din hud är ett fönster i din allmänna hälsa; vad som händer inuti visar sig ibland på utsidan. Detta är fallet om din hud verkar sälg, dvs. tråkig och gulfärgad. Enligt Amanda Turbeville, MD, medicinsk chef vid Touch MedSpa i South Carolina och SkinCeuticals ambassadör, ”anemi, vitaminbrist, rökning och stress eller sömnbrist” är alla möjliga orsaker till sälghud.
för att behandla sälghud och få din friska, strålande hud tillbaka måste du först bestämma och ta itu med den bakomliggande orsaken. Om du har anemi rekommenderar Dr. Turbeville att du får mer järn och vitamin B12 i din kost. Om du har en vitaminbrist, äta en mängd olika livsmedel, inklusive frukt och grönsaker. Om du är stressad eller sömnberövad, implementera en sömnrutin och sträva efter att uppfylla det rekommenderade antalet timmars sömn varje natt. Oavsett vad, prata alltid med din läkare först.
Hur kan du förhindra Sälghud?
det finns steg du kan vidta för att förhindra sälghud, och de börjar med att leva en hälsosammare livsstil. Detta inkluderar att äta en hälsosam kost, undvika cigaretter och regelbundet få en god natts sömn. Utöver hälsosamma vanor kan din hudvårdsrutin också spela en roll. Här är fem steg Turbeville rekommenderar att införliva i din dagliga regim:
Rengör med en ansiktsrengöring av hög kvalitet
leta efter en formel som effektivt rengör din hud av porstoppande föroreningar utan att avlägsna den av essentiella naturliga oljor. Här är några av våra favoriter.
använd ett aktuellt vitamin C
Dr.Turbeville rekommenderar att du applicerar en vitamin C-produkt, såsom La Roche-Posay Vitamin C 10% rent vitamin C-Serum, för att skydda din hud. En antioxidant, C-vitamin hjälper till att neutralisera fria radikaler och avvärja tecken på miljöinducerad åldrande.
applicera UV-skydd på morgonen.
varje hudvårdsrutin kräver solskydd. Applicera en bredspektrum solskyddsmedel med SPF 15 eller högre varje morgon som det sista steget i din behandling. För att hålla din hud skyddad hela dagen, glöm inte att applicera på nytt minst varannan timme.
använd retinol på kvällen.
om du inte har börjat använda retinol ännu, är det dags att göra det. Retinol är en multi-tasking Ingrediens hyllad för sin förmåga att hjälpa till att ta itu med ett brett spektrum av hudproblem, från att förbättra en ojämn hudton till att minska utseendet på rynkor och fina linjer. Börja med en låg dos, som SkinCeuticals Retinol 0.5, för att bygga upp din tolerans om du är ny på ingrediensen. Kom bara ihåg att eftersom retinol kan öka hudens känslighet för solljus är det viktigt att alltid applicera bredspektrum solskyddsmedel under dagtid.
återfukta.
fuktgivande är ett av de viktigaste stegen i en hudvårdsrutin för att stärka och stödja din hudbarriär. IT Cosmetics förtroende för din skönhet Sleep Night Cream riktar sig till torrhet, tecken på åldrande och slöhet.
hur du byter din hudvårdsrutin för våren
6 Primers för att försöka baserat på din hudtyp
varför du behöver återfukta din hud varje dag