nu este nimic pe care un alergător îl urăște mai mult decât să i se spună să nu alerge.
dacă nu găsiți un profesionist medical în care puteți avea încredere, este greu să știți dacă ar fi de fapt cel mai bine să vă odihniți sau dacă există un alt tratament care merită încercat.se pare că în fiecare an există un nou tip de tratament care apare pretinzând că ajută alergătorii răniți să se întoarcă mai devreme, dar unul care pare să câștige mult impuls în lumea alergării este acul uscat.
astăzi vom analiza ce este acul uscat (și cum este diferit de acupunctură), ce cercetări au descoperit despre cât de eficient este acul uscat pentru tratament, dacă merită să încercați pentru vătămarea dvs. de alergare și, desigur, întrebarea pe care vrem să o știm cu toții; cât de rău doare?
vindecarea unei leziuni de alergare prin lipirea acelor în piele ar putea părea o nebunie, dar este un tratament din ce în ce mai popular pentru multe dintre afecțiunile comune de care suferă alergătorii la distanță.
tehnica se numește AC uscat.
este destul de similar cu acupunctura, deoarece implică introducerea mai multor ace în piele aproape de punctul de rănire.
mecanismul propus este puțin tulbure, dar mulți alergători jură totuși pe el.
ce este acul uscat și este sigur?
acul uscat este un tratament de vătămare efectuat de terapeuți fizici și chiropracticieni care au fost certificați pentru a trata leziunile miofasciale.
a apărut parțial din studiile științifice privind acupunctura și injecțiile de medicamente precum cortizonul, dar s-a dezvoltat în propria sa zonă de tratament și continuă să crească în popularitate.
terapeutul dvs. va folosi ace sterile ambalate individual pentru un singur loc și foarte puțin, dacă va apărea sângerare din cauza acelor cu grosimea de aproximativ 1/4 mm.
practica este foarte sigură, mai ales că terapeutul trebuie să urmeze o pregătire intensă pentru a deveni certificat în practica acului uscat și va avea deja cunoștințe vaste despre anatomia corpului pentru a ști unde să introducă acele.
cum funcționează acul uscat cu punct de declanșare?
terapeutul introduce ace prin piele în zone de durere musculară, cunoscute sub numele de puncte de declanșare, explicând numele punctului de declanșare uscat, deși tratamentul se numește și terapie manuală intramusculară.
numele needling uscat este folosit deoarece nu există medicamente implicate, iar acele cu filament solid sunt aceleași cu cele utilizate în acupunctură, mai degrabă decât seringile hiperdermice pe care le folosesc injecțiile tradiționale.
Numărul de ace introduse va varia în funcție de dimensiunea zonei dureroase și de cât de des puteți primi tratament. Majoritatea tratamentelor vor implica 5-20 de ace, care sunt îndepărtate la doar câteva minute după introducere.
care este diferența dintre acupunctură și acul uscat?
aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări despre tehnică și una care încă provoacă unele fricțiuni între cele două lumi.
needling uscat este parte a unei tehnici de tratament medicina de Vest, care este susținută de cercetare, și utilizate pentru a viza de relief în domenii specifice. Acupunctura se bazează pe medicina tradițională chineză, care tratează corpul ca un întreg, prin crearea de echilibru în interiorul corpului.
terapeuții folosesc ace uscate pentru a calma durerea folosind ace pentru a elibera punctele de declanșare ale mușchilor specifici.
cât de mult doare acul uscat?
acul uscat poate fi dureros, iar localizarea leziunii afectează cantitatea de durere experimentată, dar se manifestă de obicei în două moduri:
pe măsură ce acul este introdus prin piele în mușchi, poate exista o ușoară contracție sau mișcare în mușchi, care creează durere.
deși spasmele din mușchi pot provoca o inițială (dar scurtă!) răspunsul dureros, spasmele din mușchi sunt considerate un semn bun că punctul de declanșare dorit a fost lovit.
după tratamentul în sine, poate exista o anumită durere în zonă timp de până la 48 de ore după aceea, dar acest lucru nu este considerat un motiv de îngrijorare și ar trebui să fie așteptat pentru majoritatea pacienților.
dacă durerea este inițial mai gravă:
nu vă panicați! Dați mușchiului 48 de ore să se calmeze după tratament și, dacă încă se simte rău, acul uscat probabil nu este pentru dvs.
cât de eficient este acul uscat?
va trebui să ne uităm la cercetarea științifică pentru a afla.
de unde provine acul uscat?
o modalitate prin care cercetătorii medicali testează tratamentele este de a concepe tratamente false pentru a funcționa ca un control.
în acupunctura tradițională, acele trebuie aplicate în locații specifice ale corpului pentru a obține efectul dorit.pentru a testa acupunctura, cercetatorii au introdus intentionat ace in locatia „gresita” pentru a testa daca teoria din spatele acupuncturii contine apa.
De asemenea, o injecție „uscată” (folosind un ac, dar nu injectând medicamente) este uneori utilizată ca tratament placebo în studiile privind injecțiile medicale.
potrivit unui articol de revizuire de T. Michael Cummings și Adrian R. White, cercetătorii au observat pentru prima dată că acul în sine părea să aibă un efect terapeutic la sfârșitul anilor 1970.1
într-un studiu publicat în 2002, de exemplu, acupunctura adevărată (cu plasarea corectă a acului) a fost comparată cu acupunctura falsă (plasarea greșită a acului) la un grup de pacienți cu dureri musculare.
ambele grupuri de tratament care suferă de dureri musculare au observat o îmbunătățire substanțială în urma tratamentului, dar nu a existat nicio diferență între acupunctura adevărată și cea falsă!2
după aceasta și alte descoperiri la fel de surprinzătoare, cercetătorii au început să considere acul uscat ca un tratament în sine mai îndeaproape.
