postawa odnosi się do sposobu osoba posiada wyrównanie kręgosłupa w ciele ze wszystkimi przylegającymi strukturami, w tym każdy pojedynczy ruch tej osoby. Słaba postawa umieścić kręgosłup pod dużą presją. Ponad 80% populacji doświadcza problemu pleców w pewnym momencie swojego życia. Te zmiany krzywej kręgosłupa nie tylko powodować długotrwały ból i dyskomfort, ale może również zapobiec kręgosłupa z absorbowania wstrząsów i utrzymania prawidłowej równowagi naturalnie.
nie ma natychmiastowych dolegliwości odczuwalne, jednak w pewnym okresie czasu stres na kręgosłup może prowadzić do zmian w anatomii. Zwężenie naczyń krwionośnych i nerwów może powodować ból pleców. Bóle barku, szyi i pleców są najbardziej zauważalnymi częstymi skutkami złej postawy. Wiele stresu na górnej części ciała występuje podczas siedzenia w slouched pozycji nie prawidłowo obsługiwane przez dłuższy okres czasu.
rdzeń kręgowy jest kolumną, która kontroluje ruchy nerwów łączących mózg z resztą ciała. Nie ma żadnej funkcji ani ruchu w żadnej części naszego ciała bez rdzenia kręgowego. Dlatego ważne jest, aby utrzymać zdrowie kręgosłupa dla aktywnego życia.
długoterminowe skutki złej postawy
- negatywne skutki, takie jak zmiana krzywej kręgosłupa, są najbardziej widoczne.
- ma również negatywny wpływ na trawienie i narządy trawienne.
- układ sercowo-naczyniowy ma działanie niepożądane.
- żylaki.
- ból pleców.
ponadto słaba postawa może powodować wiele stresu mięśniowego, co prowadzi do bólu pleców i bólu dysków, stawów powodujących następujące
skrzywienie kręgosłupa
poważne problemy, które mogą wystąpić przy złej postawie, rozwijają skrzywienie kręgosłupa. ludzki kręgosłup ma cztery naturalne krzywe, które tworzą kształt „s”. Gdy zła postawa jest praktykowane, kręgosłup może doświadczyć ciśnienia, wpływając na krzywe kręgosłupa, aby zmienić swoje pozycje powoli. Kręgosłup został zaprojektowany specjalnie do absorbowania wstrząsów i utrzymania równowagi ciała, gdy są zmiany w pozycji kręgosłupa, zdolność ta staje się zagrożona.
podwichnięcia
podwichnięcia występują, gdy krzywa kręgosłupa jest zmieniona, podwichnięcia kręgów są poważnym problemem, gdy kręgi stają się niewspółosiowane od reszty kręgosłupa. Ogólna integralność reszty kręgosłupa wpływa ostatecznie powodując niewspółosiowości prowadzące do przewlekłych problemów zdrowotnych, w tym stres i podrażnienie otaczających nerwów rdzeniowych.
zwężenie naczyń krwionośnych
zwężenie naczyń krwionośnych wokół kręgosłupa może odciąć dopływ krwi do komórek mięśni, co może wpływać na dopływ składników odżywczych i tlenu. Zwężenie naczyń krwionośnych może również zwiększyć szanse na powstawanie zakrzepów i problemy z zakrzepicą żył głębokich.
zwężenie nerwów
jednym z najczęstszych skutków ubocznych złej postawy jest zwężenie nerwów. Jak kręgosłup zmienia kształt, wynikające ruchy lub podwichnięcia może wywierać nacisk na otaczające nerwy rdzeniowe. Nerwy łączą się z kręgosłupem pochodzą z całego ciała, wszelkie zestresowane i ściśnięte nerwy spowodowałyby ból szyi i pleców oraz ból w niezwiązanych obszarach ciała.
zwężenie
zwężenie jest zwężeniem kanału kręgowego. Zwężenie może naciskać na rdzeń kręgowy i nerwy i powodować ból i inne objawy. Może to powodować ból, drętwienie, osłabienie i inne problemy w całym organizmie. Typowe przykłady obejmują ból nóg lub ramion, gdy problemy są związane z dolnym kręgosłupem lub szyją.
proste wskazówki, które pomogą utrzymać kręgosłup tak zdrowy, jak to możliwe:
- pozwól kręgosłupowi naprawdę odpocząć podczas snu.
- Ćwicz swój rdzeń, aby wzmocnić mięśnie brzucha i pleców.
- Twoje buty muszą podtrzymywać kręgosłup.
- korzystaj z dobrodziejstw masażu.
- praktykuj dobrą ergonomię podczas siedzenia-i ograniczaj całkowity czas siedzenia.
- Popraw swoją postawę.
konieczne staje się codzienne ćwiczenie dobrej postawy. Trening ciała, aby stać, chodzić, siedzieć i leżeć w pozycjach zapewniających, że obciążenie i stres jest koniecznością.
ciągły dokuczliwy ból pleców lub rozprzestrzenianie się bólu na nogi nie należy lekceważyć ani lekceważyć, rada lekarza pomoże nam prowadzić szczęśliwe i bezpieczne życie.
Autor:
Dr Avinash K. M (Starszy Konsultant – Neurochirurgia & Neurochirurgia interwencyjna)
Columbia Asia Hospital Hebbal