je To tak snadné uvíznou v silné city pro jinou osobu. Láska je silný koktejl emocí, po všem, a může se začít zdát, že je to všechno, na čem opravdu záleží. Odborníci se však shodují, že ve vztahu je mnohem důležitější než láska. A mít na paměti tyto věci, při pohybu vpřed jako pár, je zásadní.
to však neznamená, že nemůžete být zároveň celkem romantičtí. Milostné básně jsou úžasné. Data večeře jsou nejlepší. A nic nepřekoná přijímání květin (nebo pizzy) od milujícího partnera. To jsou pěkné doplňky; sladké věci, které můžete udělat pro sebe, abyste ukázali, jak jste vášniví. Ale stejně jako vaše obří oči ve tvaru srdce, nejsou to, co vás udrží pohromadě.
pokud jde o lásku a vztahy, je to všechno mnohem složitější. A „pokud jste pouze ve vztahu kvůli pocitu lásky, budete brzy cítit, že vztah je uklouznutí,“ Josh Klapow, PhD, klinický psycholog, říká Shonu. Musí tam být víc děje, jako je důvěra, respekt a dobrá komunikace, jinak to bude stale — a mohla by dokonce růst toxických průběhu času.
„pokud aktivně hledáme tyto další prvky,“ říká Klapow, “ pak existuje mnohem pevnější základ pro to, aby vztah trval.“
Být Schopni Věřit si Navzájem
nezáleží na Tom, jak moc máte rádi jiné osoby: Pokud nemůžete jim věřit, to nebude fungovat. Důvěra je nezbytná pro zdravé vztahy, proto je to vždy jedna z prvních věcí, kterou odborníci hledají při posuzování spojení páru.
A my nejsme jen mluvit o podvádění a nevěra, ale „věřit s intimní informace, věřit, být zranitelný, věřit, že budou v náročné době,“ a tak dále, říká Klapow. To vše znamená, že váš partner má záda, a máte jejich.
bez důvěry budete žít život stresu a zranění. Zeptejte se tedy sami sebe, Opravdu chcete strávit dny obavami z kroucení střev, které přicházejí s stinným nebo nedostupným partnerem? Není to způsob, jak žít, tak si udělejte z důvěry cíl.
Pokud to nepřijde hned, můžete pracovat na to, aby tam v průběhu času, případně s pomocí terapeuta. Mluvte o tom, proč se v současné době necítíte bezpečně nebo se o ně nestaráte, a přijít se způsoby, jak společně budovat důvěru.
máte solidní smysl pro respekt
už jste někdy měli nebo byli svědky tohoto rozhovoru? „Můj partner je takový blbec.““Tak proč s nimi zůstáváš?““Protože je miluji.“Tato klasická výměna ukazuje, jak vás láska může oslepit před realitou špatné situace, včetně toho, že jste s někým, kdo vám neukazuje úctu.
je lákavé podívat se na druhou stranu, zvláště když myšlenka rozchodu – a ztráty osoby, kterou tolik milujete-zní pozitivně mizerně. Mějte na paměti, ačkoli, jak mnohem důležitější je respekt při hledání pevného vztahu, než prostě být zamilovaný.
jak říká terapeutka Nancy Kislinová, LCSW, MFT, respekt je především o respektování vzájemných rozdílů. „Pár nemusí mít stejné zájmy nebo dokonce vášně,ale musí mít schopnost porozumět druhému,“ říká Bustle. „Člověk musí být přítomen se svým partnerem-bez úsudku — požadavků a nedosažitelných očekávání.“
pocit bezpečí & bezpečné kolem sebe
jste ve svém vztahu v bezpečí? Cítíte se bezpečně? Pokud je odpověď „ne,“ pak nezáleží ani trochu na tom, jak moc toho člověka milujete, zvláště pokud se z toho stane emocionálně zneužívající vztah. Toxická situace je toxická situace, bez ohledu na to, jak se ji snažíte zarámovat. Ale může být opravdu těžké vidět, že když se soustředíte jen na lásku.
tyto typy vztahů mohou být samozřejmě lepivější. Jako terapeut Rachel Dubrowa, LCSW říká, „pokud jste ve vztahu, po lásce, je pravděpodobné, že budete zůstat v něm, protože jeden nebo více své vlastní potřeby jsou splněny.“Láska může splnit mnoho potřeb, jako je potřeba ověření, podpora nebo připojení.
v případě toxické situace je často nejlepší hledat bezpečnou cestu ven. Láska nikdy nebude stačit k opravě emocionálně urážlivého partnera, bez ohledu na to, jak moc se snažíte.
