een scheur in de voorste kruisband (ACL) komt steeds vaker voor omdat steeds meer jongvolwassenen en vooral vrouwen het hele jaar door aan meer sporten deelnemen. Wanneer een atleet vermoedt een ACL scheur, hij of zij waarschijnlijk cringes als de ACL blessure hersteltijd is lang en impliceert intense inspanning.
partieel ACL Scheurherstel zonder operatie
herstel van de ACL is echter niet altijd noodzakelijk. Een arts en patiënt kunnen beslissen of een operatie nodig is op basis van:
- ernst van de schade
- gewenst activiteitsniveau
bij grote tranen of tranen die ook schade aan andere ligamenten en kraakbeen in de knie omvatten, zal men waarschijnlijk een operatie moeten ondergaan voor ACL-scheurherstel. Een andere overweging is dat het afzien van chirurgie zou uitsluiten van sport met betrekking tot draaien, snijden, springen en plotselinge stops.
iemand die kiest voor ACL-scheurherstel zonder chirurgie, kan een therapie ondergaan om de spieren rond de knie te versterken—met name de quadriceps en de hamstring—zodat deze spieren de knie goed kunnen vasthouden aan normale activiteit en matige atletische activiteit, maar het stabiliserende effect van de ACL is nodig om de eerder genoemde plotselinge bewegingen aan te kunnen.
en hoewel het niet ondergaan van een operatie de ACL-scheurhersteltijd aanzienlijk verkort, is de gedeeltelijke ACL-scheurhersteltijd nog steeds vrij aanzienlijk. Meestal moet ten minste drie maanden van uitgebreide kracht, flexibiliteit en range-of-motion training worden ondergaan, zodat de spieren rond de knie in staat zijn om te compenseren voor de verzwakte ACL.
ACL Tear Surgery Recovery
als men ervoor kiest een operatie te ondergaan, zal hij of zij waarschijnlijk enkele weken moeten wachten totdat de zwelling afneemt, de normale gewrichtsbeweging terugkeert en eventueel voorafgaand aan de operatie krachttraining voor de kniespieren moeten volgen voordat hij of zij onder het mes gaat.
Er zijn drie hoofdtypen operaties waarbij weefsel van elders in het lichaam of een postuum lichaam wordt gebruikt om de ACL te reconstrueren:
- een hamstring graft
- patella peesgraft
- kadaver graft
het uitdagende deel van ACL letselherstel komt na een operatie. Na een paar dagen bedgebonden te zijn, kan men beginnen te bewegen met krukken en een ACL kniebrace. Men zal dan beginnen met een periode van fysiotherapie die oefeningen omvat om eerst het volledige bewegingsbereik van de knie te herwinnen, gevolgd door oefeningen om de kracht en stabiliteit van de knie te verbeteren.
hersteltijd voor ACL Tear
op papier klinkt dit misschien niet zo moeilijk. Maar de ACL blessure recovery oefeningen zijn pijnlijk voor een zeer tedere post-operatie knie, niet te vergeten ze zijn intens en repetitief, die mentaal uitdagend kan zijn. De wekelijkse tijd inzet is vrij uitgebreid en omvat zowel de tijd doorgebracht met de fysiotherapeut en tijd werken door middel van oefeningen op zichzelf.
en dat is zelfs niet gezien de totale ACL tear recovery timeline. ACL scheur chirurgie herstel en revalidatie duurt meestal overal van zes maanden tot een jaar. De exacte ACL scheur hersteltijd varieert van persoon tot persoon als dit afhankelijk is van de leeftijd van de persoon, gezondheid en inzet voor het revalidatieprogramma, niet te vergeten de ernst van de ACL blessure.
wanneer men uiteindelijk terugkeert naar competitieve activiteiten, zal hij of zij waarschijnlijk geadviseerd worden om een ACL kniebrace te dragen voor extra ondersteuning. Dit is vooral het geval als de sport gaat om persoonlijk contact.