La postura si riferisce al modo in cui un individuo tiene l’allineamento della colonna vertebrale nel corpo con tutte le sue strutture adiacenti, incluso ogni singolo movimento di quell’individuo. Cattiva postura mettere la colonna vertebrale sotto una grande pressione. Oltre l ‘ 80% della popolazione sperimenta un problema alla schiena ad un certo punto della propria vita. Questi cambiamenti della curva spinale non solo causano dolore e disagio a lungo termine, ma possono anche impedire alla colonna vertebrale di assorbire gli urti e il mantenimento di un corretto equilibrio in modo naturale.
Non ci sono effetti negativi immediati, tuttavia, per un periodo di tempo lo stress sulla colonna vertebrale potrebbe portare a cambiamenti nell’anatomia. La costrizione dei vasi sanguigni e dei nervi può provocare mal di schiena. Spalla, collo e mal di schiena sono gli effetti più evidenti comuni di cattiva postura. Una grande quantità di stress sulla parte superiore del corpo si verifica mentre si è seduti in una posizione slouched non adeguatamente supportato per un lungo periodo di tempo.
Il midollo spinale è una colonna che controlla i movimenti dei nervi che collegano il cervello con il resto del corpo. Non ci può essere alcuna funzione o movimento in qualsiasi parte dei nostri organi del corpo Senza un midollo spinale. Pertanto, è essenziale mantenere la salute della colonna vertebrale per una vita attiva.
Effetti a lungo termine di cattiva postura
- Gli effetti negativi come il cambiamento nella curva spinale sono i più importanti.
- Ha anche un impatto negativo sulla digestione e sugli organi digestivi.
- Il sistema cardiovascolare ha un effetto negativo.
- Vene varicose.
- Mal di schiena.
Inoltre, una cattiva postura può causare un sacco di stress muscolare che porta al mal di schiena e dolore nei dischi, articolazioni causando il seguente
Curvatura della colonna vertebrale
Gravi problemi che possono verificarsi con cattiva postura sta sviluppando una curvatura della colonna vertebrale. la colonna vertebrale umana ha quattro curve naturali che costituiscono una forma a” s”. Quando si pratica una cattiva postura, la colonna vertebrale può sperimentare una pressione, influenzando le curve della colonna vertebrale per cambiare lentamente le loro posizioni. La colonna vertebrale è stata progettata specificamente per assorbire gli urti e mantenere l’equilibrio del corpo, quando ci sono cambiamenti nella posizione spinale, questa capacità diventa compromessa.
Sublussazioni
Sublussazioni si verificano quando la curva spinale è alterata, sublussazioni vertebrali sono un grosso problema quando le vertebre diventano disallineati dal resto della colonna vertebrale. L’integrità complessiva del resto della colonna vertebrale è influenzata causando disallineamenti che portano a problemi di salute cronici tra cui stress e irritazione dei nervi spinali circostanti.
Costrizione dei vasi sanguigni
La costrizione dei vasi sanguigni intorno alla colonna vertebrale può interrompere l’afflusso di sangue alle cellule dei muscoli, che può influenzare l’apporto di nutrienti e ossigeno. La costrizione dei vasi sanguigni può anche aumentare le possibilità di formazione di coaguli e problemi con trombosi venosa profonda.
Costrizione del nervo
Uno degli effetti collaterali più comuni della cattiva postura è la costrizione del nervo. Quando la colonna vertebrale cambia forma, i movimenti o le sublussazioni risultanti possono esercitare pressione sui nervi spinali circostanti. I nervi si collegano alla colonna vertebrale provengono da tutto il corpo, eventuali nervi stressati e pizzicati causerebbero dolore al collo e alla schiena e dolore in aree non correlate del corpo.
Stenosi
La stenosi è un restringimento del canale spinale. La stenosi può premere sul midollo spinale e sui nervi e causare dolore e altri sintomi. Ciò può causare dolore, intorpidimento, debolezza e altri problemi in tutto il corpo. Esempi comuni includono dolore alla gamba o al braccio quando i problemi sono legati alla colonna vertebrale inferiore o al collo.
Semplici consigli per aiutare a mantenere la colonna vertebrale il più sana possibile:
- Lascia riposare la colonna vertebrale mentre dorme.
- Esercitare il vostro core per rafforzare abs e muscoli della schiena.
- Le scarpe hanno bisogno di sostenere la colonna vertebrale.
- Goditi i benefici del massaggio.
- Pratica una buona ergonomia mentre sei seduto-e limita il tempo totale di seduta.
- Correggere la postura.
Diventa imperativo iniziare a praticare una buona postura su base giornaliera. Allenare il corpo a stare in piedi, camminare, sedersi e sdraiarsi in posizioni assicurando che lo sforzo e lo stress siano un must.
Un costante fastidioso mal di schiena o diffusione del dolore alle gambe non deve essere ignorato o preso alla leggera, un consiglio di un medico ci aiuterebbe a condurre una vita felice e sicura.
Autore:
Dr. Avinash K. M (Consulente senior – Neurochirurgia&Neurochirurgia interventistica)
Columbia Asia Hospital Hebbal