Die ersten Lebenswochen Ihres Babys können für Sie am schwierigsten sein. Wenn sich Ihr Baby daran gewöhnt, nicht mehr im Mutterleib zu sein, wird Ihr Leben auf Eis gelegt. Dein Baby kennt den Tag nicht von der Nacht. Er oder sie kann nicht länger als ein paar Stunden schlafen, ohne zu essen. Du bist rund um die Uhr auf und ab. Viele Eltern leiden unter Schlafentzug.
Einige Eltern denken, dass sie dies verhindern können, indem sie ihr Baby auf einen Schlafplan setzen. Andere Eltern denken, dass ihr Baby bei Bedarf essen und schlafen sollte. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, es zu tun. Aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um gute Schlafmuster für Ihr Baby festzulegen. Dies wird ihm helfen, eine Routine zu entwickeln. Die Routine bedeutet für Sie mehr Stabilität und Vorhersehbarkeit.
Weg zu besserem Wohlbefinden
Zwischen Websites, Blogs, Büchern, Zeitschriftenartikeln und anderen Eltern haben Sie endlose Informationsquellen darüber, was für Ihr Baby am besten ist. Oft geben diese Quellen unterschiedliche Informationen. Aber hier sind einige grundlegende Tipps, denen die meisten Experten zustimmen, dass Sie Ihrem Neugeborenen helfen werden, den bestmöglichen Schlaf zu bekommen.
Ihr Baby kennt den Unterschied zwischen Tag und Nacht nicht. Du musst helfen, ihn zu unterrichten. Halten Sie tagsüber das Licht an. Öffnen Sie Fenster und tun Sie Dinge mit mehr Energie. Halten Sie nachts die Lichter niedrig. Mach die Dinge langsamer und leiser. Wenn Ihr Baby mitten in der Nacht aufwacht, um zu essen, sollten Sie sich nicht mit ihm beschäftigen. Vermeiden Sie jede Art von anregenden Gesprächen oder Handlungen. Wechseln Sie einfach seine Windel, füttern Sie ihn und legen Sie ihn wieder in die Wiege.
- Erkennen Sie, wenn Ihr Baby müde ist.
Ihr Baby wird Ihnen Hinweise geben, dass es müde ist. Fangen Sie diese Hinweise früh ein:
- Gähnen.
- Augen reiben.
- Aufhebens.
- Von dir wegschauen.
Warten Sie nicht, bis Ihr Baby zu müde ist, um es ins Bett zu legen. Wenn Sie dies tun, wird er mehr Probleme beim Einschlafen haben und wahrscheinlich nicht so lange schlafen.
- Halten Sie das Baby während der Fütterung wach.
Viele Babys schlafen beim Essen ein. Das ist verständlich. Sie sind sehr bequem, kuschelig in jemandes Arme gewickelt, während sie essen. Aber wenn Sie Ihr Baby schlafen lassen, bekommt es kein volles Futter. Er wird früher aufwachen und früher wieder essen wollen. Tipps, um Ihr Baby während des Essens wach zu halten, sind:
- Reiben Sie seine Füße oder Hände.
- Wischen Sie Stirn, Hals und Gesicht mit einem feuchten Tuch ab.
- Zieh ihn bis zu seiner Windel aus, damit er nicht zu warm und kuschelig ist. Nicht bis zu dem Punkt, dass ihm kalt wäre, nur nicht gemütlich.
- Setzen Sie Ihr Baby auf und sprechen Sie mit ihm.
- Rülpsen Sie ihn häufig.
- Trennen Sie das Essen vom Schlafen.
Füttere dein Baby nicht, um es zum Schlafen zu bringen. Wenn Sie dies tun, kann er nur beim Essen schlafen gehen. Halten Sie die beiden getrennt. Halten Sie ihn beim Essen wach. Wenn Sie fertig sind, haben Sie Spielzeit mit Ihrem Baby. Dies wird ihn eine Weile wach halten. Wenn er dann Anzeichen von Schläfrigkeit zeigt, legen Sie ihn ins Bett.
- Bringen Sie Ihrem Baby bei, wie es alleine schlafen geht.
