La méthylation semble être le nouveau mot à la mode dans les milieux de la santé, mais la plupart des gens n’ont jamais entendu ce terme auparavant et peu comprennent ce que cela signifie.
La Dre Anderson souhaite que ses patients de Thriven Functional Medicine comprennent la méthylation, car elle joue un rôle plus vital dans le bien-être que beaucoup d’entre nous ne le pensent.
« C’est important pour tant de processus”, a déclaré le Dr Anderson, « La réparation de l’ADN, la protection contre le cancer, les voies de désintoxication, la régulation de l’humeur et la santé mentale, la grossesse et l’infertilité et bien d’autres.”
Mais qu’est-ce que la méthylation?
Nous devons d’abord connaître les groupes méthyle. Un groupe méthyle est un carbone et trois hydrogènes.
Lorsqu’un groupe méthyle se fixe à une molécule ou passe d’une molécule à une autre, il agit comme une sorte de feu vert, ce qui fait que la molécule commence à faire son travail.
Ce qui est si étonnant à propos de ces groupes méthyle et de la méthylation en général, c’est que cela se produit partout dans le corps, tout le temps. Dr. Amy Nett, médecin au California Center for Functional Medicine, a déclaré: « La méthylation est essentielle au fonctionnement optimal de presque tous les systèmes de votre corps. Cela se produit probablement des milliards de fois par seconde. »
Lorsque la méthylation se passe bien, le processus aide à réparer votre ADN, régule les hormones, produit de l’énergie, protège contre le cancer, favorise la désintoxication, maintient votre système immunitaire en bonne santé, soutient le revêtement protecteur le long de vos nerfs, renforce le système nerveux et encore et encore.
C’est pourquoi la méthylation est importante et pourquoi le Dr. Anderson vérifie les analyses de sang de ses patients pour s’assurer que cela fonctionne comme il se doit.
« Jusqu’à 40% de la population présente un défaut génétique dans l’une des enzymes liées à la méthylation”, a déclaré le Dr Anderson. « Lorsque vous avez un défaut, cela peut tout affecter. »
Comment savoir si je rencontre un problème de méthylation?
Voici un problème potentiel. Il est devenu populaire pour les gens d’essayer de diagnostiquer un défaut génétique dans leur propre méthylation en utilisant des tests génétiques comme 23andMe. Le Dr Anderson met en garde contre cette approche et d’autres médecins en médecine fonctionnelle le font également. Ce n’est pas parce qu’un test génétique montre que vous avez un défaut que vous présenterez des symptômes ou des problèmes.
La Dre Amy Nett a déclaré: « Les gènes nous donnent des informations pour nous aider à savoir où chercher des problèmes potentiels dans le cycle de méthylation… mais en réalité, c’est le mode de vie, l’alimentation et les états pathologiques qui sont probablement plus importants pour savoir comment quelqu’un méthyleerait réellement. »
Les sites de tests génétiques ne nous donnent qu’un aspect de l’histoire, ils ne nous disent pas si la méthylation se produit ou non de manière optimale dans notre corps.
C’est pourquoi le Dr. Anderson a déclaré qu’elle testait le taux d’homocystéine de chacun de ses patients plutôt que des tests génétiques. Avoir le défaut ne signifie pas que vous aurez des problèmes, mais un niveau élevé d’homocystéine peut indiquer des problèmes de méthylation.
Quels sont les symptômes de l’sous-méthylation?
La fatigue est peut-être le symptôme le plus courant des problèmes de méthylation. D’autres symptômes ou conditions peuvent inclure:
- Anxiété
- Dépression
- Insomnie
- Syndrome du côlon irritable
- Allergies
- Maux de tête (y compris migraines)
- Douleurs musculaires
- Dépendances
- Problèmes digestifs
- Fausses couches multiples
- Autisme
Une mauvaise méthylation peut également augmenter votre risque de des affections comme l’ostéoporose, le diabète, le cancer du côlon et du poumon, les malformations congénitales, la démence, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiovasculaires
Que pouvez-vous faire?
La cause la plus fréquente de sous-méthylation, a déclaré le Dr Anderson, est un défaut d’une enzyme nommée MTHFR. Lorsque le MTHFR ne fait pas son travail, B2, B12 et l’acide folique ne sont pas biodisponibles, en d’autres termes, ils ne sont pas activés sous des formes que le corps peut absorber.
Le MTHFR est l’enzyme « responsable du processus de méthylation dans chaque cellule de votre corps », a déclaré Jill Carnahan, médecin en médecine fonctionnelle bien connu. « Les mutations du gène MTHFR font que les gens ne produisent pas assez de groupes méthyle. »
Un nombre insuffisant de groupes méthyle signifie que le feu de circulation ne passe pas au vert dans certaines molécules, ce qui signifie que ces molécules ne sont pas déclenchées pour faire leur travail pour maintenir le corps en bonne santé.
Cependant, il existe de nombreuses façons de contourner un MTHFR défectueux. Le Dr Anderson a déclaré que les formes actives de vitamines B sont un supplément important pour les personnes dont le MTHFR n’active pas les vitamines B en soi. Il existe également d’autres suppléments et changements alimentaires qui peuvent aider à la sous-méthylation. Un régime contenant beaucoup de vitamines B et de folate est important, tout comme éviter certains médicaments et réduire l’exposition aux toxines.
« Il s’agit vraiment de vivre une vie saine et bien équilibrée avec une bonne nutrition, une protection et une élimination des toxines, la gestion du stress, le sommeil et l’exercice”, a déclaré le Dr Anderson, « Toutes les bases que nous enseignons à Thriven Functional Medicine.”