Det er så lett å bli fanget opp i sterke følelser for en annen person. Kjærlighet er en potent cocktail av følelser, tross alt, og det kan begynne å virke som det er alt som virkelig betyr noe. Men eksperter er enige om at det er ganske mange ting viktigere i et forhold enn kjærlighet. Og holde disse tingene i tankene, mens du går videre som et par, er viktig.
Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan være en total romantisk på samme tid. Kjærlighetsdikt er fantastisk. Middag datoer er den beste. Og ingenting slår å motta blomster (eller pizza) fra en kjærlig partner. De er fine add-ons; søte ting du kan gjøre for hverandre for å vise hvor lidenskapelig du er. Men akkurat som dine gigantiske hjerteformede øyne, er de ikke det som vil holde deg sammen.
når det gjelder kjærlighet og relasjoner, er det alt mye mer komplisert enn det. Og «hvis du bare er i forholdet på grunn av følelsen av kjærlighet, vil du snart føle at forholdet glir,» Forteller Josh Klapow, PhD, en klinisk psykolog, Bustle. Det må skje mer, som tillit, respekt og god kommunikasjon, ellers blir det foreldet-og kan til og med bli giftig over tid.»Hvis Vi aktivt søker disse andre elementene,» Sier Klapow, «så er det et mye mer solid grunnlag for forholdet til å vare.»
Å Kunne Stole på hverandre
Det spiller ingen rolle hvor mye du elsker en annen person: Hvis du ikke kan stole på dem, kommer det ikke til å fungere. Tillit er viktig for sunne relasjoner, og det er derfor det alltid er en av de første tingene eksperter ser etter når de vurderer et pars forbindelse.Og Vi snakker ikke bare om juks og utroskap, Men» stol på intim informasjon, stol på å være sårbar, stol på at De kommer gjennom i en utfordrende tid, » og Så videre, Sier Klapow. Det betyr at partneren din har ryggen din, og du har deres.
Uten tillit vil du leve et liv i stress og smerte. Så spør deg selv, vil du virkelig ønsker å tilbringe dagene med gut-kronglete bekymring som følger med å ha en lyssky eller utilgjengelig partner? Det er ingen måte å leve, så gjør tillit til et mål.
hvis det ikke kommer med en gang, kan du jobbe med å komme dit over tid, muligens ved hjelp av en terapeut. Snakk om hvorfor du for øyeblikket ikke føler deg trygg eller omsorg, og kom opp med måter å bygge tillit sammen.
Å Ha En Solid Følelse av Respekt
Har du noen gang hatt eller vært vitne til denne samtalen? «Min partner er en slik rykk .»»Så hvorfor blir du hos dem?»Fordi jeg elsker dem.»Denne klassiske utvekslingen viser hvordan kjærlighet kan blinde deg for virkeligheten av en dårlig situasjon, inkludert å være med noen som ikke viser deg respekt.Det er fristende å se den andre veien, spesielt når ideen om å bryte opp – og miste personen du elsker så mye-høres positivt elendig ut. Husk, selv om, hvor mye viktigere respekt er når vi leter etter et solid forhold, enn bare å være forelsket.Som terapeut Nancy Kislin, LCSW, MFT sier, respekt handler om å hedre hverandres forskjeller. «Et par trenger ikke å ha samme interesser eller lidenskaper, men de trenger å ha kapasitet til å forstå den andre,» forteller Hun Bustle. «Man må være til stede med sin partner — uten dømmekraft, krav og uoppnåelige forventninger.»
Føler Seg Trygge & Sikre Rundt Hverandre
Er du trygg i forholdet ditt? Føler du deg trygg? Hvis svaret er «nei», så spiller det ingen rolle enda litt hvor mye du elsker personen, spesielt hvis det er blitt et følelsesmessig fornærmende forhold. En giftig situasjon er en giftig situasjon, uansett hvordan du prøver å ramme den. Men det kan være veldig vanskelig å se at når alt du er fokusert på er kjærlighet.
selvfølgelig kan disse typer relasjoner bli klistrere enn det. Som terapeut Rachel Dubrow, LCSW sier, «hvis du er i et forhold for kjærlighet, er det sannsynlig at du vil bli i det fordi en eller flere av dine iboende behov blir møtt.»Kjærlighet kan møte mange behov, som et behov for validering, for støtte eller tilkobling.
i tilfelle en giftig situasjon er det ofte best å lete etter en trygg vei ut. Kjærlighet kommer aldri til å være nok til å fikse en følelsesmessig fornærmende partner, uansett hvor hardt du prøver.