Práce na celkovém pocitu štěstí jako pár
každý chce být šťastný a štěstí je opravdu důležité — i když nebudete šťastní po celou dobu. Ve skutečnosti je normální jít dlouhou dobu, když jste nešťastní, zvláště pokud máte co do činění s krizí. Ale když sečtete celkové šťastné časy versus nešťastné časy, šťastné časy by měly vyjít na vrchol.
i v těch nejlaskavějších vztazích to vyžaduje práci. Je to nezbytné, říká Klapow, pokračovat v učení o sobě, včetně sdílení vašich nadějí, sny a obavy. „Pochopení toho, co řídí vašeho partnera v jeho životě a jak se to může časem změnit, je zásadní,“ říká.
pomáhá vám nejen cítit se blíž, ale může to také znamenat, že si navzájem posílíte, když se časy ztíží. Láska je jedna věc, ale skutečná vzájemná podpora vytvoří pocit, že máte opravdu partnera. A co by mohlo být lepší než to?
Opravdu rádi,
je To častější, než si myslíte, že pro lidi, aby zůstali ve vztazích s lidmi, které vlastně nemám ráda, protože je milují. Pokud nemůžete zabalit mozek kolem něj, přemýšlejte o tom členovi rodiny, který vás vždy soudí nebo není tak snadné se s ním vyrovnat. Miluješ je, protože jsou rodina, ale ve skutečnosti se vám nelíbí být kolem nich.
totéž se může stát s partnerem. Ty by mohly milovat tolik, ale ne nyní visí ven, ne, aby se navzájem smát, a nemají nic společného. Takže pokud se věci staly zastaralými, vezměte na vědomí.
i když se nemůžete nutit, abyste někoho měli rádi, je třeba budovat a udržovat trvalý pocit spojení. „Je to všechno o tom, že jste opravdu zvědaví, kdo je váš partner, kým se stávají a jak můžete najít společné zájmy a spojení,“ říká Klapow.
zachování pocitu sebe sama
byli jste „vy“, než jste byli „my“, a měli byste být i nadále „vy“, když se dostanete do vztahu. Neexistuje žádné množství lásky, které by stálo za to vzdát se podstaty toho, kdo jste. Pokud se dostanete do vztahu a nakonec se ztratíte, zapomeňte na své vlastní zájmy, a vzdát se svých cílů, to je problém.
není to nutně obchodník a není to chyba vztahu (nebo vašeho partnera). Ale budete se chtít snažit držet se základních pravd o tom, kdo jste. Můžete pracovat s vaším partnerem dostat zpět pro sebe tím, že vytvoří čas na věci, které jsou pro vás důležité, a podporovat svého partnera, aby učinily totéž.
byl jste uprostřed psaní knihy? Trénovali na půlmaraton? Povzbuzovat se navzájem, aby se vrátili ke svým vlastním koníčkům a zájmům, ve skutečnosti vede k většímu pocitu lásky, stejně jako smysluplnější vztah.
Zavěšení Na Své Nezávislosti Ve Vztahu
V podobném duchu, pocit dělat věci, které chcete dělat, být sám sebou, jít míst, a aby své vlastní myšlenky a pocity, je důležité nejen ve vztahu — to je zásadní. Tím, že dokončíte ztrátu všeho, co milujete, budete to vlastně dělat jako medvědí službu.
můžete (a samozřejmě byste měli) zahrnout svého partnera do svých rozhodnutí, ale měli byste se také rozhodnout, co je pro vás nejlepší, a v případě potřeby si vybojovat vlastní cestu. Jako příklad, to by mohlo vypadat jako chodit na základní školu na opačné straně země na několik let,i když to znamená být od sebe. Správný partner vás pochopí a podpoří.
