Il est si facile de se laisser entraîner dans des sentiments forts pour une autre personne. L’amour est un puissant cocktail d’émotions, après tout, et il peut commencer à sembler que c’est tout ce qui compte vraiment. Mais les experts conviennent qu’il y a pas mal de choses plus importantes dans une relation que l’amour. Et garder ces choses à l’esprit, tout en avançant en couple, est essentiel.
Cela ne signifie cependant pas que vous ne pouvez pas être un romantique total en même temps. Les poèmes d’amour sont incroyables. Les dates du dîner sont les meilleures. Et rien ne vaut de recevoir des fleurs (ou des pizzas) d’un partenaire adorable. Ce sont de jolis ajouts; des choses douces que vous pouvez faire les uns pour les autres pour montrer à quel point vous êtes passionné. Mais tout comme vos yeux géants en forme de cœur, ce ne sont pas eux qui vous garderont ensemble.
En ce qui concerne l’amour et les relations, tout est beaucoup plus compliqué que cela. Et « si vous n’êtes dans la relation qu’à cause du sentiment d’amour, vous sentirez bientôt que la relation glisse », explique Josh Klapow, PhD, psychologue clinicien, à Bustle. Il doit y avoir plus de choses, comme la confiance, le respect et une bonne communication, sinon cela deviendra périmé — et pourrait même devenir toxique avec le temps.
« Si nous recherchons activement ces autres éléments », dit Klapow, « alors il y a une base beaucoup plus solide pour que la relation dure. »
Pouvoir Se faire confiance
Peu importe à quel point vous aimez une autre personne: Si vous ne pouvez pas lui faire confiance, cela ne fonctionnera pas. La confiance est essentielle à des relations saines, c’est pourquoi c’est toujours l’une des premières choses que les experts recherchent lors de l’évaluation de la connexion d’un couple.
Et nous ne parlons pas seulement de tricherie et d’infidélité, mais de « confiance avec des informations intimes, confiance avec le fait d’être vulnérable, confiance qu’ils vont traverser une période difficile », etc., dit Klapow. Tout cela signifie que votre partenaire a votre dos, et vous avez le leur.
Sans confiance, vous vivrez une vie de stress et de douleur. Alors demandez-vous, voulez-vous vraiment passer vos journées avec le souci de torsion des intestins qui accompagne le fait d’avoir un partenaire ombragé ou indisponible? Ce n’est pas une façon de vivre, alors faites de la confiance un objectif.
Si cela ne vient pas tout de suite, vous pouvez travailler pour y arriver au fil du temps, éventuellement avec l’aide d’un thérapeute. Expliquez pourquoi vous ne vous sentez pas actuellement en sécurité ou pris en charge, et trouvez des moyens de renforcer la confiance ensemble.
Avoir Un Solide Sens Du Respect
Avez-vous déjà eu ou été témoin de cette conversation? » Mon partenaire est un imbécile. » Alors pourquoi restez-vous avec eux? » » Parce que je les aime. »Cet échange classique montre comment l’amour peut vous aveugler à la réalité d’une mauvaise situation, y compris être avec quelqu’un qui ne vous montre pas de respect.
Il est tentant de regarder dans l’autre sens, surtout quand l’idée de rompre — et de perdre la personne que vous aimez tant — semble positivement misérable. Gardez à l »esprit, bien que, à quel point le respect est plus important lorsque vous recherchez une relation solide, que d »être simplement amoureux.
Comme le dit la thérapeute Nancy Kislin, LCSW, MFT, le respect consiste à honorer les différences de chacun. « Un couple n’a pas besoin d’avoir les mêmes intérêts ou même les mêmes passions, mais il doit avoir la capacité de comprendre l’autre », dit-elle à Bustle. « Il faut être présent avec son partenaire – sans jugement, sans exigences et sans attentes inaccessibles. »
Se sentir en sécurité&En sécurité L’un autour de l’Autre
Êtes-vous en sécurité dans votre relation? Vous sentez-vous en sécurité? Si la réponse est « non », peu importe même un peu combien vous aimez la personne, surtout si c’est devenu une relation émotionnellement abusive. Une situation toxique est une situation toxique, peu importe comment vous essayez de l’encadrer. Mais il peut être vraiment difficile de voir cela quand tout ce sur quoi vous vous concentrez est l’amour.
