methylering lijkt het nieuwe modewoord te zijn in gezondheidskringen, maar de meeste mensen hebben deze term nog nooit eerder gehoord en weinigen begrijpen wat het betekent.Dr. Anderson wil dat haar patiënten bij Thriven Functional Medicine methylatie begrijpen omdat het een meer vitale rol speelt in wellness dan velen van ons beseffen.”It’ s important for so many processes, “Dr. Anderson said,” DNA repair, protection against cancer, detoxification pathways, mood regulation and mental health, pregnancy and onvruchtbaarheid and many others.”
maar wat is methylering?
eerst moeten we weten over methylgroepen. Een methylgroep bestaat uit één koolstof en drie waterstof.
wanneer een methylgroep zich aan een molecuul hecht of van het ene molecuul naar het andere overgaat, werkt het als een soort groen stoplicht waardoor het molecuul zijn werk begint te doen.
wat zo verbazingwekkend is aan deze methylgroepen en aan methylering in het algemeen is dat het over het hele lichaam gebeurt, de hele tijd. Dr. Amy Nett, een stafarts van het California Center for Functional Medicine zei: “methylering is essentieel voor de optimale werking van bijna al je lichaamssystemen. Het gebeurt waarschijnlijk miljarden keren per seconde.”
wanneer methylering goed gaat, helpt het proces bij het herstellen van uw DNA, reguleert het hormonen, produceert het energie, beschermt het tegen kanker, ondersteunt het ontgifting, houdt het uw immuunsysteem gezond, ondersteunt het de beschermende coating langs uw zenuwen, versterkt het zenuwstelsel en zo verder en verder.
Dit is de reden waarom methylering belangrijk is en waarom Dr. Anderson controleert het bloed van haar patiënten om er zeker van te zijn dat het werkt zoals het zou moeten.
“tot 40% van de bevolking heeft een genetisch defect in een van de enzymen gerelateerd aan methylering,” zei Dr. Anderson. “Als je een defect hebt, kan dat alles beïnvloeden.”
Hoe kan ik weten of ik een probleem met methylering heb?
Hier ligt een potentieel probleem. Het is populair geworden voor mensen om te proberen om een genetisch defect in hun eigen methylation te diagnosticeren gebruikend genetische tests zoals 23andMe. Dr. Anderson waarschuwt tegen deze aanpak en andere artsen in de functionele geneeskunde doen dat ook. Alleen omdat een genetische test aantoont dat je een defect hebt, betekent dat niet dat je symptomen of problemen zult hebben.Dr. Amy Nett zei: “genen geven ons informatie in termen van het helpen ons te weten waar te zoeken naar potentiële problemen in de methylatie cyclus…maar eigenlijk is het de levensstijl, dieet en ziekte staten die waarschijnlijk belangrijker zijn in het weten hoe iemand eigenlijk methyleren.”
genetische testsites geven ons slechts één kant van het verhaal, ze vertellen ons niet of methylering al dan niet optimaal voorkomt in ons lichaam.
Dit is de reden waarom Dr. Anderson zei dat ze het homocysteïnegehalte van elke patiënt test in plaats van genetische tests. Het hebben van het defect betekent niet dat u problemen zal hebben, maar een verhoogde homocysteïne niveau kan methylatie problemen aangeven.
Wat zijn enkele symptomen van ondermethylering?
vermoeidheid is misschien wel het meest voorkomende symptoom van problemen met methylering. Andere symptomen of voorwaarden kunnen omvatten:
- Angst
- Depressie
- Slapeloosheid
- Prikkelbare Darm Syndroom
- Allergieën
- Hoofdpijn (inclusief migraine)
- spierpijn
- Verslavingen
- de Spijsvertering problemen
- Meerdere miskramen
- Autisme
Slecht methylatie kan ook het verhogen van uw risico voor aandoeningen zoals osteoporose, diabetes -, darm-en longkanker, geboorteafwijkingen, dementie, beroerte en hart-en vaatziekten
Wat kunt u doen?
de meest voorkomende oorzaak van ondermethylering, zei Dr. Anderson, is een defect in een enzym genaamd MTHFR. Wanneer MTHFR zijn werk niet doet, B2, B12 en foliumzuur zijn niet biologisch beschikbaar, met andere woorden, worden ze niet geactiveerd in vormen die het lichaam kan absorberen.
MTHFR is het enzym “verantwoordelijk voor het methylatieproces in elke cel in uw lichaam”, zei Jill Carnahan, een bekende functionele geneesheer. “MTHFR genmutaties veroorzaken dat mensen niet genoeg methylgroepen produceren.”
niet genoeg methylgroepen betekent dat het verkeerslicht in sommige moleculen niet groen wordt, wat betekent dat die moleculen niet worden getriggerd om hun werk te doen om het lichaam gezond te houden.
Er zijn echter veel manieren om een defecte MTHFR te omzeilen. Dr. Anderson zei dat actieve vormen van B-vitamines een belangrijke aanvulling zijn voor mensen wiens MTHFR de B-vitamines niet alleen activeert. Er zijn ook andere supplementen en dieet veranderingen die kunnen helpen bij undermethylation. Een dieet met veel B-vitamines en folaat is belangrijk, zoals het vermijden van bepaalde medicijnen en het verminderen van de blootstelling aan toxines.
“Het komt echt neer op het leven van een gezond, evenwichtig leven met goede voeding, bescherming tegen en eliminatie van toxines, stressmanagement, slaap en lichaamsbeweging,” zei Dr.Anderson, “alle basisprincipes die we onderwijzen bij Thriven Functional Medicine.”