Nakonec, se zaměřením na vlastní individualitu posílí vaše spojení, protože oba budete chodit na to, jak plně realizovaného člověka, namísto definování sebe vztah.
vytvoření spravedlivého partnerství
není nic lepšího, než být s někým, kdo je skutečným partnerem v trestné činnosti. Když tomu tak je, bude to mít pocit, že zvládnete cokoli jako pár, bez ohledu na to, jaký život vám hodí cestu. Pokud je vztah nerovný, ačkoli, a pouze jedna osoba se snaží, rychle to půjde z kopce.
Práce na dosažení rovnováhy, pokud jde o věci, jako jsou domácí práce, emoční podpora atd., je nezbytná pro vytvoření typu vztahu, který trvá. Tak určitě, můžete si navzájem pomáhat, a projevte lásku tím, že v případě potřeby zintenzívníte a podpoříte. Nezapomeňte se však pravidelně přihlašovat, aby věci zůstaly spravedlivé.
jak říká Kislin, „při určování vztahu jako celku může udržování lásky ve středu odvádět pozornost od jiných otázek a pocitů, jako například“ chceme stejné věci?‘, ‚Vyjednáváme dobře?‘, ‚Podporujeme se navzájem?‘, ‚Jsme citově k dispozici?“, mimo jiné.“Stále se ptejte na tyto otázky a nikdy to nebude jednostranné.
aktualizace navzájem o vašich potřebách
je zcela možné mít skvělý, šťastný vztah s malým až žádným sexem, pokud to je to, co oba chcete, nebo pokud jste našli způsob, jak to fungovat. Ale pokud sex je něco, co je pro vás opravdu důležité, a bez ohledu na to, co děláte, nemůžete se dostat na stejnou sexuální stránku, budete mít nějaké nešťastné časy.
to nás přivádí zpět k myšlence, že vaše štěstí je důležitější než láska. Můžete samozřejmě pracovat na své sexuální kompatibilitě, ale pokud jste vyzkoušeli všechno a už vás nebaví zkoušet, nezáleží na tom, jak moc milujete svého partnera. Zadržování nebo pocit, že vaše potřeby nejsou splněny, se stane hlavním problémem.
jak říká Klapow, “ ve vztahu není nic statického. Jak čas plyne a lidé se mění a vztah se mění, to je třeba přijmout, pokud má vztah trvat.“Mluvit o sexu častěji může udržet vaše spojení naživu.
Práce na vašich komunikačních dovednostech
komunikace je benzínový motor v lásce, a proto bez něj nemůže existovat skutečná, trvalá láska. Pro stanovení hranic potřebujete komunikaci ve vztahu, vyjádřit svou lásku, opravit problémy, mluvit o svých potřebách, a dokonce mít dobrý sex.
Jako Dubrowa říká, vztah může začít hroutit, když se pár dostane nedorozumění, vyhýbá určité těžká témata, nebo se příliš zaměřuje na jeden problém v jejich vztahu, což vede k cyklické argumenty. To zase může vést k frustraci a nelibosti.
můžete mít všechnu lásku na světě, ale dobrá komunikace bude to, co dělá věci fungují dlouhodobě. „Dostat se na stejnou stránku je ve vztazích důležité,“ říká Dubrow, “ abyste se mohli naučit procházet náročnými časy.“
pocit připravenosti na vztah
někdy je srdce naprosto komplikované. Můžete někoho milovat, ale nechtějí být s nimi, nebo nechtějí být s nimi právě teď. Možná máte jiné cíle, můžete se cítit emocionálně nedostupní, nebo možná nebudete připraveni se zavázat. Načasování je zde důležité, také, proto touha být ve vztahu může převážit nad láskou.
Pokud se věci cítí trochu mimo, mluvit se svým partnerem o tom, co chcete, a kde vidíte, že věci jdou dlouhodobě, vám může pomoci zjistit, zda to,co máte, skutečně funguje. Všechny vztahy jsou různé a mnoho problémů je řešitelných. Ale láska-i když je úžasná a zjevně nezbytná — není jedinou složkou, nebo dokonce (pravděpodobně) nejdůležitější složkou ve zdravém vztahu.
Odborníci:
Josh Klapow, PhD, klinický psycholog,
Nancy Kislin, LCSW, MFT, terapeut
Rachel Dubrowa, LCSW, terapeut