Å Jobbe Med Din Generelle Følelse Av Lykke som Et Par
Alle ønsker å være lykkelige, og lykke er veldig viktig – selv om du ikke vil være glad hele tiden. Faktisk er det normalt å gå lange perioder når du er ulykkelig, spesielt hvis du har å gjøre med en krise. Men når du legger opp de totale lykkelige tider versus ulykkelige tider, bør glade tider komme ut på toppen.
selv i de mest kjærlige, head-over-heels relasjoner, dette tar arbeid. Det er nødvendig, Sier Klapow, å fortsette å lære om hverandre, inkludert å dele dine håp, drømmer og frykt. «Å forstå hva som driver partneren din i livet, og hvordan det kan endres over tid, er kritisk,» sier han.
Det hjelper deg ikke bare å føle deg nærmere, men det kan også bety å gi hverandre et løft når tider blir tøffe. Kjærlighet er en ting, men å virkelig støtte hverandre vil skape følelsen av at du virkelig har en partner. Og hva kan være bedre enn det?
Genuint Like Hverandre
det er mer vanlig enn du tror for folk å bo i relasjoner med folk de egentlig ikke liker fordi de elsker dem. Hvis du ikke kan vikle hjernen din rundt det, tenk på det familiemedlemmet som alltid dømmer deg eller ikke er så lett å komme sammen med. Du elsker dem, fordi de er familie, men du liker egentlig ikke å være rundt dem.
det samme kan skje med en partner. Du kan elske dem så mye, men ikke liker å henge ut, ikke gjøre hverandre til å le, og ikke har noe til felles. Så hvis ting har blitt foreldet, ta notat.
selv om du ikke kan tvinge deg til å like noen, må en kontinuerlig følelse av tilkobling bygges og vedlikeholdes. «Det handler om å være virkelig nysgjerrig på hvem partneren din er, hvem de blir, og hvordan Du kan finne felles interesser og tilkobling,» Sier Klapow.
Beholde Din Følelse av Selvtillit
du var en «du» før du var en «vi», og du bør fortsette å være en «deg» når du kommer i et forhold. Det er ingen mengde kjærlighet som er verdt å gi opp essensen av hvem du er. Hvis du kommer inn i et forhold, og du til slutt mister deg selv, glem dine egne interesser, og gi opp dine mål, det er et problem.
Det er ikke nødvendigvis en dealbreaker, og det er ikke forholdet (eller partneren din) feil. Men du vil gjøre en innsats for å henge på de grunnleggende sannhetene om hvem du er. Du kan jobbe med partneren din for å komme tilbake til deg selv ved å skape tid til ting som er viktige for deg, og oppmuntre partneren din til å gjøre det samme.
Var du midt i å skrive en bok? Har du trent til halvmaraton? Oppmuntre hverandre til å gå tilbake til dine egne hobbyer og interesser faktisk resultere i en større følelse av kjærlighet, samt en mer meningsfylt forhold.
Å Henge På Uavhengigheten I Forholdet
på samme måte, å føle seg fri til å gjøre de tingene du vil gjøre, å være deg selv, å gå steder og å ha dine egne tanker og følelser, er ikke bare viktig i et forhold — det er viktig. Ved å fullføre å miste alt det å elske, vil du faktisk gjøre det som dårlig service.
Du kan (og selvsagt bør) inkludere partneren din i dine beslutninger, men du bør også gjerne bestemme hva som er best for deg, og å skjære ut din egen vei når det er nødvendig. Som et eksempel kan dette se ut som å gå på skole på motsatt side av landet i noen år, selv om det betyr å være fra hverandre. Den rette partneren vil forstå og støtte deg.til Slutt vil fokus på din egen individualitet styrke forbindelsen din fordi dere begge kommer til det som fullt aktualiserte mennesker, i stedet for å definere dere selv ved forholdet.
