Le prime settimane di vita del tuo bambino possono essere tra le più difficili per te. Mentre il tuo bambino si adatta ad essere fuori dal grembo materno, la tua vita viene messa in attesa. Il tuo bambino non conosce il giorno dalla notte. Lui o lei non può dormire per più di qualche ora senza mangiare. Sei su e giù tutto il giorno. Molti genitori soffrono di privazione del sonno.
Alcuni genitori pensano di poter prevenire questo mettendo il loro bambino su un programma di sonno. Altri genitori pensano che il loro bambino dovrebbe mangiare e dormire su richiesta. Non c’è un modo giusto o sbagliato per farlo. Ma ci sono passi che si possono prendere per impostare buoni modelli di sonno per il vostro bambino. Questi lo aiuteranno a sviluppare una routine. La routine significherà più stabilità e prevedibilità per te.
Percorso per migliorare il benessere
Tra siti web, blog, libri, articoli di riviste e altri genitori, hai infinite fonti di informazioni su ciò che è meglio per il tuo bambino. Molte volte, queste fonti forniscono informazioni diverse. Ma qui ci sono alcuni suggerimenti di base che la maggior parte degli esperti concordano aiuterà il vostro neonato ottenere il miglior sonno possibile
- Insegnare al vostro bambino di giorno dalla notte.
Il tuo bambino non conosce la differenza tra giorno e notte. Devi aiutarlo a insegnarglielo. Durante il giorno, tenere le luci accese. Apri le finestre e fai le cose con più energia. Di notte, tenere le luci basse. Fai le cose più lentamente e silenziosamente. Quando il tuo bambino si sveglia nel bel mezzo della notte per mangiare, non impegnarsi con lui. Evitare qualsiasi tipo di conversazione stimolante o azioni. Basta cambiare il pannolino, dargli da mangiare e rimetterlo nella culla.
- Riconoscere quando il bambino è stanco.
Il tuo bambino ti darà segnali che è stanco. Cattura questi segnali presto:
- Sbadigliando.
- Sfregamento occhi.
- Agitarsi.
- Distogliendo lo sguardo da te.
Non aspettare che il tuo bambino sia troppo stanco per metterlo a letto. Se lo fai, avrà più problemi ad addormentarsi e probabilmente non dormirà più a lungo.
- Tenere il bambino sveglio durante le poppate.
Molti bambini si addormentano mentre mangiano. E ‘ comprensibile. Sono molto comodi, avvolti tra le braccia di qualcuno mentre mangiano. Ma se lasci andare il tuo bambino a dormire, non otterrà un feed completo. Si sveglierà prima e vorrà mangiare di nuovo prima. Suggerimenti per mantenere il vostro bambino sveglio mentre si mangia includono:
- Strofinare i piedi o le mani.
- Pulire la fronte, il collo e il viso con un panno umido.
- Spoglialo fino al pannolino in modo che non sia troppo caldo e aderente. Non al punto che sarebbe stato freddo, solo non accogliente.
- Fai sedere il tuo bambino e parlagli.
- Ruttarlo frequentemente.
- Separare il mangiare dal dormire.
Non dare da mangiare al tuo bambino per farlo addormentare. Se lo fai, sarà solo in grado di andare a dormire mentre mangia. Mantenere i due separati. Tienilo sveglio mentre mangi. Al termine, avere tempo di gioco con il vostro bambino. Questo lo terrà sveglio per un po’. Poi quando inizia a mostrare segni di sonnolenza, mettilo a letto.
- Insegna al tuo bambino come andare a dormire da solo.
Una volta che il tuo bambino impara come andare a dormire da solo, la tua vita diventerà più semplice. Per fare questo, mettilo nella sua culla quando è sonnolento, ma sveglio. Se non è stanco, probabilmente non sarà molto esigente. Potrebbe essere difficile in un primo momento, e potrebbe piangere. Ma dagli qualche minuto per risolverlo e vedere se può addormentarsi senza essere nutrito o scosso o trattenuto. Puoi dargli un ciuccio per calmarlo se necessario.
- Stabilire routine.
I bambini bramano la coerenza. Creare routine per naptime e andare a dormire. Le tue routine non devono essere complicate. Fai la stessa cosa alla stessa ora ogni giorno. Può richiedere diverse settimane per il vostro bambino per abituarsi a questa routine.
Idee di attività per la vostra routine di sonno includono:
- Abbassare le luci.
- Avviare musica soft o rumore bianco.
- Cambia tranquillamente il pannolino del tuo bambino.
- Leggigli una storia.
- Dargli un bagno rilassante.
- Strofinare le braccia e le gambe come in un massaggio.
- Cantagli una ninna nanna.
- Rock lui per qualche minuto (ma non fino a quando non va a dormire).
Qualsiasi combinazione di queste cose dovrebbe funzionare. Una volta riconosciuto lo schema, inizierà a diventare assonnato prima ancora che tu lo adagi.
Cose da considerare
È facile diventare disperati per dormire quando hai un neonato. Ma ci sono alcune cose che non dovresti fare per far addormentare il tuo bambino.
- Non sovralimentare il tuo bambino. Alcuni genitori nutrono il loro bambino pensando in più che lo aiuterà a dormire più a lungo. Ma le pance dei bambini sono troppo piccole per contenere cibo extra. Alcuni genitori mescolano cereali per bambini nella bottiglia di formula pensando che renderà il bambino più pieno. Ma i sistemi dei bambini non sono sviluppati abbastanza per gestire i cereali. Se il tuo bambino ha mangiato troppo, sarà a disagio e meno probabilità di dormire bene.
- Non prop una bottiglia in bocca. Alcuni genitori hanno messo il bambino nella sua culla con una bottiglia appoggiata in bocca. Pensano che questo gli permetterebbe di mangiare e addormentarsi da solo. Ma questa non è mai una buona pratica. Può portare a problemi di salute e persino soffocamento.
- Non somministrare mai una medicina o un alcool per aiutarlo a dormire. Anche se i tuoi genitori dicono di averlo fatto con te, non farlo.
Altre cose che dovresti tenere a mente:
- I bambini prematuri o con bisogni speciali potrebbero avere esigenze diverse. Potrebbe essere necessario regolare il loro sonno e mangiare volte per accoglierli.
- Se il modello di sonno del bambino cambia improvvisamente, chiamare il medico. Potrebbe essere un segno di malattia, come un’infezione all’orecchio.
Domande da porre al medico
- Devo mettere il mio neonato su un programma di sonno?
- Devo svegliare il mio neonato a mangiare per tenerlo su un programma?
- Quando il mio bambino inizierà a dormire tutta la notte?
- Per quanto tempo dovrei lasciare piangere il mio bambino prima di andare a calmarlo?
- C’è qualcosa che posso fare per aiutare il mio bambino a dormire più a lungo?