La posture fait référence à la façon dont un individu maintient l’alignement de la colonne vertébrale dans le corps avec toutes ses structures adjacentes, y compris chaque mouvement de cet individu. Une mauvaise posture met votre colonne vertébrale sous une grande pression. Plus de 80% de la population a un problème de dos à un moment donné de sa vie. Ces changements de la courbe de la colonne vertébrale provoquent non seulement une douleur et un inconfort à long terme, mais ils peuvent également empêcher la colonne vertébrale d’absorber les chocs et de maintenir un équilibre approprié naturellement.
Il n’y a pas d’effets néfastes immédiats ressentis, Cependant, sur une période de temps, le stress sur la colonne vertébrale pourrait entraîner des modifications de l’anatomie. La constriction des vaisseaux sanguins et des nerfs peut provoquer des maux de dos. Les douleurs aux épaules, au cou et au dos sont les effets les plus courants d’une mauvaise posture. Beaucoup de stress sur le haut du corps se produit lorsque vous êtes assis dans une position affalée qui n’est pas correctement soutenue pendant une période prolongée.
La moelle épinière est une colonne qui contrôle les mouvements des nerfs reliant le cerveau au reste du corps. Il ne peut y avoir de fonction ou de mouvement dans aucune partie de nos organes corporels Sans moelle épinière. Par conséquent, il est essentiel de maintenir la santé de la colonne vertébrale pour une vie active.
Effets à long terme d’une mauvaise posture
- Les effets négatifs tels que le changement de la courbe de la colonne vertébrale sont les plus importants.
- Il a également un impact négatif sur la digestion et les organes digestifs.
- Le système cardiovasculaire a un effet indésirable.
- Varices.
- Maux de dos.
De plus, une mauvaise posture peut causer beaucoup de stress musculaire entraînant des maux de dos et des douleurs dans les disques, les articulations provoquant les
Courbure de la colonne vertébrale
Des problèmes graves pouvant survenir avec une mauvaise posture développent une courbure de la colonne vertébrale. la colonne vertébrale humaine a quatre courbes naturelles qui forment une forme en « s ». Lorsqu’une mauvaise posture est pratiquée, la colonne vertébrale peut subir une pression, influençant les courbes de la colonne vertébrale pour qu’elles changent lentement de position. La colonne vertébrale a été conçue spécifiquement pour absorber les chocs et maintenir l’équilibre du corps, lorsqu’il y a des changements dans la position de la colonne vertébrale, cette capacité est compromise.
Subluxations
Les subluxations surviennent lorsque la courbe spinale est altérée, les subluxations vertébrales sont un problème majeur lorsque les vertèbres se désalignent par rapport au reste de la colonne vertébrale. L’intégrité globale du reste de la colonne vertébrale est affectée, entraînant éventuellement des désalignements entraînant des problèmes de santé chroniques, notamment le stress et l’irritation des nerfs spinaux environnants.
Constriction des vaisseaux sanguins
La constriction des vaisseaux sanguins autour de la colonne vertébrale peut couper l’apport sanguin aux cellules des muscles, ce qui peut affecter l’apport en nutriments et en oxygène. La constriction des vaisseaux sanguins peut également augmenter vos chances de formation de caillots et de problèmes de thrombose veineuse profonde.
Constriction nerveuse
L’un des effets secondaires les plus courants d’une mauvaise posture est la constriction nerveuse. Lorsque la colonne vertébrale change de forme, les mouvements ou subluxations qui en résultent peuvent exercer une pression sur les nerfs spinaux environnants. Les nerfs qui se connectent à la colonne vertébrale proviennent de tout le corps, tout nerf stressé et pincé provoquerait des douleurs au cou et au dos et des douleurs dans des zones non liées du corps.
Sténose
La sténose est un rétrécissement du canal rachidien. La sténose peut appuyer sur la moelle épinière et les nerfs et provoquer des douleurs et d’autres symptômes. Cela peut causer de la douleur, un engourdissement, une faiblesse et d’autres problèmes dans tout votre corps. Les exemples courants incluent la douleur aux jambes ou aux bras lorsque les problèmes sont liés au bas de la colonne vertébrale ou au cou.
Conseils simples pour aider à garder votre colonne vertébrale aussi saine que possible:
- Laissez votre colonne vertébrale se reposer pendant votre sommeil.
- Exercez votre cœur pour renforcer les muscles des abdominaux et du dos.
- Vos chaussures doivent soutenir votre colonne vertébrale.
- Profitez des bienfaits du massage.
- Pratiquez une bonne ergonomie en position assise — et limitez le temps total d’assise.
- Corrigez votre posture.
Il devient impératif de commencer à pratiquer une bonne posture au quotidien. Entraîner le corps à se tenir debout, à marcher, à s’asseoir et à s’allonger dans des positions garantissant que la tension et le stress sont un must.
Un mal de dos persistant ou une propagation de la douleur aux jambes ne doit pas être ignoré ou pris à la légère, un conseil d’un médecin nous aiderait à mener une vie heureuse et en sécurité.
Auteur:
Dr. Avinash K.M (Consultant principal – Neurochirurgie&Neurochirurgie interventionnelle)
Hôpital Columbia Asia Hebbal