olyan könnyű elkapni egy másik személy erős érzéseit. Végül is a szerelem az érzelmek erős koktélja, és kezd úgy tűnni, hogy csak ez számít igazán. De a szakértők egyetértenek abban, hogy nagyon sok dolog fontosabb a kapcsolatokban, mint a szerelem. Ezeket a dolgokat szem előtt tartani, miközben párként haladunk előre, elengedhetetlen.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy egyszerre nem lehet teljes romantikus. A szerelmes versek csodálatosak. Vacsora dátumok a legjobb. Semmi sem jobb, mint a virágok (vagy pizza) fogadása egy szenilis partnertől. Ezek szép kiegészítők; édes dolgok, amelyeket egymás számára megtehetsz, hogy megmutassák, mennyire szenvedélyes vagy. De csakúgy, mint az Óriás szív alakú szemed, nem azok, amelyek együtt tartanak téged.
amikor a szerelemről és a kapcsolatokról van szó, ennél sokkal bonyolultabb a helyzet. “Ha csak a szerelem érzése miatt vagy kapcsolatban, akkor hamarosan úgy érzi,hogy a kapcsolat csúszik” – mondja Josh Klapow, PhD, klinikai pszichológus, a Bustle. Többnek kell történnie, mint a bizalom, a tisztelet és a jó kommunikáció, különben kiszárad — és idővel mérgezővé is válhat.
“ha aktívan keressük ezeket a többi elemet” – mondja Klapow -, akkor sokkal szilárdabb alapja van a kapcsolatnak.”
nem számít, mennyire szeretsz egy másik személyt: ha nem bízhatsz bennük, akkor nem fog működni. A bizalom elengedhetetlen az egészséges kapcsolatokhoz, ezért mindig az egyik első dolog, amit a szakértők keresnek a pár kapcsolatának értékelésekor.
és nem csak a csalásról és a hűtlenségről beszélünk, hanem “bízzunk az intim információkban, bízzunk a kiszolgáltatottságban, bízzunk abban, hogy egy nehéz időszakban át fognak jönni”, és így tovább-mondja Klapow. Mindez azt jelenti, hogy a partnered a hátad mögött áll, és az övék is.
bizalom nélkül, akkor élni az életet a stressz, fáj. Tehát kérdezd meg magadtól, tényleg szeretné eltölteni a napot a bélcsavaró aggodalommal, amely egy árnyékos vagy nem elérhető partnerrel jár? Így nem lehet élni, így a bizalom a cél.
Ha nem jön azonnal, akkor az idő múlásával dolgozhat, esetleg terapeuta segítségével. Beszéljen arról, hogy miért nem érzi magát biztonságban vagy törődött, és dolgozzon ki olyan módszereket, amelyekkel együtt lehet bizalmat építeni.
miután egy szilárd tisztelet
Előfordult már, vagy tanúja ezt a beszélgetést? “A társam olyan bunkó.”Akkor miért maradsz velük?””Mert szeretem őket.”Ez a klasszikus csere megmutatja, hogy a szeretet hogyan vakíthatja meg a rossz helyzet valóságát, beleértve azt is, hogy valakivel van, aki nem mutat tiszteletet.
csábító a másik irányba nézni, különösen akkor, ha a felbomlás gondolata — és az a személy elvesztése, akit annyira szeretsz — pozitívan szerencsétlennek hangzik. Ne feledje, bár, mennyivel fontosabb a tisztelet, ha szilárd kapcsolatot keres, mint egyszerűen szerelmes lenni.
ahogy Nancy Kislin terapeuta, az LCSW, az MFT mondja, a tisztelet az egymás különbségeinek tiszteletben tartásáról szól. “Egy párnak nem kell ugyanazokkal az érdekekkel vagy akár szenvedélyekkel rendelkeznie, de képesnek kell lennie arra, hogy megértse a másikat” – mondja Bustle. “Az embernek jelen kell lennie a partnerével — ítélet, követelés, elérhetetlen elvárások nélkül.”
