pierwsze tygodnie życia dziecka mogą być dla Ciebie najtrudniejsze . Gdy twoje dziecko dostosowuje się do bycia poza macicą, twoje życie zostaje zawieszone. Twoje dziecko nie zna dnia od nocy. Nie może spać dłużej niż kilka godzin bez jedzenia. Jesteś w górę i w dół przez całą dobę. Wielu rodziców cierpi na brak snu.
niektórzy rodzice uważają, że mogą temu zapobiec, umieszczając dziecko w harmonogramie snu. Inni rodzice uważają, że ich dziecko powinno jeść i spać na żądanie. Nie ma na to dobrego ani złego sposobu. Ale są kroki, które możesz podjąć, aby ustawić dobre wzorce snu dla Twojego dziecka. To pomoże mu rozwinąć rutynę. Rutyna oznacza dla ciebie większą stabilność i przewidywalność.
droga do poprawy samopoczucia
między stronami internetowymi, blogami, książkami, artykułami w czasopismach i innymi rodzicami masz nieskończone źródła informacji o tym, co jest najlepsze dla Twojego dziecka. Wiele razy źródła te podają różne informacje. Ale oto kilka podstawowych wskazówek, które według większości ekspertów pomogą twojemu noworodkowi uzyskać najlepszy możliwy sen
- nauczyć dziecko dnia od nocy.
Twoje dziecko nie zna różnicy między dniem a nocą. Musisz pomóc go nauczyć. W ciągu dnia miej włączone światła. Otwórz okna i rób rzeczy z większą energią. W nocy nie wychylaj światła. Rób rzeczy wolniej i cicho. Kiedy twoje dziecko budzi się w środku nocy, aby jeść, nie angażuj się z nim. Unikaj wszelkiego rodzaju stymulujących rozmów lub działań. Wystarczy zmienić pieluchę, nakarmić go i umieścić z powrotem w łóżeczku.
- Rozpoznaj, kiedy twoje dziecko jest zmęczone.
Twoje dziecko da ci sygnał, że jest zmęczone. Złap te sygnały wcześniej:
- Ziewanie.
- pocieranie oczu.
- Fussing.
- odwraca wzrok od Ciebie.
nie czekaj, aż twoje dziecko będzie zbyt zmęczone, aby położyć go do łóżka. Jeśli to zrobisz, będzie miał więcej problemów z zasypianiem i prawdopodobnie nie będzie spał tak długo.
- nie zasypiaj dziecka podczas karmienia.
wiele dzieci zasypiają podczas jedzenia. To zrozumiałe. Są bardzo wygodne, przytulnie owinięte w czyjeś ramiona podczas jedzenia. Ale jeśli pozwolisz dziecku zasnąć, nie dostanie pełnego pokarmu. Obudzi się wcześniej i będzie chciał jeść szybciej. Wskazówki, które pomogą dziecku obudzić się podczas jedzenia, obejmują:
- pocierać stopy lub dłonie.
- wytrzyj czoło, szyję i twarz mokrą ściereczką.
- Rozbierz go do pieluchy, żeby nie był za ciepły i przytulny. Nie do tego stopnia, że byłby zimny, po prostu nie przytulny.
- posadź dziecko i porozmawiaj z nim.
- Beknij go często.
- oddziel jedzenie od spania.
nie karmić dziecka, żeby zasnęło. Jeśli to zrobisz, będzie mógł tylko spać podczas jedzenia. Trzymaj je osobno. Niech nie śpi podczas jedzenia. Kiedy skończysz, baw się z dzieckiem. To go obudzi. A kiedy zacznie wykazywać oznaki senności, połóż go do łóżka.
- Naucz swoje dziecko, jak samodzielnie iść spać.
Gdy twoje dziecko nauczy się samodzielnie spać, twoje życie stanie się prostsze. Aby to zrobić, umieść go w łóżeczku, gdy jest senny, ale obudzony. Jeśli nie jest przemęczony, prawdopodobnie nie będzie zbyt wybredny. Na początku może być ciężko, a on może płakać. Ale daj mu kilka minut na rozpracowanie tego i zobacz, czy może zasnąć bez karmienia, kołysania lub trzymania. Możesz dać mu smoczek, aby go uspokoić, jeśli to konieczne.
dzieci pragną spójności. Twórz procedury na drzemkę i przed snem. Twoje procedury nie muszą być skomplikowane. Po prostu rób to samo o tej samej porze każdego dnia. Przyzwyczajenie się do tej rutyny może potrwać kilka tygodni.
Pomysły działań na twój sen obejmują:
- zgaś światło.
- Uruchom miękką muzykę lub biały szum.
- po cichu zmień pieluchę swojego dziecka.
- przeczytaj mu bajkę.
- daj mu kojącą kąpiel.
- masuj ręce i nogi jak podczas masażu.
- zaśpiewaj mu kołysankę.
- Kołysaj go przez kilka minut (ale nie, dopóki nie pójdzie spać).
każda kombinacja tych rzeczy powinna działać. Kiedy rozpozna wzór, zacznie być śpiący, zanim go położysz.
rzeczy do rozważenia
łatwo jest rozpaczliwie spać, gdy masz noworodka. Ale są pewne rzeczy, których nie powinieneś robić, aby dziecko zasnęło.
- nie przekarmiaj swojego dziecka. Niektórzy rodzice karmią swoje dziecko dodatkowym myśleniem, które pomoże mu spać dłużej. Ale brzuszki dzieci są zbyt małe, aby pomieścić dodatkowe jedzenie. Niektórzy rodzice mieszają płatki zbożowe dla dzieci w butelce z formułą, myśląc, że sprawi to, że dziecko będzie bardziej pełne. Ale systemy dziecięce nie są wystarczająco rozwinięte, aby poradzić sobie z płatkami. Jeśli Twoje dziecko zjadło zbyt dużo, będzie niewygodne i mniej prawdopodobne, aby dobrze spać.
- nie wkładaj mu butelki do ust. Niektórzy rodzice wkładają dziecko do łóżeczka z butelką podpartą w ustach. Myślą, że to pozwoli mu jeść i zasnąć na własną rękę. Ale to nigdy nie jest dobra praktyka. Może to prowadzić do problemów zdrowotnych, a nawet zadławienia.
- nigdy nie podawaj noworodkowi leku ani alkoholu, aby pomógł mu zasnąć. Nawet jeśli twoi rodzice mówią, że zrobili to z tobą, nie rób tego.
inne rzeczy, o których powinieneś pamiętać:
- wcześniaki lub dzieci specjalnej troski mogą mieć inne potrzeby. Może być konieczne dostosowanie ich czas snu i jedzenia, aby je pomieścić.
- jeśli schemat snu dziecka nagle się zmienia, skontaktuj się z lekarzem. To może być oznaką choroby, takiej jak infekcja ucha.
pytania do lekarza
- czy powinnam ułożyć noworodka na sen?
- czy mam obudzić noworodka do jedzenia, aby utrzymać go w harmonogramie?
- Kiedy moje dziecko zacznie spać w nocy?
- jak długo mam pozwalać dziecku płakać, zanim wejdę, aby go uspokoić?
- czy jest coś, co mogę zrobić, aby moje dziecko spało dłużej?