a baba életének első néhány hete lehet a legnehezebb az Ön számára. Ahogy a baba alkalmazkodik a méhből való kilépéshez, az életed felfüggesztésre kerül. A baba nem tudja, hogy éjjel-nappal. Néhány óránál tovább nem tud aludni evés nélkül. Éjjel-nappal fent vagy. Sok szülő alváshiányban szenved.
néhány szülő úgy gondolja, hogy megakadályozhatja ezt azáltal, hogy gyermekét alvási ütemtervre helyezi. Más szülők úgy vélik, hogy a baba enni és aludni igény szerint. Nincs jó vagy rossz módja ennek. De vannak olyan lépések, amelyeket megtehetsz, hogy jó alvási mintákat állítson be a baba számára. Ezek segítenek neki egy rutin kialakításában. A rutin nagyobb stabilitást és kiszámíthatóságot jelent az Ön számára.
út a jobb jóléthez
weboldalak, blogok, könyvek, magazincikkek és más szülők között végtelen információforrások vannak arról, hogy mi a legjobb a baba számára. Sokszor ezek a források különböző információkat adnak. De itt van néhány alapvető tipp, amelyet a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy segít az újszülöttnek a lehető legjobb alvásban
- tanítsa a baba nappali óráját éjszaka.
a baba nem ismeri a különbséget éjjel-nappal. Segítened kell megtanítani. A nap folyamán tartsa a lámpákat. Nyissa ki az ablakokat, és tegye a dolgokat több energiával. Éjjel tartsa alacsonyan a lámpákat. Lassabban és halkabban. Amikor a baba felébred az éjszaka közepén enni, ne vegyen részt vele. Kerülje el a stimuláló beszélgetést vagy cselekvést. Egyszerűen cserélje ki a pelenkáját, etesse meg, és tegye vissza a kiságyba.
- felismeri, ha a baba fáradt.
a baba jelzi, hogy fáradt. Fogja meg ezeket a jeleket Korán:
- ásítás.
- szem dörzsölése.
- néz el tőled.
ne várja meg, amíg a baba túlságosan fáradt, hogy ágyba tegye. Ha igen, akkor több gondja lesz az elalvással, és valószínűleg nem fog sokáig aludni.
- etetés közben tartsa ébren a babát.
sok csecsemő elalszik evés közben. Ez érthető. Nagyon kényelmesek, szorosan becsomagolva valakinek a karjába, miközben eszik. De ha hagyja, hogy a baba aludjon, nem kap teljes táplálékot. Hamarabb fel fog ébredni, és hamarabb akar újra enni. Tippek, hogy a baba ébren evés közben közé:
- dörzsölje a lábát vagy a kezét.
- törölje le homlokát, nyakát és arcát nedves törlővel.
- Vetkőztesse le a pelenkájára, hogy ne legyen túl meleg és kényelmes. Nem arra a pontra, hogy hideg lenne, csak nem hangulatos.
- ülj fel és beszélj vele.
- gyakran böfög.
- külön étkezés alvás.
ne etesse gyermekét annak érdekében, hogy elaludjon. Ha igen, akkor csak evés közben tud aludni. Tartsa külön a kettőt. Tartsa ébren evés közben. Ha kész, van játékidő a baba. Ez egy ideig ébren tartja. Aztán, amikor elkezdi mutatni az álmosság jeleit, tegye ágyba.
- tanítsa meg gyermekét, hogyan kell egyedül aludni.
miután a baba megtanulja, hogyan kell egyedül aludni, az életed egyszerűbbé válik. Ehhez tegye a kiságyába, amikor álmos, de ébren van. Ha nem túl fáradt, valószínűleg nem lesz nagyon nyűgös. Eleinte nehéz lehet, és lehet, hogy sírni fog. De adjon neki néhány percet, hogy kitalálja, hogy elaludhat-e anélkül, hogy táplálnák, ráznák vagy tartanák. Adhat neki egy cumit, hogy megnyugtassa, ha szükséges.
- rutinok létrehozása.
csecsemők vágynak a következetességre. Hozzon létre rutinok naptime és lefekvés. A rutinok nem kell bonyolult. Csak csináld ugyanazt a dolgot minden nap ugyanabban az időben. Több hétig is eltarthat, amíg a baba megszokja ezt a rutint.
Az alvási rutin tevékenységeinek ötletei a következők:
- kapcsolja le a lámpákat.
- lágy zene vagy fehér zaj indítása.
- csendesen változtassa meg a baba pelenkáját.
- olvassa el a történetet.
- adjon neki egy nyugtató fürdőt.
- dörzsölje a karját és a lábát, mint egy masszázs.
- Énekelj neki egy altatódalt.
- Rock neki néhány percig (de nem, amíg ő megy aludni).
ezeknek a dolgoknak minden kombinációjának működnie kell. Amint felismeri a mintát, elkezd álmos lenni, mielőtt még le is fektetné.
dolog, hogy fontolja meg
könnyű lesz kétségbeesett alvás, ha van egy újszülött. De vannak bizonyos dolgok, amelyeket nem szabad megtenni, hogy a baba aludjon.
- ne etesse túl gyermekét. Egyes szülők táplálják a baba extra gondolkodását, amely segít neki hosszabb ideig aludni. De a babák bábuk túl kicsik ahhoz, hogy extra ételt tartsanak. Egyes szülők összekeverik a baba gabonaféléket a Formula palackjába, gondolva, hogy ez teljesebbé teszi a babát. De a babák rendszerei nem elég fejlettek ahhoz, hogy kezelni tudják a gabonaféléket. Ha a baba túl sokat evett, kényelmetlen lesz, kevésbé valószínű, hogy jól alszik.
- ne dugjon egy üveget a szájába. Néhány szülő a csecsemőt a kiságyába tette, egy üveggel a szájába. Úgy gondolják, ez lehetővé tenné számára, hogy egyedül egyen és elaludjon. De ez soha nem jó gyakorlat. Egészségügyi problémákhoz, sőt fulladáshoz is vezethet.
- soha ne adjon újszülött gyógyszert vagy alkoholt, hogy segítsen neki aludni. Még ha a szüleid is azt mondják, hogy veled tették, ne csináld.
egyéb dolgok, amelyeket szem előtt kell tartania:
- a koraszülött vagy speciális igényű csecsemőknek eltérő igényeik lehetnek. Lehet, hogy be kell állítania az alvási és étkezési időt, hogy befogadja őket.
- ha gyermeke alvási mintája hirtelen megváltozik, hívja orvosát. Ez lehet a betegség jele, például fülfertőzés.
kérdéseket kell feltenni orvosának
- ha újszülöttemet alvási ütemtervbe kell helyeznem?
- ébresszem fel újszülöttemet enni, hogy ütemterv szerint tartsa?
- mikor kezd a baba aludni az éjszaka folyamán?
- mennyi ideig kell hagynom, hogy a baba sírjon, mielőtt bemegy, hogy megnyugtassa?
- van valami, amit tehetek, hogy segítsek a babámnak hosszabb ideig aludni?