en dus besloot ik om odor cueing te proberen om me te helpen leren. Die term klinkt misschien bizar – wees altijd op je hoede voor elk gebruik van het woord “geur”—maar het is gewoon de techniek van het gebruik van bepaalde geuren als een manier om het geheugen in te bedden. Bijvoorbeeld, een recente studie gepubliceerd in Wetenschappelijke Rapporten gebruikt geur signalen om moeiteloos leren in de zesde-klassers te bevorderen, terwijl ze sliepen en studeerde. Verschillende testgroepen gebruikten een vleugje rozen wierook tijdens het studeren en slapen, en uiteindelijk, meer cueing geproduceerd sterkere resultaten.
Deze bevindingen wekten mijn nieuwsgierigheid naar de vraag of aromatherapie me kon helpen herinneren wanneer ik bonjour versus bonsoir en bonne nuit moest gebruiken. Wat ik eerst moest ontdekken was een kenmerkende geur die mijn cognitieve vaardigheden zou stimuleren, en al snel leerde ik dat het gebruik van rosemary voor geheugenherinnering helemaal iets is.
” omdat aroma en geheugen zo onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn—ze worden gevonden in dezelfde gebieden van de limbische hersenen—is er voldoende bewijs dat rosemary inderdaad het geheugen kan verbeteren.”- Amy Galper, aromatherapeut
wat kruiden betreft, is gebleken dat salie, melissa en zwarte peper allemaal tot op zekere hoogte helpen met de hersenfunctie. Het meeste onderzoek rond cognitieve functie en geheugen, echter, is rond rozemarijn—maar er is een vangst: “Houd in gedachten dat de meeste van deze studies worden gedaan op dieren, en met behulp van slechts gedeeltelijke componenten van de planten,” Amy Galper, aromatherapeut en medeoprichter van de New York Institute of Aromatic Studies. “Maar ik denk dat het veilig kan zijn om te zeggen dat aangezien aroma en geheugen zo onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn—ze worden gevonden in dezelfde gebieden van de limbische hersenen—er genoeg bewijs is dat laat zien hoe rozemarijn inderdaad het geheugen kan verbeteren.”
die bewering bleek sterk genoeg bewijs voor mij om te proberen rosemary te gebruiken voor geheugenherinnering. Dit is wat er gebeurde tijdens mijn twee weken durende experiment met geur cueing.
hier is wat er gebeurde toen ik de geur cue van rosemary gebruikte voor geheugenherinnering
om te beginnen, geur cueing hield me zeker van het ghosten van mijn Duolingo-led Franse lessen. Ik verstrooide of snuffelde wat rozemarijn etherische olie terwijl ik mijn vaardigheden opfrist. Dan zou ik de diffuser aan de gang houden. Ik merkte al snel dat ik tijdens het oefenen bepaalde zinnen sneller en sneller kon herinneren. Hoe meer ik rozemarijn als geheugen gebruikte, hoe naadloos mijn les, dus ik ben er op zijn minst van overtuigd dat de rozemarijn geur mijn kortetermijngeheugen heeft versterkt.bovendien, toen mijn vriendin Andrea onlangs rozemarijnbrood bakte voor een klein etentje, en ik genoot van het wafting-aroma uit de oven, dacht ik aan een Duolingo-zin: “Tu es un cheval?”of” ben je een paard?”Dat is misschien niet erg handig als ik een ongedwongen gesprek voer in de straten van Montemarte, maar het is niet niets.uiteindelijk, aan het einde van mijn twee weken durende experiment, zou ik niet zeggen dat ik een persoonlijke Franse Revolutie beleefde. Maar ik heb meer en beter gestudeerd. Ik geloof niet dat ik meer klaar ben om vloeiend Frans te spreken dan twee weken geleden, maar aangezien geur het gevoel is dat het meest direct verbonden is met het geheugen, kan het geen kwaad om een kenmerkende geur in de lucht te hebben als je iets nieuws probeert te leren. In dit geval was rosemary waarschijnlijk een placebo die me hielp om me aan een ritueel te binden, wat er op zijn beurt toe leidde dat mijn studies een beetje beter werden. De gewoonte maakte me veel meer verantwoording af te buigen en tijd doorbrengen met de app, en het is onweerlegbaar dat herhaling is nuttig als het gaat om het onthouden.
geur cueing mag dan geen techniek zijn die van mij een moderne Brigitte Bardot maakt, maar misschien kan ik mijn Franse vaardigheden toch in Parijs gebruiken—al is het maar om te vragen of iemand een paard is. Op zijn minst Weet ik nu zeker dat ik het heerlijk vind als mijn appartement ruikt naar vers gebakken brood. Très bon.
uitstekend nieuws: seks kan de geheugenfunctie verbeteren. Minder goed nieuws: fotografisch geheugen is niet echt, maar we hebben nog wat tips om je geestesoog te scherpen.