bici până final apuca-and-go masa de dimineață cu o rețetă pentru cookie-uri de mic dejun sănătos moale și chewy încărcate cu fibre și proteine.
Ce obții atunci când te căsătorești cu cele mai bune elemente din batoane de granola și prăjituri cu fulgi de ovăz? Nimeni altul decât cookie-urile moi, masticabile și fără făină.
dacă sună prea frumos pentru a fi adevărat, permiteți-mi să împărtășesc de ce aceste cookie-uri rapide au înlocuit rapid barurile de granola cumpărate din magazin în casa noastră și, la fel de repede, au adunat zeci de recenzii rave de 5 stele.
ca masă finală de dimineață, aceste cookie-uri pentru micul dejun sunt complet încărcate atunci când vine vorba de proteine, fibre și potasiu. A dispărut făina, iar în locul ei este un amestec textural de unt de arahide, ovăz, banane, fructe uscate și nuci tocate. Vorbește despre o putere de superalimente!Alăturați-vă toate aceste ingrediente supraalimentate împreună și rezultatul este un cookie serios moale perfect pentru ambalare în cutii de prânz cei mici sau asocierea cu o ceașcă de cafea pentru un început rapid și sănătos pentru ziua ta.
căutați mai multe rețete sănătoase pentru a vă începe dimineața? Nu ratați Rețete de top-evaluat pentru piureuri ingrediente secrete, Bruschetta mic dejun rapid și ușor, Popsicles suc verde și mai multe favorite quick-fix.
pofta mai mult? Abonați-vă la doar un gust pentru a obține rețete noi, planuri de masă și un buletin informativ livrat direct în căsuța de e-mail! Și rămâneți în contact pe Facebook, Twitter, Pinterest și Instagram pentru toate cele mai recente actualizări.
cookie-uri sănătoase pentru micul dejun
ingrediente
- 1cupcreamy unt de arahide (sau alt unt de nuci)
- 1/4cuphoney
- 1teaspoonextract de vanilie
- 2banane coapte medii, piure
- 1/2teaspoonsalt
- 1teaspoonground cinnamon
- 2 1/4cupsquick Oats
- 1/2cupdried cranberries sau stafide
- 2/3cupt nuci tocate, cum ar fi migdale, nuci sau fistic
instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 325 de grade F. Aliniați o foaie de copt cu hârtie pergament sau un Silpat.
în vasul unui mixer cu suport prevăzut cu dispozitivul de fixare a paletei, bateți împreună untul de arahide, mierea, extractul de vanilie, piureul de banane, sarea și scorțișoara.
se adaugă ovăzul, afinele uscate și nucile și se amestecă până se combină. Scoateți aproximativ 1/4 cană movile din aluatul de prăjituri pe foaia de copt, aplatizând ușor fiecare prăjitură. (Cookie-urile nu se vor răspândi în timpul coacerii, astfel încât să le puteți spațiu relativ aproape împreună.)
coaceți cookie-urile timp de 14 până la 16 minute până când sunt maro auriu, dar încă moi. Scoateți cookie-urile din cuptor, apoi lăsați-le să se răcească timp de 5 minute pe foaia de copt înainte de a le transfera într-un suport pentru a se răci complet.
tu ai facut aceasta reteta? Nu uitați să-i dea un rating de stele de mai jos!