Es muy fácil quedar atrapado en sentimientos fuertes por otra persona. El amor es un potente cóctel de emociones, después de todo, y puede empezar a parecer que es todo lo que realmente importa. Pero los expertos están de acuerdo en que hay muchas cosas más importantes en una relación que el amor. Y mantener esas cosas en mente, mientras avanzamos como pareja, es esencial.
Eso, sin embargo, no significa que no puedas ser un romántico total al mismo tiempo. Los poemas de amor son increíbles. Las citas para cenar son las mejores. Y nada mejor que recibir flores (o pizza) de un compañero cariñoso. Esos son buenos complementos; cosas dulces que pueden hacer el uno por el otro para mostrar lo apasionado que son. Pero al igual que tus ojos gigantes en forma de corazón, no son lo que te mantendrá unido.
Cuando se trata de amor y relaciones, todo es mucho más complicado que eso. Y» si solo estás en la relación por el sentimiento de amor, pronto sentirás que la relación se está desvaneciendo», le dice a Bustle Josh Klapow, PhD, psicólogo clínico. Tiene que haber más, como confianza, respeto y buena comunicación, o de lo contrario se volverá obsoleto, e incluso podría volverse tóxico con el tiempo.
«Si estamos buscando activamente estos otros elementos», dice Klapow, «entonces hay una base mucho más sólida para que la relación dure.»
Ser Capaz De Confiar el uno en el Otro
no importa lo mucho que amas a otra persona: Si usted no puede confiar en ellos, no va a funcionar. La confianza es esencial para las relaciones saludables, por lo que siempre es una de las primeras cosas que los expertos buscan al evaluar la conexión de una pareja.
Y no solo estamos hablando de hacer trampa e infidelidad, sino de» confiar en información íntima, confiar en ser vulnerables, confiar en que saldrán adelante en un momento difícil», etc., dice Klapow. Todo significa que tu pareja te respalda, y tú tienes la suya.
Sin confianza, vivirás una vida de estrés y dolor. Así que pregúntate a ti mismo, ¿realmente quieres pasar tus días con la preocupación retorcida que viene con tener una pareja sombría o no disponible? No es forma de vivir, así que haz de la confianza un objetivo.
Si no llega de inmediato, puede trabajar para llegar allí con el tiempo, posiblemente con la ayuda de un terapeuta. Hable sobre por qué actualmente no se siente seguro o cuidado, y encuentre maneras de construir confianza juntos.
Tener Un Sólido Sentido del Respeto
¿Alguna vez has tenido o presenciado esta conversación? «Mi compañero es un idiota.»Entonces, ¿por qué te quedas con ellos?»Porque los amo.»Este intercambio clásico muestra cómo el amor puede cegarte a la realidad de una mala situación, incluso estar con alguien que no te muestra respeto.
Es tentador mirar hacia otro lado, especialmente cuando la idea de romper — y perder a la persona que tanto amas — suena positivamente miserable. Sin embargo, tenga en cuenta lo mucho más importante que es el respeto cuando busca una relación sólida que simplemente estar enamorado.
Como dice la terapeuta Nancy Kislin, LCSW, MFT, el respeto se trata de honrar las diferencias de los demás. «Una pareja no necesita tener los mismos intereses o incluso pasiones, pero sí necesita tener la capacidad de comprender al otro», le dice a Bustle. «Uno debe estar presente con su pareja, sin juicios, demandas y expectativas inalcanzables.»
Sentirse seguro& Seguro entre sí
¿Está seguro en su relación? ¿Te sientes seguro? Si la respuesta es «no», entonces no importa ni un poco cuánto ames a la persona, especialmente si se ha convertido en una relación emocionalmente abusiva. Una situación tóxica es una situación tóxica, no importa cómo trates de enmarcarla. Pero puede ser muy difícil ver eso cuando todo en lo que estás enfocado es en el amor.
Por supuesto, este tipo de relaciones pueden volverse más pegajosas que eso. Como la terapeuta Rachel Dubrow, LCSW dice: «si estás en una relación por amor, es probable que permanezcas en ella porque se están satisfaciendo una o más de tus necesidades inherentes.»El amor puede satisfacer muchas necesidades, como la necesidad de validación, apoyo o conexión.
