¿Qué es el establecimiento de objetivos?
La fijación de objetivos es el proceso de tomar medidas activas para lograr el resultado deseado. Tal vez su sueño sea convertirse en maestro, músico o fisioterapeuta. Cada uno de estos sueños implica establecer y alcanzar lo pequeño (¡y lo grande!) objetivo. Cada uno de estos objetivos principales se puede dividir en objetivos más pequeños y alcanzables que lo impulsarán hacia el éxito.
Hay tres tipos de objetivos: objetivos de proceso, de rendimiento y de resultados.
- Los objetivos de proceso son acciones específicas o «procesos» de ejecución. Por ejemplo, el objetivo de estudiar durante 2 horas después de la cena todos los días . Los objetivos del proceso son 100% controlables por el individuo.
- Los objetivos de rendimiento se basan en el estándar personal. Por ejemplo, con el objetivo de lograr un GPA de 3,5. Los objetivos personales son en su mayoría controlables.
- Los objetivos de resultados se basan en ganar. Para un estudiante universitario, esto podría parecer conseguir un trabajo en su campo o conseguir un trabajo en un lugar de empleo en particular que usted quería. Los objetivos de resultados son muy difíciles de controlar debido a otras influencias externas.
Los objetivos de proceso, rendimiento y resultados tienen una relación lineal. Esto es importante porque si alcanzas tus objetivos de proceso, te das una buena oportunidad de alcanzar tus objetivos de rendimiento. Del mismo modo, cuando logras tus objetivos de rendimiento, tienes más posibilidades de lograr tu objetivo de resultados.
Consejos generales para establecer objetivos
- establece objetivos a corto y largo plazo
- establece objetivos inteligentes
- establece objetivos que te motiven
- anota tus objetivos y colócalos en un lugar que puedas ver
- ajusta tus objetivos según sea necesario
- Reconoce y recompénsate cuando alcances un objetivo
Establece Objetivos inteligentes
Establece los tres tipos de objetivos objetivos (proceso, rendimiento y resultado), pero concéntrese en ejecutar sus objetivos de proceso más pequeños para darle la mejor oportunidad de éxito.
- específico: declaración altamente detallada sobre lo que desea lograr(use quién, qué, dónde, cómo, etc.)
- Medible – ¿cómo demostrará y evaluará cómo se ha alcanzado su objetivo?
- Alcanzable – se pueden lograr con su propio trabajo duro y dedicación – asegúrese de que sus metas estén dentro de su capacidad para lograr
- Relevante – ¿cómo se alinean sus metas con sus objetivos?
- Basado en el tiempo: establezca 1 o más fechas objetivo: estos son los «por cuándo» para guiar su objetivo hacia una finalización exitosa y oportuna (incluya plazos, frecuencia y fechas)
Folleto para establecer objetivos – Centro de Psicología del Rendimiento
Ejercicios aplicados
Hoja de cálculo para establecer Objetivos
Hoja de cálculo para establecer Objetivos – Centro de Psicología del Rendimiento
Artículos sobre Establecer Objetivos
- Importancia de establecer objetivos
- Antes de Establecer Nuevos Objetivos, Evalúe Los Anteriores
Videos de Fijación de objetivos
Este video analiza la fijación de objetivos por el Éxito Académico Centro en la Universidad Estatal de Oregón.
Este video te enseña a establecer metas semanales a corto plazo.
Este video muestra el establecimiento de objetivos paso a paso.