as primeiras semanas da vida do seu bebê podem ser algumas das mais difíceis para você. À medida que o teu bebé se ajusta a sair do útero, a tua vida fica em espera. O teu bebé não distingue o dia da noite. Ele ou ela não consegue dormir mais do que algumas horas sem comer. Estás sempre em cima e em baixo. Muitos pais sofrem de privação de sono.alguns pais acham que podem evitar isto colocando o seu bebé num horário de sono. Outros pais acham que o bebé deve comer e dormir a pedido. Não há maneira certa ou errada de o fazer. Mas há passos que você pode tomar para definir bons padrões de sono para o seu bebê. Isto vai ajudá-lo a desenvolver uma rotina. A rotina significará mais estabilidade e previsibilidade para você.
caminho para melhorar o bem-estar
entre sites, blogs, livros, artigos de revistas e outros pais, você tem fontes intermináveis de informação sobre o que é melhor para o seu bebê. Muitas vezes, essas fontes dão informações diferentes. Mas aqui estão algumas dicas básicas que a maioria dos especialistas concordam que vai ajudar o seu recém-nascido obter o melhor sono possível
- ensinar o seu bebê durante o dia a partir da noite.o seu bebé não sabe a diferença entre o dia e a noite. Tens de ajudar a ensiná-lo. Durante o dia, mantenha as luzes acesas. Abrir janelas e fazer coisas com mais energia. À noite, mantenham as luzes baixas. Faz as coisas mais devagar e em silêncio. Quando o teu bebé acordar a meio da noite para comer, não te envolvas com ele. Evite qualquer tipo de conversa estimulante ou ações. Muda – lhe a fralda, alimenta-o e volta a pô-lo no berço.reconheça quando o seu bebé está cansado.o seu bebé dar-lhe-á pistas de que está cansado. Apanhar estes sinais precocemente:
- bocejo.olhos de fricção.Fusing.a olhar para longe de ti.não esperes até o teu bebé estar demasiado cansado para o pôr na cama. Se o fizeres, ele terá mais dificuldade em adormecer, e provavelmente não dormirá tanto tempo.manter o bebé acordado durante as refeições.muitos bebés adormecem enquanto comem. É compreensível. Estão muito confortáveis, enrolados nos braços de alguém enquanto comem. Mas se deixares o teu bebé dormir, ele não vai ter uma alimentação completa. Ele vai acordar mais cedo e querer comer mais cedo. As dicas para manter o seu bebé acordado enquanto come incluem:
- esfregue os pés ou as mãos.limpe a testa, o pescoço e a face com uma toalhita molhada.despe – o até à fralda para ele não estar muito quente e aconchegado. Não ao ponto de estar frio, mas não aconchegado.senta o teu bebé e fala com ele.Arrotem-no frequentemente.separar a alimentação do sono.não dê de comer ao seu bebé para que ele adormeça. Se o fizeres, ele só poderá dormir enquanto come. Mantenham os dois separados. Mantenha-o acordado enquanto come. Quando acabares, Diverte-te com o teu bebé. Isto vai mantê-lo acordado por uns tempos. Quando ele começar a mostrar sinais de sono, ponha-o na cama.ensina o teu bebé a dormir sozinho.assim que o seu bebé aprender a dormir sozinho, a sua vida tornar-se-á mais simples. Para fazer isto, ponham-no no berço quando estiver sonolento, mas acordado. Se ele não estiver cansado, provavelmente não será muito exigente. Pode ser difícil no início, e ele pode chorar. Mas dê-lhe alguns minutos para resolver isto e ver se ele consegue adormecer sem ser alimentado, abalado ou abraçado. Pode dar-lhe uma chupeta para acalmá-lo, se necessário.