En el caso de una situación tóxica, a menudo es mejor buscar una salida segura. El amor nunca será suficiente para arreglar a una pareja emocionalmente abusiva, sin importar cuánto lo intentes.
Trabajar en Tu Sentido General De Felicidad En Pareja
Todos quieren ser felices, y la felicidad es realmente importante, aunque no lo serás todo el tiempo. De hecho, es normal pasar largos períodos de tiempo cuando no estás contento, especialmente si estás lidiando con una crisis. Pero cuando sumas el total de momentos felices versus momentos infelices, los momentos felices deberían salir en la cima.
Incluso en las relaciones más amorosas, esto requiere trabajo. Es necesario, dice Klapow, seguir aprendiendo unos de otros, incluso compartiendo sus esperanzas, sueños y miedos. «Entender qué es lo que impulsa a su pareja en su vida y cómo puede cambiar con el tiempo es fundamental», dice.
No solo te ayuda a sentirte más cerca, sino que también puede significar darte un impulso cuando los tiempos se ponen difíciles. El amor es una cosa, pero apoyarse mutuamente de verdad creará la sensación de que realmente tienes una pareja. Y qué podría ser mejor que eso?
Realmente Nos Gustamos
Es más común de lo que crees que las personas mantengan relaciones con personas que en realidad no les gustan porque las aman. Si no puedes envolverlo con tu cerebro, piensa en ese miembro de la familia que siempre te juzga o con el que no es tan fácil llevarse bien. Los amas, porque son de la familia, pero en realidad no te gusta estar cerca de ellos.
Lo mismo puede suceder con una pareja. Es posible que los ames mucho, pero no disfrutes pasando el rato, no te hagas reír el uno al otro y no tengas nada en común. Así que si las cosas se han vuelto rancias, toma nota.
Si bien no puedes forzarte a que te guste alguien, es necesario crear y mantener un sentido de conexión continuo. «Se trata de tener verdadera curiosidad sobre quién es tu pareja, en quién se está convirtiendo y cómo puedes encontrar intereses y conexiones comunes», dice Klapow.
Conservando Tu Sentido de Sí Mismo
Eras un «tú» antes de ser un «nosotros», y deberías seguir siendo un «tú» cuando tengas una relación. No hay cantidad de amor que valga la pena renunciar a la esencia de quién eres. Si te metes en una relación y finalmente te pierdes a ti mismo, olvidas tus propios intereses y renuncias a tus metas, eso es un problema.
No es necesariamente un punto de ruptura, y no es culpa de la relación (o de tu pareja). Pero querrás hacer un esfuerzo para aferrarte a las verdades fundamentales de quién eres. Puedes trabajar con tu pareja para volver a ti mismo creando tiempo para las cosas que son importantes para ti y animando a tu pareja a hacer lo mismo.
¿Estabas escribiendo un libro? ¿Estaban entrenando para media maratón? Animarse mutuamente a volver a sus propios pasatiempos e intereses en realidad resulta en un mayor sentido de amor, así como en una relación más significativa.
Aferrarse a Su Independencia En La Relación
De una manera similar, sentirse libre para hacer las cosas que desea hacer, ser usted mismo, ir a lugares y tener sus propios pensamientos y sentimientos, no solo es importante en una relación, es esencial. Al terminar de perder todo eso por el amor, en realidad lo estarás haciendo como un flaco favor.
Puedes (y obviamente debes) incluir a tu pareja en tus decisiones, pero también debes sentirte libre de decidir qué es lo mejor para ti y de trazar tu propio camino cuando sea necesario. Por ejemplo, esto podría parecer ir a una escuela de posgrado en el lado opuesto del país durante unos años, aunque signifique estar separados. El socio adecuado lo entenderá y lo apoyará.
En última instancia, enfocarse en su propia individualidad fortalecerá su conexión porque ambos llegarán a ella como seres humanos completamente actualizados, en lugar de definirse a sí mismos por la relación.
