin puutos, tupakointi ja stressi tai unenpuute” ovat kaikki mahdollisia syitä salliva iho.
voidaksesi hoitaa sallyihoasi ja saada terveen, säteilevän ihosi takaisin, sinun on ensin selvitettävä ja puututtava siihen. Jos sinulla on anemia, Tri Turbeville suosittelee lisäämään rautaa ja B12-vitamiinia ruokavaliossasi. Jos sinulla on vitamiinin puutos, syö monenlaisia ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Jos olet stressaantunut tai univajeessa, toteuta nukkumaanmenorutiini ja pyri täyttämään suositeltu unimäärä joka yö. Mitä tahansa tapahtuukin, keskustele aina ensin lääkärisi kanssa.
miten voit ehkäistä hallaa?
on olemassa askeleita, joilla voi ehkäistä kalpeaa ihoa, ja ne alkavat terveellisemmästä elämäntavasta. Tähän kuuluu terveellisen ruokavalion syöminen, savukkeiden välttäminen ja säännöllinen kunnon yöunien saaminen. Terveellisten tapojen lisäksi ihonhoitorutiinillakin voi olla merkitystä. Tässä viisi askelta Turbeville suosittelee sisällyttämään päivittäiseen hoito-ohjelmaan:
Puhdista laadukkaalla kasvojenpuhdistusaineella
Etsi koostumus, joka puhdistaa ihosi tehokkaasti huokosia tukkivista epäpuhtauksista kuorimatta sitä välttämättömistä luonnonöljyistä. Tässä muutamia suosikkejamme.
käytä paikallista C-vitamiinia
tohtori Turbeville suosittelee käyttämään C-vitamiinituotetta, kuten La Roche-Posay-C-vitamiini 10% puhdasta C-vitamiiniseerumia, suojaamaan ihoa. Antioksidantti, C-vitamiini auttaa neutraloimaan vapaiden radikaalien vaurioita ja torjumaan ympäristön aiheuttaman ikääntymisen merkkejä.
Levitä UV-suoja aamulla.
jokainen ihonhoitorutiini vaatii aurinkosuojaa. Levitä joka aamu laajakirjoinen aurinkosuoja, jonka SPF on 15 tai korkeampi, hoito-ohjelman viimeisenä vaiheena. Pidä iho suojattuna koko päivän, älä unohda uudelleen vähintään kahden tunnin välein.
käytä illalla retinolia.
jos et ole vielä aloittanut retinolin käyttöä, nyt on sen aika. Retinoli on monikäyttöinen ainesosa, jota ylistetään sen kyvystä auttaa käsittelemään monenlaisia iho-ongelmia, epätasaisen ihon sävyn parantamisesta ryppyjen ja juonteiden ulkonäön vähentämiseen. Aloita pienellä annoksella, kuten ihon retinoli 0.5: llä, kohottaaksesi sietokykyäsi, jos olet uusi ainesosassa. Muista vain, että koska retinoli voi lisätä ihon herkkyyttä auringonvalolle, on tärkeää levittää aina laajakirjoista aurinkosuojaa päiväsaikaan.
Kosteuta.
kosteutus on yksi ihonhoitorutiinin tärkeimmistä vaiheista ihoesteen vahvistamiseksi ja tukemiseksi. IT Cosmetics Confidence in Your Beauty Sleep – yövoide kohdistuu kuivuuteen, ikääntymisen merkkeihin ja tylsyyteen.
näin siirrät ihonhoitorutiinisi keväälle
6 Primeria, joita voit kokeilla ihotyypin perusteella
miksi ihoasi pitää kosteuttaa joka päivä