La confiance est essentielle à la survie. Si vous êtes un homme, vous ne pouvez même pas attirer un partenaire sans lui, car les femmes (et même les hommes homosexuels) sont attirées par la ténacité. Il y a des moments, cependant, où une perte dévastatrice ou inattendue peut vous saper de votre équilibre. Si vous êtes en panne, voici comment rétablir la confiance dans votre système afin que vous soyez prêt à affronter à nouveau le monde.
Trouvez votre zone de confort
Tout le monde a une zone de confort, qu’il s’agisse de nourriture, de musique, d’art, d’un livre préféré, d’un film, d’une émission de télévision, d’un lieu géographique spécifique ou d’un groupe de personnes. Peu importe ce qui vous met à l’aise, entrez dans cette zone. Vous n’êtes pas là pour vous cacher de vos problèmes ou vous y attarder. Vous êtes là pour vous ressourcer; tout comme vos muscles et votre esprit ont besoin de temps pour se ressourcer, votre humeur aussi. Faites un séjour dans votre zone de confort pour retrouver votre calme.
Changez vos pensées
Prenez activement une décision consciente de changer vos processus de pensée. Chaque fois que vous doutez de vous-même, contrecarrez ces pensées avec des moyens que vous pouvez surmonter. Rappelez-vous que la plupart de vos problèmes sont dans votre tête. Cela ne veut pas dire qu’ils n’existent pas – simplement que vous leur permettez de vous affecter. Tenez-vous debout et pour vous-même, et vous apprendrez à vous tenir debout et pour tout le monde.
Souriez Comme vous le pensez
Un sourire va très loin. Même si vous n’êtes pas entièrement sûr de vous, vous dégagerez une certitude qui encourage les gens à vous percevoir comme une personne confiante. Vous serez considéré comme un leader plutôt qu’un suiveur, et les choses seront plus susceptibles d’aller dans votre sens. Les médias présentent les soldats des Forces spéciales comme des machines à tuer, mais l’une de leurs armes les plus utilisées est un sourire amical. La diplomatie est forte, alors mettez un sourire sur votre visage et rendez le monde meilleur.
Ne vous affalez pas !
Votre posture et la façon dont vous vous portez contribuent grandement à déterminer votre apparence. Si vous êtes affalé, les gens supposent que vous êtes plus faible. C’est ainsi que la nature fonctionne – toutes les espèces végétales et animales de cette planète comprennent la survie des plus aptes, et vous devez avoir l’air en forme. Faites un effort pour vous asseoir et vous tenir droit et grand.
Faites des pas de bébé
Tout se passe par étapes. Ne vous découragez pas s’il n’y a pas de changement magique qui vous rend soudainement confiant. Concentrez-vous sur votre chemin et comprenez qu’il vous faudra des étapes pour arriver où vous le souhaitez. Vous ferez bientôt des pas de bébé de la confiance au succès complet dans la vie.
Nettoyez-vous
La propreté est proche de la piété (ou du moins j’ai entendu). L’hygiène est essentielle à votre confiance – il est difficile de se sentir bien dans sa peau lorsque vous êtes tachée, en sueur et malodorante. Quelles que soient vos circonstances dans la vie, faites de votre mieux pour rester propre, car c’est la clé de votre confiance.
Affrontez vos peurs
Tout le monde a une liste de peurs et de phobies, bien que beaucoup ne veuillent pas l’admettre. J’ai peur des serpents, des araignées, des hauteurs, de la perte de contrôle, de la noyade, de l’obscurité, des autres et à peu près tout sous le soleil. J’ai même peur du soleil car j’ai des grains de beauté et un risque élevé de mélanome. Ce sont des peurs naturelles que tout le monde a à un niveau ou à un autre – c’est une peur de la mort et de l’inconnu. Faites face à au moins une de vos peurs. Lorsque vous survivrez, vous serez beaucoup plus confiant.