Crear una Asociación Justa
No hay nada mejor que estar con alguien que es un verdadero socio en el crimen. Cuando ese sea el caso, sentirás que puedes manejar cualquier cosa como pareja, sin importar lo que la vida te depare. Sin embargo, si la relación es desigual, y solo una persona está haciendo un esfuerzo, rápidamente irá cuesta abajo.
Trabajar para lograr un equilibrio cuando se trata de cosas como tareas domésticas, apoyo emocional, etc., es esencial para crear el tipo de relación que perdure. Por supuesto, pueden ayudarse unos a otros y mostrar amor intensificándose cuando sea necesario y apoyándose. Pero asegúrese de registrarse regularmente para que las cosas sigan siendo justas.
Como dice Kislin, «Al determinar una relación como un todo, mantener el amor en el centro puede restar importancia a otras preguntas y sentimientos, como ‘¿Queremos las mismas cosas?¿Negociamos bien?», «¿Nos apoyamos mutuamente?¿Estamos emocionalmente disponibles?’, entre otros.»Sigan haciéndose estas preguntas, y nunca se sentirán unilaterales.
Actualizarse Mutuamente Sobre Sus Necesidades
Es completamente posible tener una gran relación feliz con poco o ningún sexo, si eso es lo que ambos quieren, o si han encontrado una manera de hacer que funcione. Pero si el sexo es algo que es realmente importante para ti, y no importa lo que hagas, no puedes estar en la misma página sexual, vas a tener algunos momentos infelices.
Esto nos lleva de vuelta a la idea de que tu felicidad es más importante que el amor. Puedes trabajar en tu compatibilidad sexual, por supuesto, pero si lo has intentado todo y estás cansado de intentarlo, no importa cuánto ames a tu pareja. Contenerse o sentir que sus necesidades no se están satisfaciendo se convertirá en un problema importante.
Como dice Klapow, » Nada es estático en una relación. A medida que pasa el tiempo y las personas cambian y la relación cambia, esto debe aceptarse si la relación ha de durar.»Hablar más a menudo sobre el sexo puede mantener viva tu conexión.
Trabajar en Tus Habilidades de Comunicación
La comunicación es la gasolina en el motor del amor, por lo que no puede haber un amor real y duradero sin él. Necesitas comunicación en una relación para establecer límites, expresar tu amor, solucionar problemas, hablar sobre tus necesidades e incluso tener buen sexo.
Como dice Dubrow, una relación puede comenzar a desmoronarse cuando una pareja se ve atrapada en malentendidos, evita ciertos temas difíciles o se centra demasiado en un problema en su relación, lo que conduce a discusiones cíclicas. Eso, a su vez, puede llevar a la frustración y el resentimiento.
Puedes tener todo el amor del mundo, pero una buena comunicación será lo que hará que las cosas funcionen a largo plazo. «Estar ‘en la misma página’ es importante en las relaciones», dice Dubrow, » para que pueda aprender a moverse a través de los tiempos difíciles.»
Sentirse Listo Para La Relación
A veces el corazón es totalmente complicado. Puedes amar a alguien, pero no querer estar con él, o no querer estar con él ahora mismo. Es posible que tenga otros objetivos, que se sienta emocionalmente indispuesto o que simplemente no esté listo para comprometerse. El tiempo también es importante aquí, por lo que querer estar en la relación puede superar al amor.
Si las cosas se sienten un poco mal, hablar con tu pareja sobre lo que quieres y hacia dónde ves que van las cosas a largo plazo puede ayudarte a ambos a descubrir si lo que tienes está funcionando de verdad. Todas las relaciones son diferentes, y muchos problemas se pueden resolver. Pero el amor, aunque maravilloso y obviamente necesario, no es el único ingrediente, o incluso (posiblemente) el ingrediente más importante, en una relación saludable.
los Expertos:
Josh Klapow, PhD, psicólogo clínico
Nancy Kislin, LCSW, MFT, terapeuta
Rachel Dubrow, LCSW, terapeuta