¿Te preguntas cómo volver a encarrilar tu vida? Primero, debes hacerte esta pregunta: ¿Qué es el control y cómo te parece?
¿Significa tener el equilibrio adecuado entre su vida personal y profesional, o se trata más de tener la habilidad para tomar decisiones rápidas? El control es definido de manera diferente por cada persona, y de vez en cuando, dejamos que ese control se nos escape de las manos.
Una vez que el control se desliza, tenemos dos opciones: agarrarlo, o soltarlo por completo, lo que resulta en un efecto dominó.
Tome a Tom como ejemplo del efecto dominó.
Tom tiene un gran trabajo y va al gimnasio regularmente. Come comidas bastante equilibradas y, aunque no es estricto con su dieta, es consciente de lo que entra en su cuerpo. Tiene una esposa amorosa en casa, y también tomó la fotografía como un pasatiempo fuera de su trabajo porque su pasatiempo lo hace feliz.
Ahora, Tom recientemente recibió un proyecto en el trabajo, y lo ha estado estresando. Ha estado tomando sus almuerzos en su escritorio, y por lo general es lo que sea que esté en movimiento. Se desconectó de sus círculos sociales, reprogramó su cena de aniversario con su esposa y dejó de ir al gimnasio por completo. Se dice a sí mismo,» Lo compensaré cuando esto esté hecho», y continúa enfocándose únicamente en el proyecto en cuestión.
Meses más tarde, Tom ha completado su proyecto y recibe un merecido galardón por su arduo trabajo. Aunque Tom se siente realizado, siente una desconexión. Sus círculos sociales han planeado una reunión sin él, está lleno de varias libras por descuidar su dieta y el gimnasio, y aunque inventa la cena de aniversario con su esposa, ella ya no parece genuinamente interesada.
La moraleja de esta historia es que las cosas generalmente se sienten fuera de control cuando comenzamos a descuidar o ignorar las cosas y personas que nos importan, incluso si es temporal. Es en estos momentos que tal vez empieces a preguntarte cómo volver a encarrilar mi vida. También se trata de entender que una vez que dejas pasar una cosa, será más fácil dejar ir otras cosas, lo que hará que te sientas desequilibrado.
Si esto sucede, hay cosas que usted puede hacer para volver a la pista, eliminar los malos hábitos, y vivir tu vida.
Haga una auditoría de vida
Las auditorías de vida son excelentes para ayudarlo a comenzar a prestar atención a diferentes áreas de su vida: carrera, relaciones íntimas, relaciones familiares, bienestar emocional, salud, finanzas, espiritualidad y creatividad. Cuando se trata de volver a encarrilar tu vida, lo mejor es evaluar dónde estás en este momento.
Hay muchas versiones de la auditoría de vida, y se trata de encontrar un método que funcione para usted. Mientras que algunos prefieren trabajar en un diagrama, que se llama de manera similar la Rueda de la Vida, otros prefieren responder una lista de preguntas en su lugar. Y aquí en Lifehack, puedes tomar la Evaluación de Vida de forma gratuita y comprender más sobre tu vida. Realice la evaluación ahora y le dará más claridad en las escalas.
Cuando las cosas comienzan a sentirse fuera de control, generalmente es una señal del universo que debes registrarte contigo mismo para volver a la pista. A veces, cuando la vida se hace cargo y el ajetreo se instala, descuidamos áreas importantes y vitales que nos hacen sacrificar nuestra salud y compensar en exceso nuestro tiempo y energía en relaciones y cosas que no nos sirven.
El primer paso es registrarse y ver lo feliz que está en estas áreas principales de la vida si desea aprender a volver a encarrilar su vida. Las personas exitosas son aquellas que pueden ser honestas consigo mismas sobre qué áreas de su vida necesitan más trabajo.
Recupere su confianza
La confianza es la raíz de cómo se presenta todos los días y a largo plazo. Mostrando es más que levantarse e ir a trabajar; se trata de mostrar con una intención para el día.
Cuando las cosas están fuera de control, es porque te falta claridad física y mental. Aunque la confianza puede parecer un elemento intangible para captar, está mucho más al alcance de lo que crees.
Piense en lo que le da confianza y encuentre cosas que se correlacionen con eso. Si se siente bien con su cuerpo, comprométase a mantenerse en forma. Si se trata de conocimiento, aprenda de aquellos a quienes admira o comuníquese con un mentor con el que le gustaría trabajar.
Una vez que tengas control sobre cómo te presentas todos los días, sentirás más control en las otras áreas de tu vida.
Llevar a cabo un Volcado cerebral
En promedio, tenemos 50,000-70,000 pensamientos por día. Aunque es imposible hacer un seguimiento de cada pensamiento que cruza nuestra mente, todavía hay una lista incontrolable que fluye en nuestra conciencia, que puede interponerse cuando desea saber cómo volver a encarrilarse.
Algunos de estos pensamientos despiertan inspiración o emoción, mientras que otros pueden desencadenar estrés o sentimientos de sentirse abrumado, lo que puede obstaculizar el camino para que su vida vuelva a encarrilarse. Con el tiempo, comienza a aparecer una larga lista, que incluye cosas que hacer, tareas diarias, recados, personas que ver, ideas de proyectos, etc.
