Es ist so einfach, sich in starke Gefühle für eine andere Person zu verfangen. Liebe ist ein potenter Cocktail von Emotionen, Nach alldem, und es kann so aussehen, als wäre es alles, was wirklich zählt. Aber Experten sind sich einig, dass es in einer Beziehung einige Dinge gibt, die wichtiger sind als die Liebe. Und diese Dinge im Auge zu behalten, während Sie als Paar vorankommen, ist wichtig.
Das bedeutet jedoch nicht, dass du nicht gleichzeitig total romantisch sein kannst. Liebesgedichte sind erstaunlich. Abendessen Termine sind die besten. Und nichts geht über Blumen (oder Pizza) von einem verliebten Partner. Das sind nette Add-ons; süße Dinge, die Sie für einander tun können, um zu zeigen, wie leidenschaftlich Sie sind. Aber genau wie deine riesigen herzförmigen Augen sind sie nicht das, was dich zusammenhält.
Wenn es um Liebe und Beziehungen geht, ist alles viel komplizierter. Und „wenn Sie nur wegen des Gefühls der Liebe in der Beziehung sind, Sie werden bald das Gefühl haben, dass die Beziehung abrutscht,Josh Klapow, PhD, ein klinischer Psychologe, sagt Treiben. Es muss mehr los sein, wie Vertrauen, Respekt und gute Kommunikation, sonst wird es abgestanden — und könnte mit der Zeit sogar giftig werden.
„Wenn wir aktiv nach diesen anderen Elementen suchen“, sagt Klapow, „dann gibt es eine viel solidere Grundlage für die Beziehung.“
Einander vertrauen können
Es spielt keine Rolle, wie sehr du eine andere Person liebst: Wenn du ihnen nicht vertrauen kannst, wird es nicht funktionieren. Vertrauen ist wichtig für gesunde Beziehungen, weshalb es immer eines der ersten Dinge ist, nach denen Experten suchen, wenn sie die Verbindung eines Paares beurteilen.Und wir reden nicht nur über Betrug und Untreue, sondern „Vertrauen Sie auf intime Informationen, vertrauen Sie darauf, verletzlich zu sein, vertrauen Sie darauf, dass sie in einer herausfordernden Zeit durchkommen“, sagt Klapow. Es bedeutet alles, dass Ihr Partner Ihren Rücken hat, und Sie haben ihre.
Ohne Vertrauen leben Sie ein Leben voller Stress und Schmerzen. Also fragen Sie sich, wollen Sie wirklich Ihre Tage mit der Darm-Verdrehung Sorge verbringen, die mit einem schattigen oder nicht verfügbaren Partner kommt? Es ist keine Art zu leben, also machen Sie Vertrauen zu einem Ziel.
Wenn es nicht sofort kommt, können Sie daran arbeiten, im Laufe der Zeit dorthin zu gelangen, möglicherweise mit Hilfe eines Therapeuten. Sprechen Sie darüber, warum Sie sich derzeit nicht sicher oder umsorgt fühlen, und finden Sie Wege, um gemeinsam Vertrauen aufzubauen.
Ein solides Gefühl des Respekts
Haben Sie jemals dieses Gespräch geführt oder miterlebt? „Mein Partner ist so ein Idiot.“ „Warum bleibst du dann bei ihnen?“Weil ich sie liebe.“ Dieser klassische Austausch zeigt, wie Liebe dich für die Realität einer schlechten Situation blind machen kann, einschließlich mit jemandem zusammen zu sein, der dir keinen Respekt zeigt.