Définissez-vous
Vous êtes vos choix actuels. Vos décisions passées et vos aspirations futures déterminent la façon dont vos choix actuels sont perçus, mais vous êtes vos choix actuels. Apprenez à vous définir. Définissez vos règles et limites et suivez-les. Ce sont vos mœurs et votre éthique, et elles sont le fondement de qui vous êtes. N’oublie jamais ça.
Embrassez les erreurs
En regardant en arrière (même pendant que cela se passait), nous jugeons Michael Jordan sur ses succès. Les gens le citent comme le plus grand basketteur de tous les temps et utilisent ses victoires, ses championnats et ses statistiques pour le sauvegarder. Jordan lui-même, cependant, a atteint ce niveau en se concentrant sur ses échecs. Ce qui a poussé Michael Jordan n’était pas le plus haut de faire un tir gagnant, c’était le plus bas de rater un tir.
Vivez Dans le Présent
Apprenez à apprécier tout ce qui vous entoure. En pratiquant la gratitude, vous changerez de perspective. Au lieu d’être contrarié de perdre un client important ou d’échouer à un test, vous serez reconnaissant pour l’air que vous respirez, l’eau que vous buvez, la nourriture que vous mangez et les personnes que vous aimez. Concentrez-vous sur le maintenant, car c’est tout ce que vous avez vraiment.
Faites l’inventaire
Si vous lisez ceci, vous avez aussi beaucoup de choses secondaires, comme un ordinateur, Internet, les connaissances pour l’utiliser, la capacité de lire. Vous avez beaucoup de compétences et de ressources à votre disposition, même si ce ne sont pas celles que vous souhaitez qu’elles soient. Déterminez ce que vous avez et trouvez des moyens de les utiliser.
Socialiser
Discutez avec vos amis et votre famille – ils sont normalement heureux de vous aider à reprendre confiance en vous. Si elles (ou leur absence) sont la raison pour laquelle vous manquez de confiance, élargissez votre cercle social. Allez dans des lieux publics et interagissez avec des étrangers. Si vous ne parvenez pas à faire une impression ou à la souffler complètement, qui s’en soucie? Ils n’étaient pas dans votre vie avant, et vous ne les manquerez pas.
Jouer à un jeu
Les jeux vidéo sont parfaits pour de nombreuses raisons, et gagner en confiance n’est qu’une d’entre elles. Dans la vraie vie, vous pouvez être un commis de dossier ennuyeux avec une vie sans issue, mais dans un jeu vidéo, vous pouvez être qui vous voulez. Chaque console de jeu vidéo (ainsi que la majorité des jeux informatiques et mobiles) a des réalisations. Traquez quelques victoires faciles pour relancer votre foutre.
Faites quelque chose de fou
Je crois fermement que la spontanéité est le piment de la vie. Sortez et faites quelque chose que vous avez dit que vous ne le feriez jamais. Quand j’ai atteint un point de ma vie où j’avais l’impression que rien ne pouvait aller bien, j’ai sauté d’un avion. En tombant dans les airs, j’ai eu plusieurs épiphanies qui ont changé ma vie à jamais. Aucune autre décision dans ma vie n’a eu plus d’impact direct sur ma vie que cet acte fou.
Réessayez
Si votre manque de confiance est causé par un échec, reprenez et réessayez de toutes les manières possibles. Il n’est pas nécessaire que ce soit immédiatement – vous pouvez pratiquer, apprendre et évoluer avant d’essayer à nouveau. Cette fois, cependant, entrez en tant que vétéran expérimenté qui a pris quelques coups de langue et s’est relevé plus fort, plus vite et plus intelligemment qu’auparavant.
Il est facile de perdre confiance en soi. Des choses inattendues se produisent et vous pouvez très facilement vous retrouver sur le bout court du bâton. Même s’il semble que vous soyez le seul à qui cela arrive, nous vivons tous des inégalités et des échecs. Tenez-vous-en, et vous finirez par avoir la confiance nécessaire pour réussir.