Å Skape Et Rettferdig Partnerskap
Det er ingenting bedre enn å være sammen med noen som er en sann partner in crime. Når det er tilfelle, vil det føles som om du kan håndtere alt som et par, uansett hva livet kaster deg. Hvis forholdet er ulik, skjønt, og bare en person gjør en innsats, vil det raskt gå nedoverbakke.Å Jobbe med å finne en balanse når det gjelder ting som gjøremål, emosjonell støtte og så videre, er viktig for å skape den typen forhold som varer. Sikker, du kan hjelpe hverandre ut, og vise kjærlighet ved å trappe opp når det er nødvendig og være støttende. Men husk å sjekke inn regelmessig slik at ting forblir rettferdig.Som Kislin sier, «når du bestemmer et forhold som helhet, kan det å holde kjærlighet i sentrum forringe andre spørsmål og følelser, for eksempel» Vil vi ha de samme tingene?’, ‘Forhandler vi godt?Støtter vi hverandre?Er vi følelsesmessig tilgjengelige?’, blant annet.»Fortsett å stille deg selv disse spørsmålene, og det vil aldri føles ensidig.
Oppdatere Hverandre om Dine Behov
Det er helt mulig å ha et godt, lykkelig forhold med lite eller ingen sex, hvis det er det dere begge vil ha, eller hvis du har funnet en måte å få det til å fungere. Men hvis sex er noe som er veldig viktig for deg, og uansett hva du gjør, kan du ikke komme på samme seksuelle side, du kommer til å ha noen ulykkelige tider.Dette tar oss tilbake til ideen om at din lykke er viktigere enn kjærlighet. Du kan selvfølgelig jobbe med din seksuelle kompatibilitet, men hvis du har prøvd alt og du er lei av å prøve, spiller det ingen rolle hvor mye du elsker partneren din. Å holde tilbake eller føle at dine behov ikke blir møtt, blir et stort problem.Som Klapow sier: «Ingenting er statisk i et forhold. Etter hvert som tiden går og folk endres og forholdet endres, må dette aksepteres hvis forholdet skal vare.»Å snakke om sex oftere kan holde forbindelsen din i live.
Å Jobbe Med Dine Kommunikasjonsevner
Kommunikasjon er bensin i kjærlighetens motor, og derfor kan det ikke være ekte, varig kjærlighet uten den. Du trenger kommunikasjon i et forhold for å sette grenser, uttrykke din kjærlighet, fikse problemer, snakke om dine behov, og selv å ha god kjønn.Som Dubrow sier, kan et forhold begynne å smuldre når et par blir fanget opp i misforståelser, unngår visse tøffe emner, eller fokuserer for mye på ett problem i forholdet deres, og dermed fører til sykliske argumenter. Det kan i sin tur føre til frustrasjon og vrede.Du kan ha all kjærlighet i verden, men god kommunikasjon kommer til å være det som gjør at ting fungerer langsiktig. «Å komme «på samme side» er viktig i relasjoner, «Sier Dubrow,» slik at du kan lære å bevege deg gjennom de utfordrende tider.»
Føler Seg Klar for Forholdet
noen ganger er hjertet helt komplisert. Du kan elske noen, men ikke vil være med dem, eller ikke vil være med dem akkurat nå. Du kan ha andre mål, du kan føle deg følelsesmessig utilgjengelig, eller du kan bare ikke være klar til å gjøre en innsats. Timing er viktig her, også, det er derfor ønsker å være i forholdet kan oppveie kjærlighet.Hvis ting føles litt av, kan du snakke med partneren din om hva du vil, og hvor du ser ting på lang sikt, hjelpe deg med å finne ut om det du har faktisk, virkelig fungerer. Alle relasjoner er forskjellige, og mange problemer er løsbare. Men kjærlighet-mens det er fantastisk og åpenbart nødvendig — er ikke den eneste ingrediensen, eller til og med (uten tvil) den viktigste ingrediensen, i et sunt forhold.
Eksperter:
Josh Klapow, PhD, klinisk psykolog
Nancy Kislin, LCSW, mft, terapeut
Rachel Dubrow, LCSW, terapeut