uma causa muito comum de dores de cabeça de tensão está enraizada no pescoço, resultante da tensão muscular e pontos de gatilho.o que causa dores de cabeça?
na base do crânio, há um grupo de músculos chamados músculos suboccipitais. Podem causar dor de cabeça a muitas pessoas. Estes quatro pares de músculos são responsáveis por movimentos subtis entre o crânio e a primeira e segunda vértebras no pescoço. os músculos suboccipitais podem ficar tensos e sensíveis devido ao seguinte::
- a tensão do Olho
- Vestindo novo óculos
- Má postura
- rangem os dentes
- Trauma (como uma chicotada lesão)
Dor dos músculos suboccipital comumente se sente como uma banda de moldagem em torno da cabeça. Além disso, a tensão nestes músculos pode causar compressão de um nervo que sai da base do crânio. Isto pode provocar dor que envolve a cabeça e acima dos olhos.como pode aliviar a dor de cabeça?
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a lidar com a causa de suas dores de cabeça de tensão:
- faça um exame aos olhos. Se você está se esforçando para ler, ou continuar inclinando a cabeça para cima e para baixo para usar esses óculos fora da prateleira, você pode precisar de um novo par de óculos.redesenhe a sua estação de trabalho. Simplesmente elevar o monitor do computador ou obter um suporte de documentos pode ajudar a reduzir a inclinação repetida da cabeça que pode forçar os músculos occipitais. evite inclinar-se e praticar uma boa postura. Pensa em tentar ioga, Pilates ou Tai Chi. Todas estas disciplinas são grandes formas de exercício e todas podem ajudar a melhorar a postura. Além disso, você pode querer consultar um fisioterapeuta, quiroprático, ou terapeuta de movimento para exercícios que são adaptados à sua necessidade.faça uma massagem de 30 minutos que se concentre no pescoço e na parte superior das costas. Isto pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor de cabeça.tente aplicar uma embalagem quente na base da cabeça. Faça isso por intervalos de 15 a 20 minutos. enfia duas bolas de ténis numa meia e amarra-a bem. Deita-te de costas no chão. Coloque as bolas de ténis Debaixo da base do crânio e deixe a cabeça comprimir – se contra elas. Balance suavemente a cabeça para trás e para a frente e lado a lado por alguns minutos.quando é que uma dor de cabeça indica um problema grave de saúde?a maioria das dores de cabeça são dolorosas, mas não perigosas. No entanto, dor de cabeça pode ser um sinal de aviso de um problema de saúde mais grave. Aprenda quando você deve entrar em contato com o seu prestador de cuidados de saúde para descobrir se suas dores de cabeça são um sinal de um problema mais grave como um tumor cerebral.