Sobald Ihr Baby lernt, alleine einzuschlafen, wird Ihr Leben einfacher. Legen Sie ihn dazu in seine Wiege, wenn er schläfrig, aber wach ist. Wenn er nicht übermüdet ist, wird er wahrscheinlich nicht sehr pingelig sein. Es könnte anfangs schwer sein, und er könnte weinen. Aber gib ihm ein paar Minuten, um es herauszufinden und zu sehen, ob er einschlafen kann, ohne gefüttert oder geschaukelt oder gehalten zu werden. Sie können ihm einen Schnuller geben, um ihn bei Bedarf zu beruhigen.
- Routinen einrichten.
Babys sehnen sich nach Konsistenz. Erstellen Sie Routinen für Naptime und Schlafenszeit. Ihre Routinen müssen nicht kompliziert sein. Mach einfach jeden Tag das Gleiche zur gleichen Zeit. Es kann mehrere Wochen dauern, bis sich Ihr Baby an diese Routine gewöhnt hat.
Zu den Ideen für Aktivitäten für Ihre Schlafroutine gehören:
- Schalten Sie das Licht aus.
- Starten Sie leise Musik oder weißes Rauschen.
- Wechseln Sie ruhig die Windel Ihres Babys.
- Lies ihm eine Geschichte vor.
- Gib ihm ein beruhigendes Bad.
- Reiben Sie seine Arme und Beine wie bei einer Massage.
- Sing ihm ein Wiegenlied.
- Schaukeln Sie ihn für ein paar Minuten (aber nicht bis er schlafen geht).
Jede Kombination dieser Dinge sollte funktionieren. Sobald er das Muster erkennt, wird er schläfrig, bevor Sie ihn überhaupt hinlegen.
Was zu beachten ist
Es ist leicht, verzweifelt nach Schlaf zu suchen, wenn Sie ein Neugeborenes haben. Aber es gibt bestimmte Dinge, die Sie NICHT tun sollten, um Ihr Baby zum Schlafen zu bringen.
- Überfüttern Sie Ihr Baby nicht. Einige Eltern füttern ihr Baby mit zusätzlichem Futter, das ihm hilft, länger zu schlafen. Aber die Bäuche von Babys sind zu klein, um zusätzliches Essen aufzunehmen. Einige Eltern mischen Baby Müsli in die Flasche Formel denken, es wird das Baby mehr voll machen. Aber die Systeme von Babys sind nicht genug entwickelt, um mit Getreide umzugehen. Wenn Ihr Baby zu viel gegessen hat, wird es sich unwohl fühlen und weniger wahrscheinlich gut schlafen.
- Stell ihm keine Flasche in den Mund. Einige Eltern legen das Baby mit einer Flasche im Mund in sein Kinderbett. Sie denken, dies würde ihm erlauben, alleine zu essen und einzuschlafen. Dies ist jedoch niemals eine gute Praxis. Es kann zu gesundheitlichen Problemen und sogar zum Ersticken führen.
- Geben Sie einem Neugeborenen niemals Medikamente oder Alkohol, um ihm beim Schlafen zu helfen. Selbst wenn deine Eltern sagen, dass sie es mit dir gemacht haben, tu es nicht.
Andere Dinge, die Sie beachten sollten:
- Frühgeborene oder Babys mit besonderen Bedürfnissen können unterschiedliche Bedürfnisse haben. Möglicherweise müssen Sie ihre Schlaf- und Essenszeiten anpassen, um sie unterzubringen.
- Wenn sich das Schlafmuster Ihres Babys plötzlich ändert, rufen Sie Ihren Arzt an. Es könnte ein Zeichen von Krankheit sein, wie eine Ohrenentzündung.
Fragen an Ihren Arzt
- Soll ich mein Neugeborenes auf einen Schlafplan setzen?
- Soll ich mein Neugeborenes zum Essen wecken, um es auf einem Zeitplan zu halten?
- Wann wird mein Baby die Nacht durchschlafen?
- Wie lange sollte ich mein Baby weinen lassen, bevor ich hineingehe, um es zu beruhigen?
- Gibt es etwas, was ich tun kann, um meinem Baby zu helfen, länger zu schlafen?