Posture refers to the way an individual holds alignment of spine in the body with all its adjacing structures including every single movement of that individual. A má postura colocou a coluna sob muita pressão. Mais de 80% da população sofre de um problema nas costas em algum momento da sua vida. Estas alterações da curva espinhal não só causam dor e desconforto a longo prazo, mas também pode impedir a coluna de absorver o choque e manutenção do equilíbrio adequado naturalmente.no entanto, durante um período de tempo, o stress na coluna vertebral pode levar a alterações na anatomia. A constrição dos vasos sanguíneos e dos nervos pode provocar dor nas costas. Dor no ombro, pescoço e nas costas são os efeitos mais visíveis da má postura. Uma grande quantidade de estresse na parte superior do corpo ocorre enquanto sentado em uma posição inclinada não suportada corretamente por um longo período de tempo.a medula espinhal é uma coluna que controla os movimentos dos nervos que ligam o cérebro ao resto do corpo. Não pode haver qualquer função ou movimento em qualquer parte dos órgãos do nosso corpo sem uma medula espinhal. Portanto, é essencial manter a saúde da coluna vertebral para uma vida ativa.
efeitos a longo prazo de má postura
- efeitos negativos como a mudança na curva espinhal é o mais proeminente.tem também um impacto negativo na digestão e nos órgãos digestivos.o sistema Cardiovascular tem um efeito adverso.varizes.Dor Nas Costas.
além disso, a má postura pode causar um monte de estresse muscular, levando a dor traseira e a dor nos discos, articulações, causando o seguinte
Curvatura Espinhal
Graves problemas que podem ocorrer com a má postura é o desenvolvimento de uma curvatura espinhal. a espinha humana tem quatro curvas naturais que formam uma forma de “s”. Quando a postura ruim é praticada, a coluna pode experimentar pressão, influenciando as curvas da coluna para mudar suas posições lentamente. A coluna vertebral foi projetada especificamente para absorver o choque e manter o equilíbrio corporal, quando há alterações na posição vertebral, esta capacidade fica comprometida.subluxações
subluxações
subluxações ocorrem quando a curva espinhal é alterada, as subluxações vertebrais são um problema principal quando as vértebras se tornam desalinhadas a partir do resto da coluna. A integridade geral do resto da coluna vertebral é afetada eventualmente causando desalinhamentos levando a problemas crônicos de saúde, incluindo estresse e irritação dos nervos espinhais circundantes.a constrição dos vasos sanguíneos em torno da coluna vertebral pode cortar o fornecimento de sangue às células dos músculos, o que pode afectar o fornecimento de nutrientes e oxigénio. A constrição dos vasos sanguíneos também pode aumentar as suas hipóteses de formação de coágulos e problemas com trombose venosa profunda.um dos efeitos secundários mais comuns da má postura é a constrição nervosa. Como a coluna muda de forma, os movimentos resultantes ou subluxações podem colocar pressão sobre os nervos espinais circundantes. Os nervos conectam-se à coluna vem de todo o corpo, qualquer nervosismo estressado e beliscado causaria dor no pescoço e nas costas e dor em áreas não relacionadas do corpo.estenose
estenose
estenose é um estreitamento do canal espinal. A estenose pode pressionar a medula espinhal e nervos e causar dor e outros sintomas. Isto pode causar dor, dormência, fraqueza e outros problemas em todo o seu corpo. Exemplos comuns incluem dor na perna ou no braço quando os problemas estão relacionados com a parte inferior da coluna ou pescoço.dicas simples para ajudar a manter a coluna o mais saudável possível:
- deixe a coluna realmente descansar enquanto dorme.Exercite o seu núcleo para fortalecer os abdominais e os músculos das costas.os seus sapatos precisam de suportar a coluna.desfrute dos benefícios da massagem.pratica boa ergonomia enquanto está sentado e limita o tempo total sentado.corrija a sua postura.torna-se imperativo começar a praticar uma boa postura diariamente. Treinar o corpo para ficar de pé, andar, sentar e deitar-se em posições garantindo que a tensão e o stress é uma obrigação.uma dor constante nas costas ou a propagação da dor nas pernas não deve ser ignorada ou levada de ânimo leve, um conselho de um médico ajudar-nos-ia a levar uma vida feliz e segura.Autor: Dr. Avinash K. M (Consultor Sénior-Neurocirurgia&) Neurocirurgia interventiva) Columbia Asia Hospital Hebbal