Es ist verlockend, wegzuschauen, besonders wenn die Idee, sich zu trennen — und die Person zu verlieren, die du so sehr liebst — positiv miserabel klingt. Merken Sie sich, obwohl, Wie viel wichtiger Respekt ist, wenn Sie nach einer festen Beziehung suchen, als einfach verliebt zu sein.Wie Therapeutin Nancy Kislin, LCSW, MFT sagt, geht es bei Respekt darum, die Unterschiede des anderen zu ehren. „Ein Paar muss nicht die gleichen Interessen oder sogar Leidenschaften haben, aber sie müssen die Fähigkeit haben, den anderen zu verstehen“, sagt sie Bustle. „Man muss mit seinem Partner präsent sein – ohne Urteilsvermögen, Forderungen und unerreichbare Erwartungen.“
Sich sicher fühlen & Sicher umeinander
Bist du in deiner Beziehung sicher? Fühlst du dich sicher? Wenn die Antwort „Nein“ lautet, spielt es keine Rolle, wie sehr Sie die Person lieben, insbesondere wenn es sich um eine emotional missbräuchliche Beziehung handelt. Eine toxische Situation ist eine toxische Situation, egal wie Sie versuchen, sie einzurahmen. Aber es kann wirklich schwierig sein zu sehen, dass alles, worauf du dich konzentrierst, Liebe ist.
Natürlich können diese Arten von Beziehungen klebriger werden. Als Therapeutin Rachel Dubrow, LCSW sagt, „Wenn Sie aus Liebe in einer Beziehung sind, Es ist wahrscheinlich, dass Sie darin bleiben, weil eines oder mehrere Ihrer inhärenten Bedürfnisse erfüllt werden.“ Liebe kann viele Bedürfnisse erfüllen, wie das Bedürfnis nach Bestätigung, Unterstützung oder Verbindung.
Im Falle einer toxischen Situation ist es oft am besten, nach einem sicheren Ausweg zu suchen. Liebe wird niemals ausreichen, um einen emotional missbräuchlichen Partner zu reparieren, egal wie sehr du es versuchst.
Arbeiten an Ihrem allgemeinen Glücksgefühl als Paar
Jeder möchte glücklich sein, und Glück ist wirklich wichtig — auch wenn Sie nicht die ganze Zeit glücklich sein werden. In der Tat ist es normal, lange Zeiträume zu gehen, wenn Sie unglücklich sind, besonders wenn Sie mit einer Krise zu tun haben. Aber wenn Sie die gesamten glücklichen Zeiten gegen unglückliche Zeiten addieren, sollten glückliche Zeiten an die Spitze kommen.
Selbst in den liebevollsten, Hals-über-Kopf-Beziehungen braucht das Arbeit. Es ist notwendig, sagt Klapow, weiter voneinander zu lernen, einschließlich des Teilens Ihrer Hoffnungen, Träume und Ängste. „Zu verstehen, was Ihren Partner in seinem Leben antreibt und wie sich das im Laufe der Zeit ändern kann, ist entscheidend“, sagt er.
Es hilft Ihnen nicht nur, sich näher zu fühlen, sondern es kann auch bedeuten, sich gegenseitig einen Schub zu geben, wenn die Zeiten hart werden. Liebe ist eine Sache, Aber wenn Sie sich wirklich gegenseitig unterstützen, entsteht das Gefühl, dass Sie wirklich einen Partner haben. Und was könnte besser sein als das?
Sich wirklich mögen
Es ist häufiger als Sie denken, dass Menschen in Beziehungen zu Menschen bleiben, die sie eigentlich nicht mögen, weil sie sie lieben. Wenn Sie Ihr Gehirn nicht darum wickeln können, denken Sie an das Familienmitglied, das Sie immer beurteilt oder mit dem Sie nicht so leicht zurechtkommen. Du liebst sie, weil sie Familie sind, aber du magst es nicht, in ihrer Nähe zu sein.
Das Gleiche kann mit einem Partner passieren. Sie mögen sie so sehr lieben, aber nicht gerne rumhängen, sich nicht zum Lachen bringen, und nichts gemeinsam haben. Also, wenn die Dinge abgestanden sind, zur Kenntnis nehmen.
