deshidratarea poate provoca diaree?
diareea este o problemă de sănătate, dar ce legătură are cu hidratarea? Deshidratarea și diareea sunt strâns legate? Deshidratarea poate provoca diaree? Sunt atât de multe întrebări și vom încerca să le răspundem la toate.
științific vorbind, diareea este o frecvență crescută și fluiditate în caca noastră. Dar știm cu adevărat că este un inconvenient nefericit care ne limitează capacitatea de a ne desfășura Ziua. Pentru a spune cel puțin, este incomod, imprevizibil și de natură urgentă. Cel mai semnificativ, diareea te face să pierzi mult lichid.
de fiecare dată când pierdeți lichid și nu îl reumpleți, sunteți cu un pas mai aproape de deshidratare. Diareea nu face excepție—poate avea un efect asupra stării de hidratare și a nivelurilor sănătoase de electroliți. Electroliții sunt particule încărcate (cum ar fi ionii de potasiu și sodiu) care asigură buna funcționare a corpului nostru prin menținerea unor niveluri sănătoase de lichid în interiorul și în afara celulelor noastre .
electroliții și nivelul apei din corp merg mână în mână. Dacă pierdem apă din corp, pierdem și electroliți. Deci, când aveți diaree, pierdeți electroliți și apă. Dar, înainte de a ne uita la efectele diareei, să ne uităm la motivul pentru care avem diaree în primul rând.
De ce avem diaree?
diareea este o perturbare a mișcării normale a apei și a electroliților din intestin. Electroliții se mișcă prin canale mici sau prin pompe mici de proteine în celulele intestinale. Apa se deplasează apoi prin osmoză din zone cu concentrație scăzută de electroliți în zone cu concentrație ridicată de electroliți . Gândiți-vă la asta ca la modul în care un prosop de hârtie extrage apă de pe masă. În același mod, electroliții (care sunt toți ioni) mișcă apa în interiorul corpului sau o pot expulza în intestin, așa cum se întâmplă în diaree. Când acest lucru funcționează corect, pe măsură ce lichidul intră în intestinul subțire, 90% este absorbit, ajutându-ne să ne hidratăm corect .
cauzele diareei pot fi împărțite în mai multe categorii. În primul rând, poate fi un semn de infecție bacteriană în intestin. Bacteria Escherichia coli, de exemplu, provoacă boli la 75.000 de persoane din SUA în fiecare an . Această bacterie produce două toxine, dintre care una deschide un canal de electroliți în celulele intestinului. Aceasta duce la pierderea ionilor din organism. Celelalte toxine produse de bacterii determină introducerea unui canal în celulele membranei intestinale, prin care se pierd mai mulți ioni din organism . Mișcarea ionilor în intestin atrage apoi apa din corp, provocând pierderea unor volume mari de lichid în timpul diareei.
infecțiile virale pot afecta în mod similar echilibrul ionilor și al apei din intestin, provocând diaree . Astfel de infecții pot fi rotavirus, similar cu bug-urile care vă dau o durere în gât în timpul sezonului rece. În plus, diareea poate fi cauzată de o afecțiune medicală a intestinului, cum ar fi boala Crohn, boala celiacă, intoleranța alimentară sau sindromul intestinului iritabil .
există unele dovezi care sugerează că mâncarea picantă are un efect asupra digestiei. Capsaicina, pe care o puteți găsi în ardei, și alte molecule picante sunt iritante pentru intestin și pot provoca inflamații. Acest lucru poate duce la scaune libere și diaree, determinându-vă să vă deshidratați prin pierderea apei în scaun.
deshidratare și diaree
diareea poate provoca dezechilibre electrolitice și deshidratare. Într-un studiu efectuat pe 57 de copii internați într-o secție de Pediatrie cu diaree și deshidratare, cercetătorii au descoperit că 56% dintre copii aveau niveluri scăzute de sodiu și 46% aveau niveluri scăzute de potasiu . Acest lucru poate duce la o senzație de oboseală, precum și la o scădere a performanței fizice și mentale.
deshidratarea cauzată de diaree poate fi asociată mai întâi cu setea și gura uscată. Pe măsură ce se agravează în timp, poate duce la sentimente de neliniște și iritabilitate, precum și dureri de cap, amețeli, piele uscată și slăbiciune .
opriți deshidratarea înainte de a se întâmpla adăugând un pachet de hidrant la următorul pahar de apă.