czym jest wyznaczanie celów ?
wyznaczanie celów to proces podejmowania aktywnych kroków w celu osiągnięcia pożądanego rezultatu. Może Twoim marzeniem jest zostać nauczycielem, muzykiem lub fizjoterapeutą. Każde z tych marzeń wiąże się z ustawianiem i osiąganiem małych (i dużych!) Gole. Każdy z tych głównych celów można podzielić na mniejsze, bardziej osiągalne cele, które napędzają cię do sukcesu.
istnieją trzy typy celów – cele procesu, wydajności i rezultatu.
- cele procesu to konkretne działania lub „procesy” wykonania. Na przykład, dążąc do nauki przez 2 godziny po obiedzie każdego dnia . Cele procesu są w 100% kontrolowane przez jednostkę.
- cele wydajności są oparte na osobistych standardach. Na przykład, dążąc do osiągnięcia 3,5 GPA. Osobiste cele są w większości kontrolowane.
- cele są oparte na wygranej. Dla studenta może to wyglądać jak lądowanie w twojej dziedzinie lub lądowanie w określonym miejscu zatrudnienia, które chciałeś. Cele rezultatu są bardzo trudne do kontrolowania z powodu innych wpływów zewnętrznych.
proces, wydajność i cele wynikowe mają zależność liniową. Jest to ważne, ponieważ jeśli osiągniesz swoje cele procesowe, dajesz sobie szansę na osiągnięcie swoich celów wydajności. Podobnie, gdy osiągniesz swoje cele wydajności,masz większe szanse na osiągnięcie celu wynik.
Ogólne wskazówki dotyczące ustalania celów
- wyznacz krótko – i długoterminowe cele
- wyznacz inteligentne cele
- wyznacz cele, które Cię motywują
- Zapisz swoje cele i umieść je w miejscu, w którym możesz zobaczyć
- Dostosuj swoje cele w razie potrzeby
- Rozpoznaj i nagradzaj się, gdy osiągniesz cel
wyznacz Inteligentne cele
Ustaw wszystkie trzy typy celów-procesu, wydajności i wyniku – ale skoncentruj się na realizacji mniejszych celów procesowych, aby dać ci najlepszą szansę na sukces!
- specific – bardzo szczegółowe oświadczenie o tym, co chcesz osiągnąć (użyj kto, co, gdzie, jak itp.)
- wymierne-w jaki sposób zademonstrujesz i ocenisz, w jaki sposób twój cel został osiągnięty?
- osiągalne-można je osiągnąć dzięki własnej ciężkiej pracy i poświęceniu-upewnij się, że Twoje cele są w Twojej zdolności do osiągnięcia
- istotne-w jaki sposób Twoje cele zgadzają się z Twoimi celami?
- Time based – set 1 or more target dates – są to „według czasu”, aby poprowadzić twój cel do pomyślnego i terminowego zakończenia (w tym terminów, częstotliwości i dat)
informacja o ustalaniu celów – Centrum Psychologii wydajności
ćwiczenia stosowane
arkusz ustalający cele
arkusz ustalający cele – Centrum Psychologii wydajności
artykuły na temat wyznaczania celów
- Znaczenie wyznaczania celów
- przed wyznaczeniem nowych celów oceń poprzednie
filmy z ustalaniem celów
ten film omawia wyznaczanie celów przez sukces akademicki Centrum Na Oregon State University.
ten film nauczy Cię, jak ustalać krótkoterminowe cele tygodniowe.
ten film pokazuje wyznaczanie celów krok po kroku.