te întrebi cum să-ți readuci viața pe drumul cel bun? În primul rând, trebuie să vă puneți această întrebare: Ce este controlul și cum vă arată?
înseamnă să ai un echilibru adecvat între viața ta personală și cea profesională sau este vorba mai mult de a avea abilitatea de a lua decizii rapide? Controlul este definit diferit de fiecare persoană și, din când în când, lăsăm acel control să ne scape din mâini.
odată ce acel control alunecă, avem două opțiuni: să-l apucăm sau să-l lăsăm complet, ceea ce duce apoi la un efect de domino.
luați-l pe Tom ca exemplu al efectului de domino.
Tom are o treabă excelentă și merge regulat la sală. Mănâncă mese destul de echilibrate și, deși nu este strict în dieta sa, este conștient de ceea ce intră în corpul său. Are o soție iubitoare acasă și, de asemenea, a luat fotografia ca hobby în afara muncii sale, deoarece hobby-ul său îl face fericit.acum, Tom a fost recent aruncat un proiect la locul de muncă, și a fost subliniind-l. Și-a luat prânzul la birou, și de obicei e tot ce e în mișcare. S-a acordat în cercurile sale sociale, și-a reprogramat cina aniversară cu soția și a încetat să mai meargă la sală. El își spune:” Mă voi revanșa când se va face acest lucru ” și continuă să se concentreze exclusiv pe proiectul la îndemână.
luni mai târziu, Tom și-a finalizat proiectul și i se acordă o binemeritată distincție pentru munca sa grea. Deși Tom se simte realizat, simte o deconectare. Cercurile sale sociale au planificat o adunare fără el, el este ambalat pe mai multe kilograme de la neglijarea dieta și sala de sport, și, deși el face cina aniversare cu soția sa, ea nu pare cu adevărat interesat mai.morala acestei povești este că lucrurile se simt de obicei scăpate de sub control atunci când începem să neglijăm sau să ignorăm lucrurile și oamenii care contează pentru noi, chiar dacă este temporar. În aceste momente s-ar putea să începeți să vă întrebați cum să-mi readuc viața pe drumul cel bun. De asemenea, este vorba despre înțelegerea faptului că, odată ce lăsați un lucru să alunece, va deveni mai ușor să lăsați alte lucruri să meargă, ceea ce vă va face să vă simțiți dezechilibrat.
dacă se întâmplă acest lucru, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă întoarce pe drumul cel bun, pentru a elimina obiceiurile proaste și pentru a vă trăi viața.
faceți un Audit de viață
auditurile de viață sunt minunate pentru a vă ajuta să începeți să acordați atenție diferitelor domenii ale vieții dvs. – carieră, relații intime, relații de familie, bunăstare emoțională, sănătate, finanțe, spiritualitate și creativitate. Când vine vorba de a-ți readuce viața pe drumul cel bun, cel mai bine este să evaluezi unde te afli în acest moment prezent.
există multe versiuni ale auditului de viață și este vorba despre găsirea unei metode care să funcționeze pentru dvs. În timp ce unii ar prefera să lucreze la o diagramă, care este numită în mod similar roata vieții, alții ar răspunde mai degrabă la o listă de întrebări. Și aici, la Lifehack, puteți lua evaluarea vieții gratuit și puteți înțelege mai multe despre viața voastră. Luați evaluarea acum și vă va oferi mai multă claritate pe scări.
când lucrurile încep să se simtă scăpate de sub control, este de obicei un semn din univers că trebuie să faceți check-in cu voi înșivă pentru a vă întoarce pe drumul cel bun. Uneori, când viața preia și se instalează ocupația, neglijăm zonele importante și vitale care ne determină să ne sacrificăm sănătatea și să ne supracompensăm timpul și energia în relații și lucruri care nu ne servesc.
primul pas este să verificați și să vedeți cât de fericiți sunteți în aceste domenii majore de viață dacă doriți să învățați cum să vă readuceți viața pe drumul cel bun. Oamenii de succes sunt cei care pot fi sinceri cu ei înșiși despre ce domenii ale vieții lor au nevoie de cea mai mare muncă.
redobândește-ți încrederea
încrederea este rădăcina modului în care apari în fiecare zi și pe termen lung. A apărea înseamnă mai mult decât a te ridica și a merge la muncă; este vorba despre a apărea cu o intenție pentru ziua respectivă.
când lucrurile scapă de sub control, este pentru că îți lipsește claritatea fizică și mentală. Deși încrederea poate părea un element intangibil de înțeles, este mult mai la îndemână decât crezi.
gândiți-vă la ceea ce vă oferă încredere și găsiți lucruri care se corelează cu asta. Dacă te simți bine cu corpul tău, angajează-te la fitness. Dacă este cunoaștere, învață de la cei pe care îi admiri sau contactează un mentor cu care ai vrea să lucrezi.
odată ce ai control asupra modului în care apari în fiecare zi, vei simți mai mult control în celelalte domenii ale vieții tale.
efectuați o descărcare a creierului
în medie, avem 50.000-70.000 de gânduri pe zi. Deși este imposibil să ținem evidența fiecărui gând care ne trece prin minte, există încă o listă incontrolabilă care curge în conștiința noastră, care poate intra în cale atunci când vrei să știi cum să te întorci pe drumul cel bun.
unele dintre aceste gânduri stârnesc inspirație sau emoție, în timp ce altele pot declanșa stres sau sentimente de a fi copleșite, ceea ce vă poate împiedica să vă readuceți viața pe drumul cel bun. În cele din urmă, începe să apară o listă lungă, inclusiv lucruri de făcut, treburi zilnice, comisioane, oameni de văzut, idei de proiecte etc.