Feeling Safe & biztonságos egymás körül
biztonságban vagy a kapcsolatodban? Biztonságban érzi magát? Ha a válasz “nem”, akkor még egy kicsit sem számít, mennyire szereted a személyt, különösen, ha érzelmileg bántalmazó kapcsolatgá válik. A mérgező helyzet mérgező helyzet, függetlenül attól, hogy hogyan próbálja meg keretezni. De nagyon nehéz lehet látni, hogy amikor csak a szerelemre koncentrálsz.
természetesen az ilyen típusú kapcsolatok ennél ragadósabbak lehetnek. Ahogy Rachel Dubrow terapeuta, LCSW mondja, “ha szerelmi kapcsolatban állsz, valószínű, hogy benne maradsz, mert egy vagy több belső igényed teljesül.”A szerelem számos igényt kielégít, mint például az érvényesítés, a támogatás vagy a kapcsolat szükségessége.
mérgező helyzet esetén gyakran a legjobb, ha biztonságos kiutat keres. A szerelem soha nem lesz elég ahhoz, hogy rögzítse egy érzelmileg bántalmazó partner, nem számít, milyen keményen próbálja.
dolgozik az általános értelemben a boldogság, mint egy pár
mindenki azt akarja, hogy boldog legyen, és a boldogság nagyon fontos — annak ellenére, hogy nem lesz boldog minden alkalommal. Valójában, ez normális, hogy menjen hosszú ideig, amikor boldogtalan, különösen, ha foglalkozik a válság. De amikor összeadod a teljes boldog időket a boldogtalan Időkkel szemben, a boldog Időknek ki kell jönniük a tetején.
még a leginkább szerető, fej feletti kapcsolatokban is ez munkát igényel. Klapow szerint folytatni kell a tanulást egymásról, beleértve a remények, álmok és félelmek megosztását. “Kritikus annak megértése, hogy mi vezeti a partnerét az életükben, és hogy ez hogyan változhat az idő múlásával” – mondja.
Ez nem csak segít közelebb érezni magát, de azt is jelentheti, hogy lendületet adnak egymásnak, amikor az idők kemények. A szerelem egy dolog, de valóban támogatják egymást hozza létre az érzés, hogy már tényleg van egy partner. És mi lehetne ennél jobb?
, Őszintén Szeretni Egymást
Ez sokkal gyakoribb, mint gondolná az ember, hogy maradjon a kapcsolatot az emberek, ők nem is szeretik, mert szeretik őket. Ha nem tudja köré tekerni az agyát, gondoljon arra a családtagra, aki mindig ítél téged, vagy nem olyan könnyű megbirkózni vele. Szereted őket, mert ők család, de valójában nem szeretsz körülöttük lenni.
ugyanez történhet egy partnerrel. Lehet, hogy annyira szereted őket, de nem élvezed a lógást, nem nevetteted egymást, és nincs semmi közös. Tehát ha a dolgok elavultak, vegye figyelembe.
bár nem kényszerítheti magát arra, hogy kedveljen valakit, folyamatos kapcsolatérzetet kell építeni és fenntartani. “Az egész arról szól, hogy valóban kíváncsi vagyok arra, hogy ki a partnered, kik lesznek, és hogyan lehet megtalálni a közös érdekeket és kapcsolatokat” – mondja Klapow.
megtartva az Önérzetedet
“te” voltál, mielőtt “mi” voltál, és továbbra is “te” – nek kell lenned, amikor kapcsolatba kerülsz. Nincs olyan szeretet, amely érdemes feladni annak lényegét, hogy ki vagy. Ha kapcsolatba kerülsz, és végül elveszíted magad, elfelejted a saját érdekeidet, és feladod a céljaidat, az egy probléma.
Ez nem feltétlenül üzletkötő, és nem a kapcsolat (vagy a partnered) hibája. De akkor akar tenni annak érdekében, hogy kapaszkodni az alapvető igazságokat, hogy ki vagy. Dolgozhat a partner, hogy újra magad létrehozásával időt a dolgokat, amelyek fontosak az Ön számára, és ösztönzi a partner, hogy nem ugyanaz.
egy könyv írásának közepén voltál? Félmaratonra készültek? Bátorítva egymást, hogy menjen vissza a saját hobbi, érdekek valójában azt eredményezi, hogy nagyobb értelemben a szeretet, valamint egy értelmes kapcsolat.
megőrizte A Függetlenségét A Kapcsolat
hasonlóképpen, az érzés, szabad csinálni, amit akarsz, hogy legyen önmaga, hogy menjen, de érdekes, hogy a saját gondolatait, érzéseit, nem fontos egy kapcsolatban — ez elengedhetetlen. Kitöltésével elveszíti az összes, hogy a szerelem, akkor valójában csinál ez a rossz.
