La metilazione sembra essere la nuova parola d’ordine nei circoli della salute, ma la maggior parte delle persone non ha mai sentito questo termine prima e pochi capiscono cosa significa.
Il Dr. Anderson vuole che i suoi pazienti di Thriven Functional Medicine capiscano la metilazione perché svolge un ruolo più vitale nel benessere di quanto molti di noi realizzino.
“È importante per tanti processi”, ha detto il Dr. Anderson,” Riparazione del DNA, protezione contro il cancro, percorsi di disintossicazione, regolazione dell’umore e salute mentale, gravidanza e infertilità e molti altri.”
Ma cos’è la metilazione?
Per prima cosa dobbiamo conoscere i gruppi metilici. Un gruppo metilico è un carbonio e tre idrogeni.
Quando un gruppo metilico si attacca a una molecola, o viene passato da una molecola all’altra, agisce come una sorta di semaforo verde causando la molecola per iniziare a fare il suo lavoro.
La cosa che è così sorprendente su questi gruppi metilici e sulla metilazione in generale è che sta accadendo in tutto il corpo, tutto il tempo. Il Dott. Amy Nett un medico del personale presso il California Center for Functional Medicine ha dichiarato: “La metilazione è essenziale per la funzione ottimale di quasi tutti i sistemi del corpo. Si verifica probabilmente miliardi di volte al secondo.”
Quando la metilazione sta andando bene, il processo aiuta a riparare il tuo DNA, regola gli ormoni, produce energia, protegge dal cancro, supporta la disintossicazione, mantiene il tuo sistema immunitario sano, supporta il rivestimento protettivo lungo i tuoi nervi, rafforza il sistema nervoso e così via.
Questo è il motivo per cui la metilazione è importante e perché il Dott. Anderson controlla le analisi del sangue dei suoi pazienti per assicurarsi che funzioni come dovrebbe.
“Fino al 40% della popolazione ha un difetto genetico in uno degli enzimi legati alla metilazione”, ha detto il Dr. Anderson. “Quando hai un difetto, può influenzare tutto.”
Come posso sapere se sto riscontrando un problema con la metilazione?
Qui sta un potenziale problema. È diventato popolare per le persone a cercare di diagnosticare un difetto genetico nella propria metilazione utilizzando test genetici come 23andMe. Dr. Anderson mette in guardia contro questo approccio e altri medici di medicina funzionale fanno pure. Solo perché un test genetico mostra che hai un difetto, non significa che avrai sintomi o problemi.
Dr. Amy Nett ha detto ” I geni ci danno informazioni in termini di aiutarci a sapere dove cercare potenziali problemi nel ciclo di metilazione but ma in realtà è lo stile di vita, la dieta e gli stati di malattia che sono probabilmente più importanti nel sapere come qualcuno sta effettivamente metilando.”
I siti di test genetici ci danno solo un lato della storia, non ci dicono se la metilazione si sta verificando in modo ottimale all’interno dei nostri corpi.
Questo è il motivo per cui il Dott. Anderson ha detto che testa ogni livello di omocisteina del suo paziente piuttosto che test genetici. Avere il difetto non significa che avrai problemi, ma un livello elevato di omocisteina può indicare problemi di metilazione.
Quali sono alcuni sintomi di undermethylation?
La fatica è forse il sintomo più comune di problemi con la metilazione. Altri sintomi o condizioni possono includere:
- Ansia
- Depressione
- Insonnia
- la Sindrome dell’Intestino Irritabile
- Allergie
- mal di testa (tra cui emicrania)
- il dolore Muscolare
- Dipendenze
- problemi Digestivi
- Più aborti
- Autismo
Poveri metilazione può anche aumentare il rischio per condizioni come l’osteoporosi, il diabete, del colon e del polmone, cancro, difetti di nascita, demenza, ictus e malattie cardiovascolari
che Cosa si può fare?
La causa più comune di undermethylation, Dr. Anderson ha detto, è un difetto in un enzima chiamato MTHFR. Quando MTHFR non sta facendo il suo lavoro, B2, B12 e acido folico non sono biodisponibili, in altre parole, non vengono attivati in forme che il corpo può assorbire.
MTHFR è l’enzima ” responsabile del processo di metilazione in ogni cellula del tuo corpo”, ha detto Jill Carnahan, noto medico di medicina funzionale. “Le mutazioni del gene MTHFR inducono le persone a non produrre abbastanza gruppi metilici.”
Non abbastanza gruppi metilici significa che il semaforo non viene trasformato in verde in alcune molecole, il che significa che quelle molecole non vengono attivate per fare il loro lavoro per mantenere il corpo sano.
Tuttavia, ci sono molti modi per aggirare un MTHFR difettoso. Anderson ha detto che le forme attive di vitamine del gruppo B sono un integratore importante per le persone il cui MTHFR non sta attivando le vitamine del gruppo B da solo. Ci sono anche altri integratori e cambiamenti dietetici che possono aiutare in undermethylation. Una dieta contenente un sacco di vitamine del gruppo B e folato è importante, così come evitare alcuni farmaci e ridurre l’esposizione alle tossine.
“Si tratta davvero di vivere una vita sana e ben bilanciata con una buona alimentazione, protezione ed eliminazione delle tossine, gestione dello stress, sonno ed esercizio fisico”, ha detto il dottor Anderson, “Tutte le basi che insegniamo a Thriven Functional Medicine.”