en tår till det främre korsbandet (ACL) blir en allt vanligare skada eftersom fler och fler unga vuxna och särskilt kvinnor deltar i fler sporter året runt. När en idrottsman misstänker en ACL tår, han eller hon troligen cringes som ACL skada återhämtningstiden är lång och innebär intensiv ansträngning.
partiell återhämtning av ACL-tårar utan kirurgi
återställandet av ACL är dock inte alltid nödvändigt. En läkare och patient kan fatta beslut om huruvida kirurgi behövs baserat på:
- skadans svårighetsgrad
- önskad aktivitetsnivå
för stora tårar eller tårar som också inkluderar skador på andra ledband och brosk i knäet, kommer man sannolikt att behöva genomgå operation för ACL-tåråtervinning. Ett annat övervägande är att avstå från kirurgi skulle utesluta en från sport som involverar svängning, skärning, hoppning och plötsliga stopp.
en som väljer ACL – tåråterställning utan kirurgi kan genomgå terapi för att stärka musklerna runt knäet—särskilt quadriceps och hamstring—så att dessa muskler kan hjälpa knäet att hålla sig bra till normal aktivitet och måttlig atletisk aktivitet, men ACL: s stabiliserande effekt behövs för att engagera sig i de tidigare nämnda plötsliga rörelserna.
och även om det inte genomgår kirurgi minskar väsentligt ACL-tåråtervinningstiden, är partiell ACL-tåråtervinningstid fortfarande ganska betydande. Vanligtvis måste minst tre månader med omfattande styrka, flexibilitet och rörelseomfång genomgå så att musklerna som omger knäet kan kompensera för den försvagade ACL.
ACL Tear Surgery Recovery
om man väljer att genomgå operation, kommer han eller hon sannolikt att behöva vänta flera veckor för svullnaden att avta, den normala gemensamma rörelsen att återvända och eventuellt att delta i någon pre-surgery styrketräning för knämusklerna innan du går under kniven.
det finns tre huvudtyper av kirurgi där vävnad från någon annanstans i kroppen eller en postum kropp används för att rekonstruera ACL:
- ett hamstringstransplantat
- patella sentransplantat
- kadavertransplantat
den utmanande delen av ACL-skada återhämtning kommer efter operationen. Efter några dagar av att vara sängbundna, man kan börja röra sig med kryckor och en ACL knästöd. Man börjar sedan en period av fysioterapi som inkluderar övningar för att först återfå knäets fulla rörelseområde, följt av övningar för att förbättra knäets styrka och stabilitet.
återhämtningstid för ACL Tear
på papper kanske det inte låter så tufft. Men ACL-skadeåtervinningsövningarna är smärtsamma för ett mycket ömt knä efter operationen, för att inte tala om att de är intensiva och repetitiva, vilket kan vara mentalt utmanande. Det veckovisa engagemanget är ganska omfattande och inkluderar både tider som spenderas med sjukgymnasten och tid att arbeta genom övningar på egen hand.
och det är inte ens med tanke på den övergripande ACL tear recovery tidslinjen. ACL tear surgery recovery och rehab varar vanligtvis var som helst från sex månader till ett år. Den exakta ACL – återhämtningstiden varierar från person till person eftersom detta beror på personens ålder, hälsa och engagemang för rehab-programmet, för att inte tala om svårighetsgraden av ACL-skadan.
När man så småningom återvänder till konkurrensaktivitet, kommer han eller hon sannolikt att rekommenderas att bära en ACL knästöd för ytterligare stöd. Detta gäller särskilt om sporten involverar person-till-person-kontakt.