dumping creier ajută declutter mintea și este o șansă de a aduce toate aceste idei și gânduri pe hârtie, în scopul de a obține din nou pe drumul cel bun. Eliberând o parte din acel spațiu, acum aveți loc să vă concentrați.
data viitoare când te simți copleșit sau simți că lucrurile se învârt de sub control, ia 15-20 de minute de dumping creier. Acest exercițiu nu ar trebui să aibă structură. În schimb, faceți-o liber și scrieți tot ce vă vine în minte.
după aceea, puteți începe amestecarea prin note, și să le acorde prioritate în diferite categorii.
organizați lucrurile mici
când simțiți că nu aveți control asupra evenimentelor majore din viața voastră, amintiți – vă întotdeauna că aveți control asupra lucrurilor care vă înconjoară spațiul-literalmente. Aceasta înseamnă să ai control asupra cât de curată este casa ta, cât de organizate sunt sertarele tale, dacă mănânci sănătos, câți bani cheltuiești, cât de des vezi familia și prietenii etc.
lucrurile mici se adaugă și vă pot ajuta, de asemenea, să simțiți că vă recâștigați controlul asupra vieții și să reduceți stresul pe parcurs. Acesta este un loc minunat pentru a începe dacă doriți să învățați cum să vă readuceți viața pe drumul cel bun.
definește-ți scopul
redefinirea sau identificarea scopului tău este o rădăcină care trebuie să fie plantată în tine. Acesta este, de fapt, nucleul construirii motivației tale.
Dacă doriți să învățați cum să identificați această motivație de bază, vă puteți alătura clasei rapide gratuite a Lifehack-Activați – vă motivația. Este o sesiune gratuită care vă va ghida să faceți exact asta. Rezervă-ți locul aici.
scufundarea în conștiința de sine vă poate ajuta să vă identificați sau să vă definiți scopul și acesta este nucleul vostru. Chiar și pe vreme aspră, copacii tind să stea fermi, în ciuda cât de puternic poate fi vântul sau ploaia. Când îți definești scopul, construiești acea bază puternică pentru tine.
când lucrurile par a fi în spirală, întoarce-te la scopul tău și la bucuria care vine din el. Lasă asta să te înrădăcineze în timp ce încerci să readuci viața pe drumul cel bun.
evaluează-ți managementul timpului
managementul timpului este o abilitate de viață și una care durează ani de zile pentru a o stăpâni. Nu este nimic în neregulă cu dorința de a se angaja în mai multe proiecte, dar, ca orice altceva, este vorba despre moderare și dimensiuni de porțiuni. Evaluează-ți ziua și vezi cât din timpul și energia ta merg în anumite domenii și activități dacă vrei să-ți readuci viața pe drumul cel bun.
de exemplu, am avut un client care a lucrat două locuri de muncă. Era epuizată tot timpul și se simțea stresată pentru că nu avea timp pentru ea însăși. Avea doar o zi liberă și o cântărea foarte mult emoțional, mental și chiar fizic.
timp de o săptămână, I-am cerut să scrie cât timp petrecea de fapt făcând diferite activități, inclusiv muncă, recreere și comisioane. După ce am scris-o fizic, am descoperit că munca ei a durat de fapt 75 de ore din timpul ei pe săptămână și încă 14 ore din acea navetă. Ea a avut doar o medie de aproximativ 5 ore de somn pe timp de noapte și și-a condus Comisioanele între schimburile de lucru, ceea ce a lăsat-o cu o singură zi de petrecut cu familia.
următorul pas a fost să se uite la timpul pe care l-a petrecut și dacă a avea două locuri de muncă merita epuizarea mentală și fizică. După aceea, ne-am rupt în jos cât de mult a fost câștiga realist.
după ce am avut o imagine mai clară, am întrebat-o dacă merită să păstreze două locuri de muncă. Ea a răspuns Nu.
uneori, este nevoie de un pic de rupere lucrurile în jos și de a vedea în cazul în care timpul este petrecut, cu cine, și dacă este aliniat la nevoile tale.
nu fi prea dur cu tine
când lucrurile simt că se stivuiesc împotriva favorurilor noastre, uneori ne grăbim să punem presiune pe noi înșine pentru a ne readuce viața pe drumul cel Bun imediat, ceea ce ne poate afecta negativ sănătatea mintală.
deși nu există nicio soluție care să te ajute să înveți cum să-ți readuci viața pe drumul cel Bun peste noapte, înțelege că este o serie de pași către un anumit scop.
rutinele sunt construite prin consecvență și răbdare. Acțiunile care constau în” re ” – refacerea, reinventarea, reevaluarea–înseamnă a face ceva din nou sau diferit. Știți că acest proces necesită timp și poate că timpul este ceea ce aveți nevoie mai întâi.
linia de Jos
când viața pare să fie în afara controlului nostru, este, de asemenea, un semn de a încetini și de a reevalua unde suntem în viață. De multe ori, când lucrurile încep să se prăbușească dintr-o dată, este un indicator că am pierdut echilibrul care ne centrează viața.
dobândirea echilibrului este o lecție pe tot parcursul vieții și se schimbă odată cu evenimentele majore din viață și de-a lungul timpului. Data viitoare când simți că totul se întâmplă dintr-o dată, să știi că este și o altă oportunitate de a reconstrui și de a reveni pe drumul cel bun.
mai multe despre cum să-ți readuci viața pe drumul cel bun
- 10 moduri Simple de a găsi echilibru și de a-ți recupera viața
- cum să te bucuri de viață într-un mod în care majoritatea oamenilor nu
- cum să te simți inspirat când ți-ai pierdut motivația
Credit Foto unsplash.com