de første ukene av babyens liv kan være noen av de tøffeste for deg. Når babyen din tilpasser seg å være ute av livmoren, blir livet ditt satt på vent. Barnet ditt kjenner ikke dag fra natt. Han eller hun kan ikke sove i mer enn et par timer uten å spise. Du er opp og ned døgnet rundt. Mange foreldre lider av søvnmangel.Noen foreldre tror de kan forhindre dette ved å sette barnet på en søvnplan. Andre foreldre tror at deres baby skal spise og sove på forespørsel. Det er ingen riktig eller feil måte å gjøre det på. Men det er skritt du kan ta for å sette gode søvnmønstre for babyen din. Disse vil hjelpe ham med å utvikle en rutine. Rutinen vil bety mer stabilitet og forutsigbarhet for deg.
Vei til bedre velvære
mellom nettsteder, blogger, bøker, magasinartikler og andre foreldre har du uendelige kilder til informasjon om hva som er best for babyen din. Mange ganger gir disse kildene forskjellig informasjon. Men her er noen grunnleggende tips som de fleste eksperter er enige om vil hjelpe din nyfødte få best mulig søvn
- Lær babyen dagtid fra natta.
babyen din vet ikke forskjellen mellom dag og natt. Du må hjelpe lære ham. I løpet av dagen, hold lysene på. Åpne vinduer og gjøre ting med mer energi. Om natten, hold lysene lave. Gjør ting sakte og stille. Når babyen våkner midt på natten for å spise, ikke engasjere seg med ham. Unngå enhver form for stimulerende snakk eller handlinger. Bare bytt bleien, mate ham og legg ham tilbake i krybben.
- Gjenkjenne når babyen din er sliten.
babyen din vil gi deg tegn på at han er sliten. Fang disse signalene tidlig:
- Gjesping.
- Gni øynene.
- Uro.
- Ser bort fra deg.
ikke vent til babyen din er altfor sliten til å sette ham i sengen. Hvis du gjør det, vil han ha mer problemer med å sovne, og sannsynligvis vil ikke sove så lenge.
- Hold babyen våken under matingen.
Mange babyer sovner mens de spiser. Det er forståelig. De er veldig komfortable, snuggly innpakket i noens armer som de spiser. Men hvis du lar babyen gå i dvale, vil han ikke få full mat. Han vil våkne opp før og vil spise igjen før. Tips for å holde babyen våken mens du spiser inkluderer:
- Gni føttene eller hendene.
- Tørk pannen, nakken og ansiktet med en våt tørke.
- Kle ham ned til bleien, så han ikke er for varm og tettsittende. Ikke til det punktet at han ville være kald, bare ikke koselig.
- Sett babyen din opp og snakk med ham.
- Burp ham ofte.
- Separat å spise fra å sove.
ikke mat babyen din for å få ham til å sove. Hvis du gjør det, vil han bare kunne sove mens du spiser. Hold de to separate. Hold ham våken mens du spiser. Når du er ferdig, ha leketid med babyen din. Dette vil holde ham våken en stund. Så når han begynner å vise tegn på søvnighet, legg ham i sengen.
- Lær babyen din hvordan du skal sove på egen hånd.
når barnet ditt lærer å sove av seg selv, blir livet ditt enklere. For å gjøre dette, legg ham i barneseng når han er døsig, men våken. Hvis han ikke er overtrøtt, vil han sannsynligvis ikke være veldig masete. Det kan være vanskelig i begynnelsen, og han kan gråte. Men gi ham noen minutter til å jobbe det ut og se om han kan sovne uten å bli matet eller rocket eller holdt. Du kan gi ham en pacifier for å berolige ham om nødvendig.
- Opprett rutiner.
Babyer krever konsistens. Lag rutiner for naptime og sengetid. Rutinene dine trenger ikke være kompliserte. Bare gjør det samme til samme tid hver dag. Det kan ta flere uker for babyen din å bli vant til denne rutinen.
Ideer om aktiviteter for søvnrutinen inkluderer:
- Skru ned lysene.
- Start myk musikk eller hvit støy.
- Bytt Babyens bleie Stille.
- Les ham en historie.
- Gi ham et beroligende bad.
- Gni armer og ben som i en massasje.
- Syng ham en lullaby.
- Rock ham i noen minutter (men ikke før han går i dvale).
enhver kombinasjon av disse tingene skal fungere. Når han gjenkjenner mønsteret, begynner han å bli trøtt før du selv legger ham ned.
Ting å vurdere
det er lett å bli desperat etter søvn når du har nyfødt. Men det er visse ting DU IKKE bør gjøre for å få babyen til å sove.
- ikke overfeed babyen din. Noen foreldre mate babyen ekstra tenkning som vil hjelpe ham sove lenger. Men babyens mage er for liten til å holde ekstra mat. Noen foreldre blander babykorn i flasken med formel og tenker at det vil gjøre babyen mer full. Men babys systemer er ikke utviklet nok til å håndtere frokostblandinger. Hvis barnet ditt har spist for mye, vil han være ubehagelig og mindre sannsynlig å sove godt.
- ikke stikk en flaske i munnen hans. Noen foreldre satte baby i sin barneseng med en flaske støttet i munnen. De tror dette ville tillate ham å spise og sovne alene. Men dette er aldri en god praksis. Det kan føre til helseproblemer og til og med kvelning.
- gi aldri nyfødt medisin eller alkohol for å hjelpe ham med å sove. Selv om foreldrene dine sier at de gjorde det med deg, ikke gjør det.
Andre ting du bør huske på:
- premature eller spesielle behov babyer kan ha ulike behov. Du må kanskje justere sine sove – og spisetider for å imøtekomme dem.
- hvis babyens søvnmønster endres plutselig, ring legen din. Det kan være et tegn på sykdom, for eksempel en øreinfeksjon.
Spørsmål å spørre legen din
- Skal jeg sette min nyfødte på en søvnplan?
- Skal jeg vekke min nyfødte opp for å spise for å holde ham på en tidsplan?
- når skal babyen min begynne å sove gjennom natten?
- Hvor lenge skal jeg la babyen min gråte før jeg går inn for å berolige ham?
- Er det noe jeg kan gjøre for å hjelpe babyen min til å sove lenger?