Bien sûr, ces types de relations peuvent devenir plus collantes que cela. Comme le dit la thérapeute Rachel Dubrow, LCSW, « si vous êtes dans une relation amoureuse, il est probable que vous y resterez car un ou plusieurs de vos besoins inhérents sont satisfaits. »L’amour peut répondre à de nombreux besoins, comme un besoin de validation, de support ou de connexion.
Dans le cas d’une situation toxique, il est souvent préférable de chercher une issue sûre. L’amour ne suffira jamais à réparer un partenaire émotionnellement violent, peu importe à quel point vous essayez.
Travailler Sur Votre Sentiment Général De Bonheur En Couple
Tout le monde veut être heureux, et le bonheur est vraiment important — même si vous ne serez pas heureux tout le temps. En fait, il est normal de passer de longues périodes lorsque vous êtes malheureux, surtout si vous faites face à une crise. Mais lorsque vous additionnez le total des moments heureux par rapport aux moments malheureux, les moments heureux devraient venir en tête.
Même dans les relations les plus affectueuses, cela demande du travail. Il est nécessaire, dit Klapow, de continuer à apprendre les uns sur les autres, y compris en partageant vos espoirs, vos rêves et vos peurs. « Il est essentiel de comprendre ce qui motive votre partenaire dans sa vie et comment cela peut changer avec le temps », dit-il.
Cela vous aide non seulement à vous sentir plus proche, mais cela peut également signifier vous donner un coup de pouce lorsque les temps deviennent difficiles. L’amour est une chose, mais se soutenir sincèrement les uns les autres créera le sentiment que vous avez vraiment un partenaire. Et quoi de mieux que ça ?
S’Aimer Vraiment
Il est plus fréquent que vous ne le pensez que les gens restent dans des relations avec des personnes qu’ils n’aiment pas vraiment parce qu’ils les aiment. Si vous ne pouvez pas envelopper votre cerveau, pensez à ce membre de la famille qui vous juge toujours ou qui n’est pas si facile à vivre. Vous les aimez, parce qu’ils sont de la famille, mais vous n’aimez pas vraiment être avec eux.
La même chose peut arriver avec un partenaire. Vous pourriez les aimer tellement, mais ne pas aimer traîner, ne pas vous faire rire et n’avoir rien en commun. Donc, si les choses sont devenues obsolètes, prenez note.
Bien que vous ne puissiez pas vous forcer à aimer quelqu’un, un sentiment continu de connexion doit être construit et maintenu. « Il s’agit d’être vraiment curieux de savoir qui est votre partenaire, qui il devient et comment vous pouvez trouver des intérêts et des liens communs », explique Klapow.
Conserver Votre Sens de Soi
Vous étiez un « vous » avant d’être un « nous », et vous devriez continuer à être un « vous » lorsque vous êtes en couple. Il n’y a aucune quantité d’amour qui vaut la peine d’abandonner l’essence de qui vous êtes. Si vous entrez dans une relation et que vous vous perdez finalement, oubliez vos propres intérêts et abandonnez vos objectifs, c’est un problème.
Ce n’est pas nécessairement un dealbreaker, et ce n’est pas la faute de la relation (ou de votre partenaire). Mais vous voudrez faire un effort pour vous accrocher aux vérités fondamentales de qui vous êtes. Vous pouvez travailler avec votre partenaire pour revenir à vous-même en créant du temps pour les choses qui sont importantes pour vous et en encourageant votre partenaire à faire de même.
Étiez-vous en train d’écrire un livre ? S’entraînaient-ils pour un demi-marathon? S’encourager mutuellement à revenir à vos propres passe-temps et intérêts entraîne en fait un plus grand sentiment d’amour, ainsi qu’une relation plus significative.
S’Accrocher À Son Indépendance Dans La Relation
Dans la même veine, se sentir libre de faire les choses que vous voulez faire, d’être soi—même, d’aller dans des endroits et d’avoir ses propres pensées et sentiments, n’est pas seulement important dans une relation, c’est essentiel. En terminant de perdre tout cela à l’amour, vous le ferez en fait comme un mauvais service.
Vous pouvez (et devez évidemment) inclure votre partenaire dans vos décisions, mais vous devez également vous sentir libre de décider de ce qui vous convient le mieux et de tracer votre propre chemin si nécessaire. Par exemple, cela pourrait ressembler à aller à l’école supérieure de l’autre côté du pays pendant quelques années, même si cela signifie être séparé. Le bon partenaire vous comprendra et vous soutiendra.
En fin de compte, se concentrer sur votre propre individualité renforcera votre connexion car vous y arriverez tous les deux en tant qu’humains pleinement actualisés, au lieu de vous définir par la relation.
