primele câteva săptămâni din viața bebelușului tău pot fi unele dintre cele mai dificile pentru tine. Pe măsură ce copilul se adaptează la a fi în afara uterului, viața ta este pusă în așteptare. Copilul tău nu știe zi de noapte. El sau ea nu poate dormi mai mult de câteva ore fără să mănânce. Ești în sus și în jos în jurul ceasului. Mulți părinți suferă de privarea de somn.
unii părinți cred că pot preveni acest lucru prin punerea copilului pe un program de somn. Alți părinți cred că bebelușul lor ar trebui să mănânce și să doarmă la cerere. Nu există nici un mod corect sau greșit de a face acest lucru. Dar există pași pe care îi puteți lua pentru a stabili modele bune de somn pentru copilul dumneavoastră. Acestea îl vor ajuta să dezvolte o rutină. Rutina va însemna mai multă stabilitate și predictibilitate pentru tine.
calea spre îmbunătățirea bunăstării
între site-uri web, bloguri, cărți, articole din reviste și alți părinți, aveți surse nesfârșite de informații despre ceea ce este mai bine pentru copilul dumneavoastră. De multe ori, aceste surse oferă informații diferite. Dar iată câteva sfaturi de bază pe care majoritatea experților sunt de acord că vă vor ajuta nou-născutul să obțină cel mai bun somn posibil
- Învățați-vă copilul în timpul zilei de la noapte.
copilul tau nu stie diferenta dintre zi si noapte. Trebuie să-l ajuți să-l învețe. În timpul zilei, păstrați luminile aprinse. Deschideți ferestrele și faceți lucrurile cu mai multă energie. Noaptea, păstrați luminile scăzute. Faceți lucrurile mai încet și mai liniștit. Când bebelușul tău se trezește în mijlocul nopții să mănânce, nu te angaja cu el. Evitați orice tip de discuții sau acțiuni stimulative. Pur și simplu schimbați scutecul, hrăniți-l și puneți-l înapoi în pătuț.
- recunoaște când copilul tău este obosit.
bebelușul tău îți va da indicii că este obosit. Prinde aceste indicii devreme:
- căscat.
- frecarea ochilor.
- Fussing.
- privind departe de tine.
nu așteptați până când copilul dvs. este prea obosit să-l pună în pat. Dacă o faci, va avea mai multe probleme să adoarmă și probabil că nu va dormi atât de mult.
- țineți copilul treaz în timpul hrănirii.
mulți copii adorm în timp ce mănâncă. E de înțeles. Sunt foarte confortabili, înfășurați confortabil în brațele cuiva în timp ce mănâncă. Dar dacă lăsați copilul să doarmă, el nu va primi o hrană completă. Se va trezi mai devreme și va dori să mănânce din nou mai devreme. Sfaturi pentru a menține copilul treaz în timp ce mănâncă includ:
- frecați picioarele sau mâinile.
- ștergeți fruntea, gâtul și fața cu o ștergere umedă.
- dezbracă-l până la scutec, astfel încât să nu fie prea cald și confortabil. Nu până la punctul în care ar fi rece, doar nu confortabil.
- stai copilul în sus și vorbesc cu el.
- râgâie-l frecvent.
- separați mâncarea de somn.
nu-ți hrăni copilul pentru a-l face să doarmă. Dacă o faci, el va putea dormi doar în timp ce mănâncă. Păstrați cele două separate. Ține-l treaz în timp ce mănâncă. Când ați terminat, jucați-vă cu copilul. Acest lucru îl va ține treaz pentru o vreme. Apoi, când începe să dea semne de somnolență, pune-l în pat.
- Învață-ți copilul cum să doarmă singur.
odată ce copilul învață cum să meargă la culcare de unul singur, viața ta va deveni mai simplă. Pentru a face acest lucru, puneți-l în pătuț când este somnoros, dar treaz. Dacă nu este obosit, probabil că nu va fi foarte agitat. Ar putea fi greu la început și ar putea plânge. Dar dă-i câteva minute să-l rezolve și să vadă dacă poate adormi fără să fie hrănit sau zguduit sau ținut. Îi poți da un suzetă pentru a-l calma, dacă este necesar.
- stabiliți rutine.
bebelușii Doresc consistență. Creați rutine pentru naptime și culcare. Rutinele tale nu trebuie să fie complicate. Faceți același lucru la aceeași oră în fiecare zi. Poate dura câteva săptămâni pentru ca bebelușul tău să se obișnuiască cu această rutină.
idei de activități pentru rutina de somn includ:
- opriți luminile.
- porniți muzică ușoară sau zgomot alb.
- schimbați liniștit scutecul copilului.
- citește-i o poveste.
- dă-i o baie liniștitoare.
- frecați brațele și picioarele ca într-un masaj.
- cântă-i un cântec de leagăn.
- Rock-l pentru câteva minute (dar nu până când el merge la culcare).
orice combinație a acestor lucruri ar trebui să funcționeze. Odată ce va recunoaște tiparul, va începe să i se facă somn înainte să-l lași jos.
lucruri de luat în considerare
este ușor să devii disperat de somn când ai un nou-născut. Dar există anumite lucruri pe care nu ar trebui să le faci pentru a-ți face copilul să doarmă.
- nu supraalimenta copilul. Unii părinți își hrănesc copilul cu o gândire suplimentară care îl va ajuta să doarmă mai mult. Dar burticile bebelușilor sunt prea mici pentru a ține mâncare suplimentară. Unii părinți amestecă cerealele pentru bebeluși în sticla de formulă, crezând că va face copilul mai plin. Dar sistemele bebelușilor nu sunt suficient de dezvoltate pentru a manipula cerealele. Dacă bebelușul dvs. a mâncat prea mult, el va fi incomod și mai puțin probabil să doarmă bine.
- nu propti o sticlă în gură. Unii părinți au pus copilul în pătuț cu o sticlă sprijinită în gură. Ei cred că acest lucru i-ar permite să mănânce și să adoarmă singur. Dar aceasta nu este niciodată o practică bună. Aceasta poate duce la probleme de sănătate și chiar sufocare.
- nu dați niciodată un medicament nou-născut sau alcool pentru a-l ajuta să doarmă. Chiar dacă părinții tăi spun că au făcut-o cu tine, nu o face.
alte lucruri pe care ar trebui să le țineți minte:
- copiii prematuri sau cu nevoi speciale ar putea avea nevoi diferite. S-ar putea să fie nevoie să le ajustați orele de dormit și de mâncare pentru a le acomoda.
- dacă modelul de somn al bebelușului se schimbă brusc, adresați-vă medicului dumneavoastră. Ar putea fi un semn de boală, cum ar fi o infecție a urechii.
întrebări de adresat medicului dumneavoastră
- ar trebui să-mi pun nou-născutul pe un program de somn?
- ar trebui să-mi trezesc nou-născutul să mănânce pentru a-l ține la un program?
- când va începe copilul meu să doarmă toată noaptea?
- cât timp ar trebui să-mi las copilul să plângă înainte de a intra să-l liniștească?
- pot face ceva pentru a-mi ajuta copilul să doarmă mai mult?