metylacja wydaje się być nowym hasłem w kręgach zdrowotnych, ale większość ludzi nigdy wcześniej nie słyszała tego terminu i niewielu rozumie, co to znaczy.
Dr Anderson chce, aby jej pacjenci w Thriven Functional Medicine zrozumieli metylację, ponieważ odgrywa ona bardziej istotną rolę w odnowie biologicznej, niż wielu z nas zdaje sobie sprawę.
„to ważne dla tak wielu procesów”, powiedział dr Anderson, „naprawa DNA, ochrona przed rakiem, ścieżki detoksykacji, regulacja nastroju i zdrowie psychiczne, ciąża i niepłodność i wiele innych.”
ale co to jest metylacja?
najpierw musimy wiedzieć o grupach metylowych. Grupa metylowa to jeden węgiel i trzy wodory.
Kiedy grupa metylowa przyłącza się do cząsteczki lub jest przekazywana z jednej cząsteczki do drugiej, działa jak rodzaj zielonego światła, powodując, że cząsteczka zaczyna wykonywać swoją pracę.
rzeczą, która jest tak niesamowita w tych grupach metylowych i ogólnie w metylacji, jest to, że dzieje się to w całym ciele, cały czas. Dr. Amy Nett lekarz personelu w California Center for Functional Medicine powiedział: „metylacja jest niezbędna dla optymalnego funkcjonowania prawie wszystkich układów organizmu. Występuje prawdopodobnie miliardy razy na sekundę.”
gdy metylacja idzie dobrze, proces ten pomaga naprawić DNA, reguluje hormony, wytwarza energię, chroni przed rakiem, wspomaga detoksykację, utrzymuje zdrowy układ odpornościowy, wspiera powłokę ochronną wzdłuż nerwów, wzmacnia układ nerwowy i tak dalej i tak dalej.
dlatego metylacja jest ważna i dlaczego Dr Anderson sprawdza wyniki krwi pacjentów, aby upewnić się, że działa tak, jak powinno.
„do 40% populacji ma wadę genetyczną jednego z enzymów związanych z metylacją”, powiedział dr Anderson. „Kiedy masz wadę, może to wpłynąć na wszystko.”
Skąd mogę wiedzieć, czy mam problem z metylacją?
tu leży potencjalny problem. Stało się popularne dla ludzi, aby spróbować zdiagnozować defekt genetyczny we własnej metylacji za pomocą testów genetycznych, takich jak 23andMe. Dr Anderson ostrzega przed tym podejściem i innymi lekarzami medycyny funkcjonalnej. Tylko dlatego, że test genetyczny pokazuje, że masz wadę, nie oznacza to, że będziesz mieć żadnych objawów lub problemów.
dr Amy Nett powiedziała: „geny dają nam informacje w zakresie pomagania nam wiedzieć, gdzie szukać potencjalnych problemów w cyklu metylacji…ale tak naprawdę to styl życia, dieta i stany chorobowe są prawdopodobnie ważniejsze w Poznaniu, jak ktoś faktycznie metyluje.”
strony z testami genetycznymi dają nam tylko jedną stronę historii, nie mówią nam, czy metylacja zachodzi optymalnie w naszym ciele.
dlatego dr Anderson powiedziała, że testuje poziom homocysteiny każdego pacjenta, a nie badania genetyczne. Posiadanie wady nie oznacza, że będziesz miał problemy, ale podwyższony poziom homocysteiny może wskazywać na problemy z metylacją.
Jakie są objawy niedomagania?
zmęczenie jest chyba najczęstszym objawem problemów z metylacją. Inne objawy lub stany mogą obejmować:
- lęk
- depresja
- bezsenność
- zespół jelita drażliwego
- alergie
- bóle głowy (w tym migreny)
- ból mięśni
- uzależnienia
- problemy trawienne
- wielokrotne poronienia
- Autyzm
słaba metylacja może również zwiększyć ryzyko w stanach takich jak osteoporoza, cukrzyca, rak jelita grubego i płuc, wady wrodzone, demencja, udar mózgu i choroby układu krążenia
co możesz zrobić?
najczęstszą przyczyną osłabienia, jak powiedział dr Anderson, jest defekt enzymu o nazwie MTHFR. Kiedy MTHFR nie wykonuje swojej pracy, B2, B12 i kwas foliowy nie są biodostępne, innymi słowy, nie są aktywowane do form, które organizm może wchłonąć.
MTHFR jest enzymem „odpowiedzialnym za proces metylacji w każdej komórce w organizmie”, powiedziała Jill Carnahan, znany lekarz medycyny funkcjonalnej. „Mutacje genu MTHFR powodują, że ludzie nie wytwarzają wystarczającej ilości grup metylowych.”
za mało grup metylowych oznacza, że w niektórych cząsteczkach światło drogowe nie zmienia się na zielone, co oznacza, że cząsteczki te nie są uruchamiane, aby wykonywać swoją pracę, aby utrzymać ciało w zdrowiu.
istnieje jednak wiele sposobów obejścia wadliwego MTHFR. Dr Anderson powiedział, że aktywne formy witamin z grupy B są ważnym suplementem dla osób, których MTHFR nie aktywuje witamin z grupy B na własną rękę. Istnieją również inne suplementy i zmiany diety, które mogą pomóc w undermethylation. Dieta zawierająca dużo witamin z grupy B i kwasu foliowego jest ważna, podobnie jak unikanie niektórych leków i zmniejszanie ekspozycji na toksyny.
„To naprawdę sprowadza się do życia zdrowego, dobrze wyważonego życia z dobrym odżywianiem, ochroną przed i eliminacją toksyn, radzeniem sobie ze stresem, snem i ćwiczeniami”, powiedział dr Anderson, „wszystkie podstawy, których uczymy w Thriven Functional Medicine.”