Während du dich nicht zwingen kannst, jemanden zu mögen, muss ein anhaltendes Gefühl der Verbindung aufgebaut und aufrechterhalten werden. „Es geht darum, wirklich neugierig zu sein, wer Ihr Partner ist, wer er wird und wie Sie gemeinsame Interessen und Verbindungen finden können“, sagt Klapow.
Dein Selbstgefühl bewahren
Du warst ein „Du“, bevor du ein „Wir“ warst, und du solltest weiterhin ein „Du“ sein, wenn du in eine Beziehung kommst. Es gibt keine Menge Liebe, die es wert ist, die Essenz dessen aufzugeben, wer du bist. Wenn Sie in eine Beziehung geraten und sich letztendlich verlieren, Vergiss deine eigenen Interessen, und gib deine Ziele auf, das ist ein Problem.
Es ist nicht unbedingt ein Dealbreaker und es ist nicht die Schuld der Beziehung (oder Ihres Partners). Aber Sie werden sich bemühen wollen, an den grundlegenden Wahrheiten darüber festzuhalten, wer Sie sind. Sie können mit Ihrem Partner zusammenarbeiten, um zu sich selbst zurückzukehren, indem Sie Zeit für Dinge schaffen, die Ihnen wichtig sind, und Ihren Partner ermutigen, dasselbe zu tun.
Waren Sie gerade dabei, ein Buch zu schreiben? Haben Sie für einen Halbmarathon trainiert? Sich gegenseitig zu ermutigen, zu Ihren eigenen Hobbys und Interessen zurückzukehren, führt tatsächlich zu einem größeren Gefühl der Liebe, sowie eine sinnvollere Beziehung.
An deiner Unabhängigkeit in der Beziehung festhalten
In ähnlicher Weise ist es nicht nur in einer Beziehung wichtig, sich frei zu fühlen, die Dinge zu tun, die du tun willst, du selbst zu sein, Orte zu besuchen und deine eigenen Gedanken und Gefühle zu haben — es ist wichtig. Indem du all das vollständig an die Liebe verlierst, wirst du es tatsächlich als schlechten Dienst tun.
Sie können (und sollten) Ihren Partner in Ihre Entscheidungen einbeziehen, aber Sie sollten auch frei entscheiden können, was für Sie am besten ist, und bei Bedarf Ihren eigenen Weg einschlagen. Als Beispiel, Dies könnte so aussehen, als würde man ein paar Jahre lang auf der gegenüberliegenden Seite des Landes zur Schule gehen, obwohl es bedeutet, getrennt zu sein. Der richtige Partner wird Sie verstehen und unterstützen.Letztendlich wird die Konzentration auf deine eigene Individualität deine Verbindung stärken, weil du beide als vollständig verwirklichte Menschen dazu kommst, anstatt dich durch die Beziehung zu definieren.
Eine faire Partnerschaft schaffen
Es gibt nichts Besseres, als mit jemandem zusammen zu sein, der ein echter Partner in der Kriminalität ist. Wenn das der Fall ist, Es wird sich anfühlen, als könnten Sie als Paar mit allem umgehen, egal was das Leben dir in den Weg stellt. Wenn die Beziehung ungleich ist, obwohl, und nur eine Person bemüht sich, Es wird schnell bergab gehen.
Daran zu arbeiten, ein Gleichgewicht zu finden, wenn es um Dinge wie Hausarbeit, emotionale Unterstützung usw. geht, ist wichtig, um die Art von Beziehung zu schaffen, die anhält. Sicher, Sie können sich gegenseitig helfen, und zeigen Sie Liebe, indem Sie sich bei Bedarf verstärken und unterstützen. Achten Sie jedoch darauf, regelmäßig einzuchecken, damit die Dinge fair bleiben.Wie Kislin sagt: „Wenn man eine Beziehung als Ganzes bestimmt, kann das Halten der Liebe im Zentrum von anderen Fragen und Gefühlen ablenken, wie“Wollen wir die gleichen Dinge?‘, ‚Verhandeln wir gut?‘, ‚Unterstützen wir uns gegenseitig?‘, ‚Sind wir emotional verfügbar?‘, unter anderem.“ Stellt euch immer wieder diese Fragen, und es wird sich nie einseitig anfühlen.