El volcado cerebral ayuda a despejar la mente y es una oportunidad para llevar todas esas ideas y pensamientos al papel para volver a encarrilarse. Al liberar parte de ese espacio, ahora tienes espacio para concentrarte.
La próxima vez que te sientas abrumado o sientas que las cosas están fuera de control, toma de 15 a 20 minutos de descarga cerebral. Se supone que este ejercicio no tiene estructura. En su lugar, hazlo de forma fluida y escribe todo lo que se te ocurra.
Después, puedes comenzar a barajar tus notas y priorizarlas en diferentes categorías.
Organice las pequeñas Cosas
Cuando sienta que no tiene control sobre los eventos principales de su vida, recuerde siempre que tiene control sobre las cosas que rodean su espacio, literalmente. Esto significa tener control sobre la limpieza de su casa, la organización de sus cajones, si come sano, cuánto dinero gasta, con qué frecuencia ve a familiares y amigos, etc.
Las pequeñas cosas se suman y también pueden ayudarte a sentir que estás recuperando el control de tu vida y a reducir el estrés en el camino. Este es un gran lugar para comenzar si quieres aprender a volver a encarrilar tu vida.
Define tu Propósito
Redefinir o identificar tu propósito es una raíz que debe plantarse dentro de ti. Esto, de hecho, es el núcleo de la construcción de su motivación.
Si quieres aprender a identificar esta motivación principal, puedes unirte a la Clase de Vía Rápida gratuita de Lifehack: Activa Tu Motivación. Es una sesión gratuita que te guiará para hacer precisamente eso. Reserve su lugar aquí.
Sumergirse en la conciencia de uno mismo puede ayudar a identificar o definir su propósito, y ese es el núcleo de usted. Incluso en condiciones climáticas adversas, los árboles tienden a mantenerse firmes, a pesar de lo fuerte que pueda ser el viento o la lluvia. Cuando defines tu propósito, estás construyendo esa base sólida para ti mismo.
Cuando las cosas parezcan estar en espiral, vuelve a referirte a tu propósito y a la alegría que proviene de él. Deja que eso te arraigue mientras intentas volver a encarrilar la vida.
Evalúe Su Gestión del tiempo
La gestión del tiempo es una habilidad de la vida, y lleva años dominarla. No hay nada de malo en querer participar en múltiples proyectos, pero como todo lo demás, se trata de moderación y tamaños de porciones. Evalúe su día y vea cuánto tiempo y energía dedica a ciertas áreas y actividades si desea volver a encarrilar su vida.
Por ejemplo, tuve un cliente que tenía dos empleos. Estaba agotada todo el tiempo y se encontraba estresada porque no tenía tiempo para sí misma. Solo tenía un día libre, y pesaba mucho en ella emocional, mental e incluso físicamente.
Durante una semana, le pedí que escribiera cuánto tiempo pasaba realmente haciendo diferentes actividades, incluido el trabajo, la recreación y los recados. Después de escribirlo físicamente, descubrimos que su trabajo en realidad le tomaba 75 horas de su tiempo a la semana y 14 horas adicionales de ese viaje diario. Solo dormía un promedio de 5 horas por noche y hacía sus recados entre turnos de trabajo que la dejaban con solo un día para pasar con la familia.
El siguiente paso fue mirar el tiempo que había pasado y si tiene dos trabajos valía la pena el agotamiento mental y físico. Después, desglosamos cuánto ganaba de manera realista.
Después de tener una imagen más clara, le pregunté si valía la pena mantener dos trabajos. Ella respondió que no.
A veces, se necesita un poco de desglosar las cosas y ver dónde pasa su tiempo, con quién y si está alineado con sus necesidades.
No seas Demasiado Duro Contigo Mismo
Cuando las cosas parecen acumularse en contra de nuestro favor, a veces nos presionamos rápidamente para volver a encarrilar nuestra vida de inmediato, lo que puede afectar negativamente nuestra salud mental.
Aunque no hay una solución única que te ayude a aprender cómo volver a encarrilar tu vida de la noche a la mañana, entiende que se trata de una serie de pasos hacia un objetivo específico.
Las rutinas se construyen a través de la consistencia y la paciencia. Acciones que consisten en» re » – rehacer, reinventar, reevaluar–significa hacer algo de nuevo o de manera diferente. Sepa que este proceso toma tiempo, y tal vez el tiempo es lo que necesita primero.
El resultado final
Cuando la vida parece estar fuera de nuestro control, también es una señal para reducir la velocidad y reevaluar dónde estamos en la vida. A menudo, cuando las cosas comienzan a desmoronarse de una vez, es un indicador de que hemos perdido el equilibrio que centra nuestras vidas.
Adquirir equilibrio es una lección para toda la vida y cambia con los principales eventos de la vida y a lo largo del tiempo. La próxima vez que sienta que todo está sucediendo a la vez, sepa que también es otra oportunidad para reconstruir y volver a encarrilarse.
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Crédito de la foto destacado: Dmitry Vechorko via unsplash.com