Methylierung scheint das neue Schlagwort in Gesundheitskreisen zu sein, doch die meisten Menschen haben diesen Begriff noch nie zuvor gehört und nur wenige verstehen, was er bedeutet.Dr. Anderson möchte, dass ihre Patienten bei Thriven Functional Medicine die Methylierung verstehen, weil sie eine wichtigere Rolle für das Wohlbefinden spielt, als viele von uns erkennen.“Es ist wichtig für so viele Prozesse“, sagte Dr. Anderson, „DNA-Reparatur, Schutz vor Krebs, Entgiftungswege, Stimmungsregulation und psychische Gesundheit, Schwangerschaft und Unfruchtbarkeit und viele andere.“
Aber was ist Methylierung?
Zuerst müssen wir etwas über Methylgruppen wissen. Eine Methylgruppe besteht aus einem Kohlenstoff und drei Wasserstoffatomen.
Wenn eine Methylgruppe an ein Molekül bindet oder von einem Molekül an ein anderes weitergegeben wird, wirkt sie wie eine Art grüne Ampel, die das Molekül dazu veranlasst, seine Arbeit zu beginnen.
Das Erstaunliche an diesen Methylgruppen und an der Methylierung im Allgemeinen ist, dass sie ständig im ganzen Körper stattfindet. Dr. Amy Nett, eine Mitarbeiterin des California Center for Functional Medicine, sagte: „Methylierung ist für die optimale Funktion fast aller Körpersysteme unerlässlich. Es tritt wahrscheinlich Milliarden Mal pro Sekunde auf.“Wenn die Methylierung gut läuft, hilft der Prozess bei der Reparatur Ihrer DNA, reguliert Hormone, produziert Energie, schützt vor Krebs, unterstützt die Entgiftung, hält Ihr Immunsystem gesund, unterstützt die Schutzschicht entlang Ihrer Nerven, stärkt das Nervensystem und so weiter und so fort.
Deshalb ist die Methylierung wichtig und Dr. Anderson überprüft die Blutwerte ihrer Patienten, um sicherzustellen, dass es so funktioniert, wie es sollte.“Bis zu 40% der Bevölkerung haben einen genetischen Defekt in einem der Enzyme, die mit der Methylierung zusammenhängen“, sagte Dr. Anderson. „Wenn Sie einen Defekt haben, kann dies alles beeinflussen.“
Woher weiß ich, ob ich ein Problem mit der Methylierung habe?
Hier liegt ein potenzielles Problem. Es ist populär geworden, dass Menschen versuchen, einen genetischen Defekt in ihrer eigenen Methylierung mit Gentests wie 23andMe zu diagnostizieren. Dr. Anderson warnt vor diesem Ansatz und andere Ärzte der funktionellen Medizin tun dies ebenfalls. Nur weil ein Gentest zeigt, dass Sie Defekt haben, bedeutet es nicht, dass Sie irgendwelche Symptome oder Probleme haben werden.Dr. Amy Nett sagte: „Gene geben uns Informationen, die uns helfen zu wissen, wo wir nach möglichen Problemen im Methylierungszyklus suchen müssen … aber wirklich sind es der Lebensstil, die Ernährung und die Krankheitszustände, die wahrscheinlich wichtiger sind, um zu wissen, wie jemand tatsächlich methyliert.“Genetische Teststellen geben uns nur eine Seite der Geschichte, sie sagen uns nicht, ob die Methylierung in unserem Körper optimal abläuft oder nicht.
Deshalb ist Dr. Anderson sagte, sie testet den Homocysteinspiegel jedes Patienten anstelle von Gentests. Der Defekt bedeutet nicht, dass Sie Probleme haben werden, aber ein erhöhter Homocysteinspiegel kann auf Methylierungsprobleme hinweisen.
Was sind einige Symptome der Untermethylierung?
Müdigkeit ist vielleicht das häufigste Symptom für Probleme mit der Methylierung. Andere Symptome oder Zustände können sein:
- Angst
- Depression
- Schlaflosigkeit
- Reizdarmsyndrom
- Allergien
- Kopfschmerzen (einschließlich Migräne)
- Muskelschmerzen
- Süchte
- Verdauungsprobleme
- Mehrere Fehlgeburten
- Autismus
Eine schlechte Methylierung kann auch das Risiko für erkrankungen wie Osteoporose, Diabetes, Dickdarm- und Lungenkrebs, Geburtsfehler, Demenz, Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Was können Sie tun? Die häufigste Ursache für Untermethylierung, sagte Dr. Anderson, ist ein Defekt in einem Enzym namens MTHFR. Wenn MTHFR seine Aufgabe nicht erfüllt, sind B2, B12 und Folsäure nicht bioverfügbar, dh sie werden nicht in Formen aktiviert, die der Körper aufnehmen kann.MTHFR ist das Enzym „verantwortlich für den Prozess der Methylierung in jeder Zelle in Ihrem Körper“, sagte Jill Carnahan, bekannte Funktionelle Medizin Arzt. „MTHFR-Genmutationen führen dazu, dass Menschen nicht genügend Methylgruppen produzieren.“
Nicht genügend Methylgruppen bedeuten, dass die Ampel in einigen Molekülen nicht grün wird, was bedeutet, dass diese Moleküle nicht ausgelöst werden, um ihre Arbeit zu tun, um den Körper gesund zu halten.
Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, einen fehlerhaften MTHFR zu umgehen. Dr. Anderson sagte, dass aktive Formen von B-Vitaminen eine wichtige Ergänzung für Menschen sind, deren MTHFR die B-Vitamine nicht selbst aktiviert. Es gibt auch andere Ergänzungen und Ernährungsumstellungen, die bei der Untermethylierung helfen können. Eine Diät, die viele B-Vitamine und Folsäure enthält, ist wichtig, ebenso wie die Vermeidung bestimmter Medikamente und die Verringerung der Exposition gegenüber Toxinen.“Es kommt wirklich darauf an, ein gesundes, ausgewogenes Leben mit guter Ernährung, Schutz und Beseitigung von Giftstoffen, Stressbewältigung, Schlaf und Bewegung zu führen“, sagte Dr. Anderson, „Alle Grundlagen, die wir bei Thriven Functional Medicine unterrichten.”