Ön (és nyilvánvalóan) bevonhatja a partnerét a döntéseibe, de nyugodtan dönthet arról is, hogy mi a legjobb az Ön számára, és szükség esetén saját utat vághat ki. Példaként, ez úgy néz ki, mint megy grad iskola a szemközti oldalon az ország néhány évig, annak ellenére, hogy azt jelenti, hogy külön. A megfelelő partner meg fogja érteni és támogatni fogja Önt.
végül a saját egyéniségére való összpontosítás erősíti a kapcsolatot, mert mindketten teljes mértékben aktualizált emberekként jönnek hozzá, ahelyett, hogy meghatároznák magukat a kapcsolat által.
tisztességes partnerség létrehozása
semmi sem jobb, mint valakivel lenni, aki valódi partner a bűnözésben. Amikor ez a helyzet, úgy fogja érezni, hogy bármit is kezelhet párként, függetlenül attól, hogy az élet milyen utat választ. Ha azonban a kapcsolat egyenlőtlen, és csak egy ember tesz erőfeszítéseket, az gyorsan lejtőre kerül.
az egyensúly megteremtésén dolgozik, amikor olyan dolgokról van szó, mint a házimunkák,az érzelmi támogatás stb. Persze, segíthetitek egymást, és megmutathatjátok a szeretetet, ha szükség van rá, és támogatjátok egymást. De ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze, hogy a dolgok tisztességesek maradjanak.
ahogy Kislin mondja: “a kapcsolat egészének meghatározásakor a szeretet középpontban tartása más kérdésektől és érzésektől is elront,mint például:” ugyanazokat a dolgokat akarjuk?’, ‘Jól tárgyalunk?’, ‘Támogatjuk egymást?’, ‘Érzelmileg elérhetőek vagyunk?”, többek között.”Tegyétek fel magatoknak ezeket a kérdéseket, és soha nem lesz egyoldalú.
frissítése egymást az Ön igényeinek
Ez teljesen lehetséges, hogy egy nagy, boldog kapcsolatot alig vagy egyáltalán nem szex, ha ez az, amit mindketten szeretnénk, vagy ha megtalálta a módját, hogy ez a munka. De ha a szex valami, ami nagyon fontos neked, és nem számít, mit csinálsz, nem tudsz ugyanazon a Szexuális oldalon, akkor lesz néhány boldogtalan idők.
Ez visszavezet minket arra a gondolatra, hogy a boldogságod fontosabb, mint a szerelem. Természetesen a Szexuális kompatibilitáson is dolgozhatsz, de ha mindent kipróbáltál, és belefáradtál a próbálkozásba, nem számít, mennyire szereted a partneredet. Ha visszatartja vagy úgy érzi, hogy az Ön igényei nem teljesülnek, fontos kérdés lesz.
ahogy Klapow mondja: “semmi sem statikus egy kapcsolatban. Ahogy telik az idő, az emberek változnak, a kapcsolat változik, ezt el kell fogadni, ha a kapcsolat tart.”A szexről való beszélgetés gyakrabban tartja életben a kapcsolatot.
A kommunikációs készségeken dolgozva
a kommunikáció a szerelem motorjának benzinje, ezért nem lehet valódi, tartós szerelem nélküle. Kommunikációra van szüksége egy kapcsolatban a határok meghatározásához, a szeretet kifejezéséhez, a problémák megoldásához, az Ön igényeiről való beszélgetéshez, sőt a jó szexhez is.
ahogy Dubrow mondja, egy kapcsolat elkezd összeomlani, amikor egy pár félreértésbe kerül, elkerüli bizonyos kemény témákat, vagy túl sokat összpontosít a kapcsolatuk egyik problémájára, így ciklikus érvekhez vezet. Ez viszont frusztrációhoz és haraghoz vezethet.
a világ minden szeretete lehet, de a jó kommunikáció lesz az, ami hosszú távon működik. “Az ugyanazon az oldalon való részvétel fontos a kapcsolatokban-mondja Dubrow -, hogy megtanulhasson mozogni a kihívásokkal teli időkben.”
készen áll a kapcsolatra
néha a szív teljesen bonyolult. Lehet szeretni valakit, de nem akar lenni velük, vagy nem akar lenni velük most. Lehet, hogy más céljai vannak, érzelmileg elérhetetlennek érzi magát, vagy lehet, hogy csak nem áll készen arra, hogy elkötelezze magát. Az időzítés itt is fontos, ezért a kapcsolat iránti vágy felülmúlhatja a szeretetet.
Ha a dolgok úgy érzik, egy kicsit off, beszél a partner, hogy mit akarsz, és ahol látod a dolgokat megy a hosszú távú, segíthet mind kitalálni, hogy mi van valójában, valóban működik. Minden kapcsolat más, és sok probléma megoldható. De a szerelem-bár csodálatos és nyilvánvalóan szükséges-nem az egyetlen összetevő, vagy akár (vitathatatlanul) a legfontosabb összetevő, az egészséges kapcsolat.
szakértők:
Josh Klapow, PhD, klinikai pszichológus
Nancy Kislin, LCSW, MFT, terapeuta
Rachel Dubrow, LCSW, terapeuta