より多くの若い成人、特に女性が一年を通してより多くのスポーツに参加しているように、前十字靭帯（ACL）への涙は、ますます一般的な傷害になって 競技者がACLの破損を疑うとき、ACLの傷害の回復時間が長く、強い努力を含むので彼または彼女は多分cringes。
手術なしの部分的なACL涙の回復
しかし、ACLの修復は必ずしも必要ではありません。 医師と患者は、手術が必要かどうかを決定することができます。
- 損傷の重症度
- 所望の活動レベル
膝の他の靭帯や軟骨の損傷を含む主要な涙や涙の場合は、ACL涙の回復のために手術を受ける必要がある可能性があります。 もう一つの考察は外科をforgoingがピボット、切断、跳躍および突然の停止を含むスポーツから1つを除くことである。
手術なしでACL涙の回復を選択する人は、膝の周りの筋肉、特に大腿四頭筋とハムストリングを強化するための治療を受けることができ、これらの筋肉は膝が正常な活動と適度な運動活動によく保持するのを助けることができるが、ACLの安定化効果は、前述の突然の動きに従事するために必要である。
手術を受けていないが、ACL涙回復時間は実質的に短縮されるが、部分的なACL涙回復時間は依然としてかなり実質的である。 通常、膝を取り巻く筋肉が弱体化したACLを補うことができるように、少なくとも三ヶ月の広範な強さ、柔軟性、および運動範囲の訓練を受けなければな
ACL Tear Surgery Recovery
手術を受けることを選択した場合、腫れが治まるのを数週間待たなければならず、通常の関節の動きが戻り、おそらくナイフの下に行く前に膝の筋肉のための手術前の筋力トレーニングに従事する必要があります。
身体の他の場所からの組織または死後の体がACLを再構築するために使用される手術の三つの主要なタイプがあります。
- ハムストリンググラフト
- 膝蓋骨腱グラフト
- 死体グラフト
ACL損傷の回復の困難な部分は、手術後に来る。 ベッドに縛られてから数日後、松葉杖とACL膝装具で動き始めることができます。 その後、最初に膝の全範囲の運動を取り戻すための練習を含む理学療法の期間を開始し、続いて膝の強さと安定性を改善するための練習を開始します。
ACL Tearの回復時間
紙の上では、これはそれほど厳しい音ではないかもしれません。 しかし、ACL損傷の回復練習は、非常に柔らかい手術後の膝のために痛みを伴う、彼らは精神的に挑戦することができ、強烈で反復的であることは言うまでもありません。 毎週の時間のコミットメントはかなり広範であり、理学療法士と一緒に過ごした時間と、自分で練習をして働く時間の両方が含まれています。
そして、それは全体的なACL涙回復タイムラインを考慮していません。 ACL涙手術の回復とリハビリは、通常、半年から年までどこでも続きます。 厳密なACLの破損の回復時間はこれがリハビリプログラムに人の年齢、健康および責任に、ACLの傷害の重大度を述べないために左右されると同時に人
最終的に競争力のある活動に戻ると、追加のサポートのためにACLニーブレースを着用することをお勧めします。 これは、スポーツが人と人との接触を伴う場合に特に当てはまります。