- estabelecer rotinas.os bebés anseiam por consistência. Criar rotinas para dormir e dormir. As tuas rotinas não precisam de ser complicadas. Faz a mesma coisa todos os dias à mesma hora. Pode levar várias semanas para o seu bebé se habituar a esta rotina.
ideias de actividades para a sua rotina de sono incluem:
- desliga as luzes.iniciar música suave ou ruído branco.muda silenciosamente a fralda do bebé.leia-lhe uma história.dá-lhe um banho calmante.esfrega-lhe os braços e as pernas como numa massagem.canta-lhe uma canção de embalar.balançá-lo por alguns minutos (mas não até que ele vá dormir).qualquer combinação destas coisas deve funcionar. Assim que ele reconhecer o padrão, vai começar a ficar sonolento antes de o deitares.é fácil ficar desesperado por dormir quando se tem um recém-nascido. Mas há certas coisas que não deves fazer para que o teu bebé adormeça.não provoques demasiado o teu bebé. Alguns pais alimentam o seu bebé pensando que vai ajudá-lo a dormir mais tempo. Mas as barrigas dos bebés são demasiado pequenas para conter comida extra. Alguns pais misturam cereais de bebê no frasco de Fórmula pensando que vai fazer o bebê mais cheio. Mas os sistemas dos bebés não são desenvolvidos o suficiente para lidar com cereais. Se o seu bebé comeu demais, ficará desconfortável e com menos probabilidades de dormir bem.não lhe ponhas uma garrafa na boca. Alguns pais puseram o bebé no berço com uma garrafa na boca. Acham que isto lhe permitiria comer e adormecer sozinho. Mas isto nunca é um bom treino. Pode causar problemas de saúde e até asfixia.Nunca dê um medicamento recém-nascido ou álcool para o ajudar a dormir. Mesmo que os teus pais digam que o fizeram contigo, não o faças.
outras coisas que deve ter em mente:
- bebés prematuros ou com necessidades especiais podem ter necessidades diferentes. Você pode precisar ajustar seus tempos de sono e de comer para acomodá-los.se o padrão do sono do seu bebé mudar repentinamente, contacte o seu médico. Pode ser um sinal de doença, como uma infecção no ouvido.devo colocar o meu recém-nascido num esquema de sono?devo acordar o meu recém-nascido para o manter dentro de um horário?quando é que o meu bebé vai começar a dormir durante a noite?quanto tempo devo deixar o meu bebé chorar antes de entrar para o acalmar?há alguma coisa que possa fazer para ajudar o meu bebé a dormir mais?
- estabelecer rotinas.os bebés anseiam por consistência. Criar rotinas para dormir e dormir. As tuas rotinas não precisam de ser complicadas. Faz a mesma coisa todos os dias à mesma hora. Pode levar várias semanas para o seu bebé se habituar a esta rotina.
- esfregue os pés ou as mãos.limpe a testa, o pescoço e a face com uma toalhita molhada.despe – o até à fralda para ele não estar muito quente e aconchegado. Não ao ponto de estar frio, mas não aconchegado.senta o teu bebé e fala com ele.Arrotem-no frequentemente.separar a alimentação do sono.não dê de comer ao seu bebé para que ele adormeça. Se o fizeres, ele só poderá dormir enquanto come. Mantenham os dois separados. Mantenha-o acordado enquanto come. Quando acabares, Diverte-te com o teu bebé. Isto vai mantê-lo acordado por uns tempos. Quando ele começar a mostrar sinais de sono, ponha-o na cama.ensina o teu bebé a dormir sozinho.assim que o seu bebé aprender a dormir sozinho, a sua vida tornar-se-á mais simples. Para fazer isto, ponham-no no berço quando estiver sonolento, mas acordado. Se ele não estiver cansado, provavelmente não será muito exigente. Pode ser difícil no início, e ele pode chorar. Mas dê-lhe alguns minutos para resolver isto e ver se ele consegue adormecer sem ser alimentado, abalado ou abraçado. Pode dar-lhe uma chupeta para acalmá-lo, se necessário.
- bocejo.olhos de fricção.Fusing.a olhar para longe de ti.não esperes até o teu bebé estar demasiado cansado para o pôr na cama. Se o fizeres, ele terá mais dificuldade em adormecer, e provavelmente não dormirá tanto tempo.manter o bebé acordado durante as refeições.muitos bebés adormecem enquanto comem. É compreensível. Estão muito confortáveis, enrolados nos braços de alguém enquanto comem. Mas se deixares o teu bebé dormir, ele não vai ter uma alimentação completa. Ele vai acordar mais cedo e querer comer mais cedo. As dicas para manter o seu bebé acordado enquanto come incluem: