încrederea este esențială pentru supraviețuire. Dacă ești bărbat, nici măcar nu poți atrage un partener fără el, deoarece femeile (și chiar bărbații homosexuali) sunt atrase de tenacitate. Există momente, cu toate acestea, atunci când o pierdere devastatoare sau neașteptate poate sap de echilibru dumneavoastră. Dacă sunteți în jos, iată cum să obțineți încrederea înapoi în sistemul dvs., astfel încât să fiți gata să luați din nou lumea.
găsește-ți zona de confort
toată lumea are o zonă de confort, fie că este vorba de mâncare, muzică, artă, o carte preferată, un film, o emisiune TV, o anumită locație geografică sau un grup de oameni. Orice te face să te simți confortabil, intră în acea zonă. Nu ești acolo să te ascunzi de problemele tale sau să te concentrezi asupra lor. Ești acolo pentru a te reîncărca; la fel cum mușchii și mintea ta au nevoie de timp pentru a se reîncărca, la fel și starea ta de spirit. Luați o ședere în zona dvs. de confort pentru a vă recâștiga calmul.
schimbați-vă gândurile
luați în mod activ o decizie conștientă de a vă schimba procesele de gândire. De fiecare dată când te îndoiești de tine, contracarează aceste gânduri cu modalități pe care le poți depăși. Amintiți-vă că majoritatea problemelor dvs. sunt în capul vostru. Asta nu înseamnă că nu există – doar că le permiți să te afecteze. Ridică-te și pentru tine și vei învăța modalități de a te ridica și pentru toți ceilalți.
zambeste ca si cum ai spune
un zambet merge un drum lung. Chiar dacă nu ești pe deplin sigur de tine, vei emana o siguranță care încurajează oamenii să te perceapă ca pe o persoană încrezătoare. Vei fi văzut mai degrabă ca un lider decât ca un adept, iar lucrurile vor fi mai probabil să meargă pe drumul tău. Mass-media descrie soldații forțelor speciale ca mașini de ucis, dar una dintre cele mai utilizate arme este un zâmbet prietenos. Diplomația este puternică, așa că pune-ți un zâmbet pe față și fă lumea un loc mai bun.
nu te apleca!
postura ta și modul în care te porți merge mult în determinarea aspectului tău. Dacă ești slăbit, oamenii presupun că ești mai slab. Acesta este modul în care funcționează natura – fiecare specie de plante și animale de pe această planetă înțelege supraviețuirea celui mai adaptat și trebuie să arăți ca și cum ai fi în formă. Faceți un efort să vă așezați și să vă ridicați drept și înalt.
faceți pași mici
totul se întâmplă în pași. Nu vă descurajați dacă nu există nicio schimbare magică care să vă facă brusc încrezători. Concentrați-vă pe calea voastră și înțelegeți că va lua pași mici pentru a ajunge acolo unde doriți. În curând veți lua pași mici de la încredere la succesul deplin în viață.
curățați-vă
curățenia este aproape de evlavie (sau cel puțin așa am auzit). Igiena este vitală pentru încrederea ta – este greu să te simți bine când ești pătat, transpirat și mirositor. Indiferent care sunt circumstanțele tale în viață, fă tot posibilul să rămâi curat, deoarece este cheia încrederii tale.
înfruntă-ți temerile
toată lumea are o listă de frici și fobii, deși mulți nu vor să o recunoască. Mi-e frică de șerpi, păianjeni, înălțimi, pierderea controlului, înec, întuneric, alți oameni și aproape totul sub soare. Mi-e chiar frică de soare, deoarece am alunițe și am un risc ridicat de melanom. Acestea sunt temeri naturale pe care toată lumea le are la un anumit nivel sau altul – este o teamă de moarte și de necunoscut. Înfruntă cel puțin una dintre temerile tale. Când vei supraviețui, vei fi mult mai încrezător.
definește-te
tu ești alegerile tale actuale. Deciziile tale din trecut și aspirațiile viitoare determină modul în care sunt percepute alegerile tale prezente, dar tu ești alegerile tale prezente. Aflați cum să vă definiți. Stabiliți-vă regulile și limitele și urmați-le. Acestea sunt morala și etica voastră, și ele sunt fundamentul a ceea ce sunteți. Să nu uiți niciodată asta.
îmbrățișați greșelile
Privind înapoi (chiar și în timp ce se întâmpla), îl judecăm pe Michael Jordan pe succesele sale. Oamenii îl citează ca fiind cel mai mare jucător de baschet din toate timpurile și își folosesc victoriile, campionatele și statisticile pentru a-l susține. Jordan însuși, însă, a atins acest nivel concentrându-se asupra eșecurilor sale. Ceea ce a condus Michael Jordan nu a fost ridicat de la a face o lovitură de joc câștigătoare, a fost scăzut de lipsă unul.
trăiește în prezent
învață să apreciezi tot ce te înconjoară. Practicând recunoștința, îți vei schimba perspectiva. În loc să fii supărat că ai pierdut un client important sau că nu ai reușit un test, vei fi recunoscător pentru aerul pe care îl respiri, apa pe care o bei, mâncarea pe care o consumi și oamenii pe care îi iubești. Concentrează-te pe acum, pentru că este tot ce ai cu adevărat.
ia inventar
dacă citiți acest lucru, aveți, de asemenea, o mulțime de lucruri secundare, cum ar fi un computer, Internet, cunoștințele să-l folosească, capacitatea de a citi. Ai la dispoziție o mulțime de abilități și resurse, chiar dacă nu sunt cele pe care ți-ai dori să fie. Aflați ce aveți și găsiți modalități de a le folosi.
socializează
discutați lucrurile cu prietenii și familia – în mod normal sunt fericiți să vă ajute să vă recâștigați încrederea. Dacă acestea (sau lipsa acestora) sunt motivul pentru care nu aveți încredere, extindeți-vă cercul social. Mergeți în locuri publice și interacționați cu străinii. Dacă nu reușiți să faceți o impresie sau să o suflați complet, cui îi pasă? Ei nu au fost în viața ta înainte, și nu le va fi dor.
joacă un joc
jocurile Video sunt grozave din mai multe motive, iar câștigarea încrederii este doar unul dintre ele. În viața reală s-ar putea să fii un funcționar plictisitor cu o viață fără sfârșit, dar într-un joc video, poți fi oricine vrei. Fiecare consolă de jocuri video (precum și majoritatea jocurilor pe calculator și mobile) are realizări. Hunt jos unele victorii ușor să jumpstart curaj dumneavoastră.
Fă ceva nebunesc
sunt ferm convins că spontaneitatea este condimentul vieții. Du-te și fă ceva ce ai spus că nu vei face niciodată. Când am ajuns la un punct din viața mea în care am simțit că nimic nu poate merge bine, am sărit dintr-un avion. Când am căzut prin aer, am avut mai multe epifanii care mi-au schimbat pentru totdeauna viața. Nicio altă decizie din viața mea nu a avut un impact mai direct asupra vieții mele decât acel act nebunesc.
încercați din nou
dacă lipsa dvs. de încredere este cauzată de eșec, ridicați și încercați din nou în orice mod posibil. Nu trebuie să fie imediat – puteți practica, învăța și evolua înainte de a încerca din nou. De data aceasta, însă, intrați ca un veteran cu experiență, care a luat câteva linguri și s-a întors mai puternic, mai rapid și mai inteligent decât înainte.
este ușor să-ți pierzi încrederea. Se întâmplă lucruri neașteptate și vă puteți găsi foarte ușor pe capătul scurt al bățului. Chiar dacă se pare că ești singurul cu care se întâmplă, cu toții experimentăm inegalități și eșecuri. Stick-l afară, și veți obține în cele din urmă încrederea este nevoie pentru a reuși.