de eerste paar weken van het leven van uw baby kunnen een van de moeilijkste voor u zijn. Als je baby zich aanpast aan het feit dat je uit de baarmoeder bent, wordt je leven in de wacht gezet. Je baby kent dag en nacht niet. Hij of zij kan niet langer dan een paar uur slapen zonder te eten. Je bent de klok rond op en neer. Veel ouders lijden aan slaaptekort.
sommige ouders denken dat ze dit kunnen voorkomen door hun baby op een slaapschema te zetten. Andere ouders vinden dat hun baby op aanvraag moet eten en slapen. Er is geen goede of verkeerde manier om het te doen. Maar er zijn stappen die u kunt nemen om goede slaappatronen voor uw baby in te stellen. Deze zullen hem helpen een routine te ontwikkelen. De routine zal meer stabiliteit en voorspelbaarheid voor u betekenen.
pad naar verbeterd welzijn
tussen websites, blogs, boeken, tijdschriftartikelen en andere ouders, hebt u eindeloze bronnen van informatie over wat het beste is voor uw baby. Vaak geven deze bronnen verschillende informatie. Maar hier zijn enkele basis tips waarvan de meeste experts het erover eens zijn dat ze uw pasgeborene zullen helpen om de best mogelijke slaap te krijgen
- uw baby overdag van ‘ s nachts leren.
uw baby weet het verschil niet tussen dag en nacht. Je moet het hem leren. Overdag, hou het licht aan. Open ramen en doe dingen met meer energie. ‘S nachts, hou de lichten laag. Doe dingen langzamer en rustiger. Als je baby midden in de nacht wakker wordt om te eten, ga dan niet met hem om. Vermijd elke vorm van stimulerende praat of acties. Verschoon gewoon zijn luier, voer hem, en zet hem terug in de wieg.
- herkennen wanneer uw baby moe is.
uw baby zal u aanwijzingen geven dat hij moe is. Vang deze aanwijzingen vroeg:
- geeuwen.
- wrijvende ogen.
- lastig.
- die van u wegkijkt.
wacht niet tot uw baby te moe is om hem in bed te leggen. Als je dat doet, zal hij meer moeite hebben om in slaap te vallen, en zal waarschijnlijk niet zo lang slapen.
- houd de baby wakker tijdens voedingen.
veel baby ‘ s vallen tijdens het eten in slaap. Dat is begrijpelijk. Ze zijn erg comfortabel, lekker gewikkeld in iemands armen als ze eten. Maar als je je baby laat slapen, krijgt hij geen volle voeding. Hij zal eerder wakker worden en sneller weer willen eten. Tips om uw baby wakker te houden tijdens het eten zijn:
- wrijf over zijn voeten of handen.veeg zijn voorhoofd, nek en gezicht af met een nat doekje.Strip hem tot zijn luier zodat hij niet te warm en knus is. Niet op het punt dat hij koud zou zijn, alleen niet gezellig.zet uw baby rechtop en praat met hem.
- Boer hem vaak.
- gescheiden eten en slapen.
geef uw baby geen eten om hem in slaap te krijgen. Als je dat doet, zal hij alleen in staat zijn om te gaan slapen tijdens het eten. Hou die twee gescheiden. Hou hem wakker tijdens het eten. Als je klaar bent, speel dan met je baby. Dit zal hem een tijdje wakker houden. Als hij dan tekenen van slaperigheid begint te vertonen, leg hem dan in bed.
- Leer uw baby hoe hij alleen moet gaan slapen.
zodra uw baby zelf leert slapen, wordt uw leven eenvoudiger. Om dit te doen, leg hem in zijn wieg als hij slaperig is, maar wakker. Als hij niet oververmoeid is, zal hij waarschijnlijk niet erg kieskeurig zijn. Het kan moeilijk zijn in het begin, en hij zou kunnen huilen. Maar geef hem een paar minuten om het uit te werken en te zien of hij in slaap kan vallen zonder te worden gevoed of wiegen of vastgehouden. Je kunt hem een fopspeen geven om hem te kalmeren indien nodig.
- routines vaststellen.
baby ‘ s hunkeren naar consistentie. Maak routines voor dutje en bedtijd. Je routines hoeven niet ingewikkeld te zijn. Doe gewoon elke dag hetzelfde op hetzelfde tijdstip. Het kan enkele weken duren voor uw baby om te wennen aan deze routine.
ideeën over activiteiten voor uw slaaproutine zijn:
- doe de lichten uit.
- start zachte muziek of witte ruis.
- vervang zachtjes de luier van uw baby.
- lees hem een verhaal voor.geef hem een rustgevend bad.wrijf over zijn armen en benen als in een massage.zing een slaapliedje voor hem.
- Rock hem voor een paar minuten (maar niet totdat hij gaat slapen).
elke combinatie van deze dingen zou moeten werken. Zodra hij het patroon herkent, wordt hij slaperig voordat je hem neerlegt.
dingen om te overwegen
Het is gemakkelijk om wanhopig te worden voor slaap wanneer je een pasgeborene hebt. Maar er zijn bepaalde dingen die je niet moet doen om je baby te laten slapen.
- voer uw baby niet te veel. Sommige ouders voeden hun baby extra denkend dat hem zal helpen langer te slapen. Maar baby ‘ s buikjes zijn te klein voor extra voedsel. Sommige ouders mengen baby ontbijtgranen in de fles formule denkend dat het de baby Voller zal maken. Maar baby ‘ s systemen zijn niet ontwikkeld genoeg om granen te verwerken. Als uw baby te veel heeft gegeten, zal hij ongemakkelijk zijn en minder kans om goed te slapen.Stop geen fles in zijn mond. Sommige ouders stopten de baby in zijn wieg met een fles in zijn mond. Ze denken dat dit hem in staat zou stellen om alleen te eten en in slaap te vallen. Maar dit is nooit een goede praktijk. Het kan leiden tot gezondheidsproblemen en zelfs verstikking.
- geef nooit een pasgeboren geneesmiddel of alcohol om hem te helpen slapen. Zelfs als je ouders zeggen dat ze het met je gedaan hebben, Doe het niet.
andere dingen die u in gedachten moet houden:
- Premature baby ’s of baby’ s met speciale behoeften kunnen verschillende behoeften hebben. Het kan nodig zijn om hun slaap-en eettijden aan te passen om hen tegemoet te komen.
- als het slaappatroon van uw baby plotseling verandert, neem dan contact op met uw arts. Het kan een teken van ziekte zijn, zoals een oorontsteking.
vragen aan uw arts
- moet ik mijn pasgeborene een slaapschema geven?
- moet ik mijn pasgeborene wakker maken om te eten om hem op schema te houden?
- Wanneer begint mijn baby de hele nacht door te slapen?
- Hoe lang moet ik mijn baby laten huilen voordat ik naar binnen ga om hem te kalmeren?
- kan ik iets doen om mijn baby langer te laten slapen?