și așa am decis să încerc cueing miros să mă ajute să învețe. Acest termen poate suna bizar—fiți întotdeauna atenți la orice utilizare a cuvântului „miros”—dar este pur și simplu tehnica utilizării anumitor mirosuri ca modalitate de încorporare a memoriei. De exemplu, un studiu recent publicat în Scientific Reports a folosit indicii de miros pentru a promova învățarea fără efort la elevii de clasa a șasea în timp ce dormeau și studiau. Diferite grupuri de testare au folosit un miros de tămâie de trandafir în timp ce studiau și dormeau și, în cele din urmă, mai multe cueing au produs rezultate mai puternice.
aceste constatări mi-au stârnit curiozitatea dacă aromaterapia, ar putea atunci, să mă ajute să-mi amintesc când să folosesc bonjour versus bonsoir și bonne nuit. Ceea ce am nevoie pentru a afla mai întâi a fost un parfum semnătură care ar încuraja abilitățile mele cognitive, și repede am învățat că utilizarea rozmarin pentru memorie rechemare este total un lucru.
„deoarece aroma și memoria sunt atât de inextricabil legate—se găsesc în aceleași zone ale creierului limbic—există suficiente dovezi care arată cum rozmarinul poate îmbunătăți într-adevăr memoria.”- Amy Galper, aromaterapeut
în ceea ce privește ierburile, salvie, melissa și piper negru au fost găsite pentru a ajuta la funcția creierului, într-o anumită măsură. Cu toate acestea, cele mai multe cercetări în jurul funcției cognitive și a memoriei sunt în jurul rozmarinului—dar există o captură: „Rețineți că majoritatea acestor studii sunt efectuate pe animale și folosind doar componente parțiale ale plantelor”, a declarat Amy Galper, aromoterapeut și co-fondator al Institutului de studii aromatice din New York. „Dar cred că poate fi sigur să spun că, din moment ce aroma și memoria sunt atât de inextricabil legate—se găsesc în aceleași zone ale creierului limbic—există suficiente dovezi care arată cum rozmarinul poate îmbunătăți într-adevăr memoria.”
această afirmație s-a dovedit a fi o dovadă suficient de puternică pentru a încerca să folosesc rosemary pentru amintirea memoriei. Iată ce sa întâmplat în timpul experimentului meu de două săptămâni cu miros cueing.
Iată ce s-a întâmplat când am folosit mirosul de rozmarin pentru amintirea memoriei
Pentru început, mirosul cueing m-a împiedicat cu siguranță să-mi ghosting lecțiile de franceză conduse de Duolingo. Mi-ar difuza sau mirosi unele ulei esential de rozmarin ca am periat pe abilitățile mele. Apoi, aș continua difuzorul. Am observat repede că, în timp ce practicam, îmi puteam aminti anumite fraze mai repede și mai repede. Cu cât am folosit mai mult rozmarinul pentru memorie, cu atât lecția mea este mai perfectă, așa că sunt cel puțin convins că mirosul de rozmarin mi-a stimulat memoria pe termen scurt.
Mai mult decât atât, atunci când prietenul meu Andrea copt recent pâine rozmarin pentru o mică petrecere, și m-am bucurat aroma wafting din cuptor, o frază Duolingo trage în mintea mea: „Tu es un cheval?”sau” ești un cal?”S-ar putea să nu fie foarte util atunci când fac conversații ocazionale pe străzile din Montemarte, dar nu este nimic.
în cele din urmă, la sfârșitul experimentului meu de două săptămâni, nu aș spune că am experimentat o revoluție franceză personală. Dar am studiat mai mult și am studiat mai bine. Nu cred că sunt mai pregătit să vorbesc fluent franceza decât eram acum două săptămâni, dar din moment ce mirosul este simțul cel mai direct legat de memorie, nu poate strica să ai un parfum semnat în aer atunci când încerci să înveți ceva nou. În acest caz, însă, rosemary a fost probabil un placebo care m-a ajutat să mă angajez într-un ritual, ceea ce la rândul său a determinat studiile mele să se scufunde puțin mai bine. Obiceiul m-a făcut mult mai responsabil pentru flambarea și petrecerea timpului cu aplicația și este incontestabil faptul că repetarea este utilă atunci când vine vorba de memorare.
mirosul nu poate fi o tehnică care mă va transforma într-o Brigitte Bardot modernă, dar poate că oricum voi putea să—mi folosesc abilitățile franceze la Paris-chiar dacă doar pentru a întreba dacă cineva este un cal. Cel puțin, acum știu sigur că îmi place când apartamentul meu miroase a pâine proaspăt coaptă. TR bon.
știri excelente: sexul poate îmbunătăți funcția de memorie. Vești mai puțin bune: memoria fotografică nu este reală, dar avem câteva sfaturi despre cum să vă ascuțiți ochiul minții.