i tak postanowiłem spróbować zapach cueing, aby pomóc mi się uczyć. Termin ten może brzmieć Dziwacznie – zawsze uważaj na jakiekolwiek użycie słowa ” zapach— – ale jest to po prostu technika używania pewnych zapachów jako sposobu osadzania pamięci. Na przykład, w jednym z ostatnich badań opublikowanych w raportach naukowych wykorzystano sygnały zapachowe, aby promować łatwą naukę u szóstoklasistów, gdy spali i studiowali. Różne grupy testowe używały powiewu kadzidła różanego podczas nauki i snu, a ostatecznie więcej cueing dawało silniejsze wyniki.
te odkrycia wzbudziły moją ciekawość, czy aromaterapia może pomóc mi przypomnieć sobie, Kiedy używać bonjour kontra bonsoir i bonne nuit. To, czego potrzebowałem, aby dowiedzieć się najpierw, to zapach, który zachęciłby mnie do umiejętności poznawczych i szybko nauczyłem się, że używanie rozmarynu do przypominania sobie jest całkowicie rzeczą.
„ponieważ aromat i pamięć są tak nierozerwalnie powiązane—znajdują się w tych samych obszarach limbicznego mózgu—istnieje wystarczająco dużo dowodów na to, jak rozmaryn może rzeczywiście poprawić pamięć.”- Amy Galper, aromaterapeutka
jeśli chodzi o zioła, szałwia, melisa i czarny pieprz w pewnym stopniu pomagają w funkcjonowaniu mózgu. Najwięcej badań dotyczących funkcji poznawczych i pamięci dotyczy jednak rozmarynu-ale jest haczyk: „Pamiętaj, że większość tych badań odbywa się na zwierzętach i wykorzystuje tylko częściowe składniki roślin”, Amy Galper, aromaterapeutka i współzałożycielka New York Institute of Aromatic Studies. „Ale myślę, że można bezpiecznie powiedzieć, że ponieważ aromat i pamięć są tak nierozerwalnie połączone—znajdują się w tych samych obszarach limbicznego mózgu—istnieje wystarczająco dużo dowodów pokazujących, w jaki sposób rozmaryn może rzeczywiście poprawić pamięć.”
to twierdzenie okazało się wystarczająco mocnym dowodem, aby spróbować użyć rosemary do przypomnienia sobie. Oto, co wydarzyło się podczas mojego dwutygodniowego eksperymentu z odor cueing.
oto, co się stało, gdy użyłem cue zapach rozmarynu do przypomnienia pamięci
na początek, zapach cueing zdecydowanie powstrzymał mnie przed upiorami moich lekcji francuskiego prowadzonych przez Duolingo. Chciałbym rozproszyć lub powąchać olejek rozmarynowy, gdy szczotkowałem moje umiejętności. Wtedy, trzymałbym dyfuzor na chodzie. Szybko zauważyłam, że podczas ćwiczeń coraz szybciej mogę sobie przypomnieć pewne zwroty. Im bardziej używałem rozmarynu do pamięci, tym bardziej płynna była moja lekcja, więc jestem przynajmniej przekonany, że zapach rozmarynu wzmocnił moją pamięć krótkotrwałą.
ponadto, kiedy moja przyjaciółka Andrea upiekła niedawno chleb z rozmarynem na małe przyjęcie, a ja cieszyłam się unoszącym się aromatem z piekarnika, w moim umyśle pojawiło się zdanie Duolingo: „Tu es un cheval?”lub” are you a horse?”To może nie być zbyt przydatne, gdy prowadzę swobodną rozmowę na ulicach Montemarte, ale to nie jest nic.
ostatecznie, pod koniec mojego dwutygodniowego eksperymentu, nie powiedziałbym, że doświadczyłem osobistej Rewolucji Francuskiej. Ale uczyłem się więcej i uczyłem się lepiej. Nie wierzę, że jestem bardziej gotowy, aby płynnie mówić po francusku niż dwa tygodnie temu, ale ponieważ zapach jest najbardziej bezpośrednio związany z pamięcią, nie zaszkodzi mieć charakterystyczny zapach w powietrzu, gdy próbujesz nauczyć się czegoś nowego. W tym przypadku rosemary była prawdopodobnie placebo, które pomogło mi zaangażować się w rytuał, co z kolei sprawiło, że moje badania nieco lepiej zapadły w pamięć. Nawyk sprawił, że jestem znacznie bardziej odpowiedzialny za wyboczenie i spędzanie czasu z aplikacją, i niepodważalne jest, że powtarzanie jest pomocne, jeśli chodzi o zapamiętywanie.
Odor cueing może nie jest techniką, która zmieni mnie w nowoczesną Brigitte Bardot, ale być może i tak będę mogła wykorzystać swoje francuskie umiejętności w Paryżu-nawet jeśli tylko zapytać, czy ktoś jest koniem. Przynajmniej teraz wiem na pewno, że uwielbiam, gdy moje mieszkanie pachnie świeżo upieczonym chlebem. Très bon.
doskonała wiadomość: Seks może poprawić funkcje pamięci. Mniej dobra wiadomość: pamięć fotograficzna nie jest prawdziwa, ale mamy kilka wskazówek, jak wyostrzyć wzrok umysłu.