până în 2005, s-au acumulat suficiente dovezi pentru a permite un studiu de revizuire.
un grup de cercetători condus de Andrea Furlan la Institutul pentru muncă& sănătatea din Canada a analizat literatura științifică despre acul uscat și acupunctura pentru durerile de spate scăzute în reviste în limba engleză, precum și în Baze de date chinezești și japoneze (acupunctura fiind un subiect de cercetare popular în cercetarea medicală asiatică).3
deși Furlan și colab. nu a găsit cea mai mare parte a dovezilor suficient de puternice pentru o aprobare de apel de needling uscat sau acupunctura, autorii au avut o concluzie diferită cu privire la problemele de spate.
există unele dovezi ale unui efect atât pentru acupunctură, cât și pentru acul uscat și că acul uscat funcționează cel mai bine ca tratament adjuvant, nu ca soluție independentă.
needlingul uscat ajută la rănirea rănilor?
literatura științifică este mai rară atunci când vine vorba de ace uscate pentru leziuni atletice, dar există unele dovezi emergente că pot fi utile.un raport din 2010 al lui Nichola Osborne și Ian Gatt a descris patru jucătoare de volei de elită cu leziuni la umăr care au fost tratate cu succes cu tratamente uscate de ace pe parcursul unei luni, care au inclus competiții frecvente și antrenamente dure.4 Osborne și Gatt au emis ipoteza că tratamentele cu ACE au dezactivat punctele de declanșare ale mușchiului, permițând jucătorilor să-și recâștige capacitatea de a practica și de a concura în timpul tratamentului.de asemenea, un studiu din 2007 realizat de Steven James si colegii sai, publicat in British Journal of Sports Medicine, a descris modul in care 44 de pacienti au fost tratati cu succes pentru tendinita rotuliana prin ace uscate si injectarea sangelui propriu al pacientilor in tendon.5
în acest caz, cercetătorii au folosit imagistica cu ultrasunete pentru a introduce un ac „uscat” în mod repetat în zona degenerată a tendonului.
acest ac uscat a fost urmat de o injecție de sânge în zona acului.
De ce funcționează acul uscat?
iată afacerea:
în timp ce toate aceste studii arată promisiuni, ele evidențiază o problemă majoră cu acul uscat:
nu știm cum funcționează de fapt.
unii oameni de știință presupun că manipulează un mecanism numit „controlul porții”—prin concentrarea răspunsului sistemului nervos asupra durerii acute cauzate de puncția acului, durerea cronică de la rănire dispare.
alții propun că endorfinele, substanțele chimice care stimulează starea de spirit eliberate ca răspuns la un stimul dureros precum o rană cu ac, sunt responsabile pentru ameliorarea durerii.
o altă teorie este că acul dezactivează punctele de declanșare musculară atunci când este introdus în locația potrivită, ameliorând tensiunea și durerea menționată.
în cele din urmă, abordarea utilizată de James și colab. încearcă să profite de trauma directă a puncției, folosind daunele acute, locale de la ac pentru a începe procesul de vindecare al organismului (ajutat în acest caz de o injecție directă de sânge).
în mod clar, este nevoie de mult mai multe cercetări pe acest front.
este probabil ca toate aceste răspunsuri să joace un rol în modul în care funcționează acul uscat.
modul corect de a folosi acul uscat poate depinde de rănirea pe care o folosește pentru a trata.
ce leziuni sunt cele mai eficiente pentru tratarea acului uscat?
o leziune cronică, degenerativă în țesutul cu capacitate slabă de vindecare, cum ar fi tendonul lui Ahile sau fascia plantară, ar putea necesita un fel de traume repetate, directe, care a fost folosit în James și colab.lucrarea Lui, posibil combinată cu metode externe pentru a stimula vindecarea, cum ar fi injecțiile de sânge autolog.
pe de altă parte, durerea de lungă durată cu rădăcini nervoase sau musculare ar putea beneficia mai mult de acul țintit la punctul de declanșare sau chiar de graba endorfinelor și de redirecționarea durerii care apare ca răspuns la o rană cu ac.
acul uscat este disponibil peste tot?
acul uscat este disponibil în întreaga lume, dar câteva state din SUA nu permit în prezent terapeuților fizici și profesioniștilor din domeniul medical, alții decât acupuncturiștii autorizați, să folosească acul uscat. Acest lucru se datorează unei bătălii continue între terapeuți fizici și acupuncturiști.
aceasta include:
California, Utah, New York, Idaho, Hawaii și Florida.
în restul de 44 de state din SUA, argumentul a fost soluționat, dar dacă locuiți în oricare dintre statele de mai sus, poate fi necesar să căutați un tratament alternativ.
rețineți acest lucru:
nu există un cod de terminologie procedurală (CPT) pentru acul uscat în sine, iar mulți transportatori de asigurări nu vor acoperi tratamentul, deci trebuie să decideți dacă merită să plătiți din buzunar.
ce înseamnă acest lucru pentru alergătorul rănit?
Iată linia de jos:AC uscat (sau acupunctura) este cel mai bine folosit ca un instrument pentru a lovi cu piciorul-start sau accelera vindecarea, nu ca un tratament primar stand-alone pentru leziuni de funcționare.
încă mai trebuie să ajungi la rădăcina motivului pentru care ai fost rănit în primul rând și cum poți împiedica asta să se întâmple din nou.mai mult, cel mai bine este să caute needling uscat la un profesionist medical puteți avea încredere cu o multime de experienta cu tehnica.
chiar și în cel mai bun caz, vă puteți aștepta la o durere semnificativă în zona cu ace, așa că doriți să fiți siguri că durerea merită.