Sich gegenseitig über Ihre Bedürfnisse informieren
Es ist durchaus möglich, eine großartige, glückliche Beziehung mit wenig bis gar keinem Sex zu haben, wenn es das ist, was Sie beide wollen, oder wenn Sie einen Weg gefunden haben, es zum Laufen zu bringen. Aber wenn Sex etwas ist, das dir wirklich wichtig ist, und egal was du tust, du kannst nicht auf die gleiche sexuelle Seite kommen, du wirst einige unglückliche Zeiten haben.
Dies führt uns zurück zu der Idee, dass dein Glück wichtiger ist als die Liebe. Sie können natürlich an Ihrer sexuellen Verträglichkeit arbeiten, aber wenn Sie alles versucht haben und es satt haben, es zu versuchen, spielt es keine Rolle, wie sehr Sie Ihren Partner lieben. Sich zurückzuhalten oder das Gefühl zu haben, dass Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden, wird zu einem großen Problem.
Wie Klapow sagt: „Nichts ist statisch in einer Beziehung. Im Laufe der Zeit ändern sich die Menschen und die Beziehung ändert sich, Dies muss akzeptiert werden, wenn die Beziehung von Dauer sein soll.“ Wenn du öfter über Sex sprichst, kann deine Verbindung am Leben bleiben.
An deinen Kommunikationsfähigkeiten arbeiten
Kommunikation ist das Benzin im Motor der Liebe, weshalb es ohne sie keine echte, dauerhafte Liebe geben kann. Sie brauchen Kommunikation in einer Beziehung, um Grenzen zu setzen, Ihre Liebe auszudrücken, Probleme zu beheben, über Ihre Bedürfnisse zu sprechen und sogar guten Sex zu haben.Wie Dubrow sagt, kann eine Beziehung zu bröckeln beginnen, wenn ein Paar in Missverständnisse verwickelt wird, bestimmte schwierige Themen vermeidet oder sich zu sehr auf ein Problem in seiner Beziehung konzentriert, was zu zyklischen Argumenten führt. Das wiederum kann zu Frustration und Groll führen.
Sie können alle Liebe der Welt haben, aber gute Kommunikation wird das sein, was die Dinge langfristig funktionieren lässt. „In Beziehungen ist es wichtig, auf derselben Seite zu sein“, sagt Dubrow, „damit Sie lernen können, sich durch die herausfordernden Zeiten zu bewegen.“
Sich bereit fühlen für die Beziehung
Manchmal ist das Herz total kompliziert. Du kannst jemanden lieben, aber nicht mit ihm zusammen sein wollen oder gerade nicht mit ihm zusammen sein wollen. Möglicherweise haben Sie andere Ziele, Sie fühlen sich emotional nicht verfügbar, oder Sie sind einfach nicht bereit, eine Verpflichtung einzugehen. Timing ist auch hier wichtig, weshalb der Wunsch, in der Beziehung zu sein, die Liebe überwiegen kann.
Wenn sich die Dinge ein bisschen schlecht anfühlen, kann es Ihnen beiden helfen, herauszufinden, ob das, was Sie haben, wirklich funktioniert, wenn Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen, was Sie wollen und wo Sie die Dinge langfristig sehen. Alle Beziehungen sind unterschiedlich und viele Probleme sind lösbar. Aber Liebe – obwohl wunderbar und offensichtlich notwendig — ist nicht die einzige Zutat oder sogar (wohl) die wichtigste Zutat in einer gesunden Beziehung.
Experten:
Josh Klapow, PhD, klinischer Psychologe
Nancy Kislin, LCSW, MFT, Therapeutin
Rachel Dubrow, LCSW, Therapeutin