Créer un partenariat équitable
Il n’y a rien de mieux que d’être avec quelqu’un qui est un véritable partenaire dans le crime. Lorsque ce sera le cas, vous aurez l’impression de pouvoir gérer n’importe quoi en couple, peu importe ce que la vie vous réserve. Si la relation est inégale, cependant, et qu’une seule personne fait un effort, cela va rapidement se dégrader.
Travailler à trouver un équilibre en ce qui concerne des choses comme les tâches ménagères, le soutien émotionnel, etc. est essentiel pour créer le type de relation qui dure. Bien sûr, vous pouvez vous entraider et montrer de l’amour en vous intensifiant si nécessaire et en vous soutenant. Mais assurez-vous de vous enregistrer régulièrement pour que les choses restent justes.
Comme le dit Kislin, « Lors de la détermination d’une relation dans son ensemble, garder l’amour au centre peut nuire à d’autres questions et sentiments, tels que « Voulons-nous les mêmes choses? », « Négocions-nous bien? », » Nous soutenons-nous les uns les autres? », « Sommes-nous disponibles émotionnellement? », entre autres. »Continuez à vous poser ces questions, et cela ne vous semblera jamais unilatéral.
Se mettre à jour Sur Vos besoins
Il est tout à fait possible d’avoir une bonne relation heureuse avec peu ou pas de relations sexuelles, si c’est ce que vous voulez tous les deux, ou si vous avez trouvé un moyen de le faire fonctionner. Mais si le sexe est quelque chose qui est vraiment important pour vous, et peu importe ce que vous faites, vous ne pouvez pas être sur la même longueur d’onde sexuelle, vous passerez des moments malheureux.
Cela nous ramène à l’idée que votre bonheur est plus important que l’amour. Vous pouvez travailler sur votre compatibilité sexuelle, bien sûr, mais si vous avez tout essayé et que vous en avez assez d’essayer, peu importe à quel point vous aimez votre partenaire. Retenir ou avoir l’impression que vos besoins ne sont pas satisfaits deviendra un problème majeur.
Comme le dit Klapow, « Rien n’est statique dans une relation. Au fur et à mesure que le temps passe et que les gens changent et que la relation change, cela doit être accepté si la relation doit durer. »Parler de sexe plus souvent peut maintenir votre connexion vivante.
Travailler Sur Vos Compétences en Communication
La communication est le moteur de l’essence de l’amour, c’est pourquoi il ne peut y avoir d’amour réel et durable sans elle. Vous avez besoin de communication dans une relation pour fixer des limites, exprimer votre amour, résoudre des problèmes, parler de vos besoins et même avoir du bon sexe.
Comme le dit Dubrow, une relation peut commencer à s’effondrer lorsqu’un couple est pris dans des malentendus, évite certains sujets difficiles ou se concentre trop sur un problème de sa relation, conduisant ainsi à des arguments cycliques. Cela, à son tour, peut entraîner de la frustration et du ressentiment.
Vous pouvez avoir tout l’amour du monde, mais une bonne communication sera ce qui fera que les choses fonctionnent à long terme. « Être sur la même longueur d’onde est important dans les relations », explique Dubrow, « afin que vous puissiez apprendre à traverser les moments difficiles. »
Se sentir prêt Pour La Relation
Parfois, le cœur est totalement compliqué. Vous pouvez aimer quelqu’un, mais ne pas vouloir être avec eux, ou ne pas vouloir être avec eux en ce moment. Vous pourriez avoir d’autres objectifs, vous pourriez vous sentir émotionnellement indisponible ou vous pourriez tout simplement ne pas être prêt à vous engager. Le timing est important ici aussi, c’est pourquoi vouloir être dans la relation peut l’emporter sur l’amour.
Si les choses se passent un peu, parler avec votre partenaire de ce que vous voulez, et où vous voyez les choses se passer à long terme, peut vous aider tous les deux à déterminer si ce que vous avez fonctionne réellement, vraiment. Toutes les relations sont différentes et de nombreux problèmes peuvent être résolus. Mais l’amour – bien que merveilleux et évidemment nécessaire – n’est pas le seul ingrédient, ou même (sans doute) l’ingrédient le plus important, dans une relation saine.
Experts:
Josh Klapow, PhD, psychologue clinicien
Nancy Kislin, LCSW, MFT, thérapeute
Rachel Dubrow, LCSW, thérapeute