Ce este stabilirea obiectivelor?
stabilirea obiectivelor este procesul de a lua măsuri active pentru a obține rezultatul dorit. Poate că visul tău este să devii profesor, muzician sau terapeut fizic. Fiecare dintre aceste vise implică stabilirea și atingerea mic (și mare!) obiective. Fiecare dintre aceste obiective majore pot fi defalcate în obiective mai mici, mai realizabile, care vă va propulsa spre succes.
există trei tipuri de obiective – obiective de proces, performanță și rezultat.
- obiectivele procesului sunt acțiuni specifice sau ‘procese’ de realizare. De exemplu, cu scopul de a studia timp de 2 ore după cină în fiecare zi . Obiectivele procesului sunt 100% controlabile de către individ.
- obiectivele de performanță se bazează pe standardul personal. De exemplu, cu scopul de a obține un GPA de 3,5. Obiectivele personale sunt în mare parte controlabile.
- obiectivele de rezultat se bazează pe câștig. Pentru un student, acest lucru ar putea arăta ca aterizarea unui loc de muncă în domeniul dvs. sau aterizarea unui loc de muncă la un anumit loc de muncă pe care l-ați dorit. Obiectivele de rezultat sunt foarte dificil de controlat din cauza altor influențe externe.
obiectivele procesului, performanței și rezultatului au o relație liniară. Acest lucru este important, deoarece dacă vă atingeți obiectivele procesului, vă oferiți o șansă bună de a vă atinge obiectivele de performanță. În mod similar, atunci când vă atingeți obiectivele de performanță, aveți șanse mai mari de a vă atinge obiectivul de rezultat.
sfaturi generale de stabilire a obiectivelor
- stabiliți atât obiective pe termen scurt, cât și pe termen lung
- stabiliți obiective inteligente
- stabiliți obiective care vă motivează
- scrieți – vă obiectivele și puneți-le într – un loc pe care îl puteți vedea
- ajustați – vă obiectivele după cum este necesar
- obiective-proces, performanță și rezultat-dar concentrați-vă pe executarea obiectivelor dvs. de proces mai mici pentru a vă oferi cea mai bună șansă de succes!
- specific – declarație foarte detaliată despre ceea ce doriți să realizați (utilizați cine, ce, unde, cum etc.)
- măsurabil – cum veți demonstra și evalua modul în care obiectivul dvs. a fost atins?
- realizabile – ele pot fi realizate prin propria muncă grea și dăruire-asigurați – vă că obiectivele dvs. sunt în capacitatea dvs. de a atinge
- relevante-cum se aliniază obiectivele dvs. cu obiectivele?
- Time based – set 1 sau mai multe date țintă – acestea sunt „de whens” pentru a ghida obiectivul dvs. pentru finalizarea cu succes și în timp util (includ termene, frecvență și date)
Goal Setting Handout – Centrul pentru Psihologia performanței
exerciții aplicate
Goal Setting foaie de lucru
Goal Setting foaie de lucru – Centrul pentru Psihologia performanței
articole despre stabilirea obiectivelor
- importanța stabilirii obiectivelor
- înainte de a stabili noi obiective, evaluați cele anterioare
videoclipuri de stabilire a obiectivelor
acest videoclip discută stabilirea obiectivelor prin succesul academic Centrul de la Universitatea de Stat din Oregon.
acest videoclip vă învață cum să stabiliți obiective săptămânale pe termen scurt.
acest videoclip demonstrează stabilirea obiectivelor pas cu pas.