vertrouwen is essentieel voor overleving. Als je een man bent, kun je niet eens een partner aan te trekken zonder het, als vrouwen (en zelfs homoseksuele mannen) worden aangetrokken tot vasthoudendheid. Er zijn echter momenten waarop een verwoestend of onverwacht verlies je van je evenwicht kan afslanken. Als je down bent, hier is hoe je vertrouwen terug in je systeem te krijgen, zodat je klaar bent om de wereld weer aan te pakken.
Zoek uw comfortzone
Iedereen heeft een comfortzone, of het nu gaat om eten, muziek, kunst, een favoriet boek, film, TV-programma, een specifieke geografische locatie of een groep mensen. Wat het ook is dat je je comfortabel voelt, ga in die zone. Je bent er niet om je te verbergen voor je problemen of er bij stil te staan. Je bent er om op te laden; net zoals je spieren en geest tijd nodig hebben om op te laden, zo doet je stemming. Neem een staycation in uw comfortzone om uw kalmte te herwinnen.
Wijzig uw gedachten
maak actief een bewuste beslissing om uw denkprocessen te veranderen. Elke keer dat je aan jezelf twijfelt, weersta die gedachten met manieren die je kunt overwinnen. Vergeet niet dat de meeste van je problemen in je hoofd zitten. Dat wil niet zeggen dat ze niet bestaan – alleen dat je hen toestaat om je te beïnvloeden. Sta op tegen en voor jezelf, en je zult manieren leren om op te komen tegen en voor iedereen.
Smile Like You Mean It
een glimlach gaat een lange weg. Zelfs als je niet helemaal zeker van jezelf bent, straal je een zekerheid uit die mensen aanmoedigt om je te zien als een zelfverzekerd persoon. Je zult gezien worden als een leider in plaats van een volger, en de dingen zullen eerder jouw weg gaan. De media portretteert Special Forces soldaten als moordmachines, maar een van hun meest gebruikte wapens is een vriendelijke glimlach. Diplomatie is sterk, dus glimlach op je gezicht, en maak de wereld een betere plek.
Don ‘ t Slouch!
uw houding en de manier waarop u zelf draagt, bepalen uw uiterlijk in grote mate. Als je achterover leunt, denken mensen dat je zwakker bent. Zo werkt de natuur – elke plant en diersoort op deze planeet begrijpt het overleven van de sterkste, en je moet er fit uitzien. Probeer rechtop te zitten en rechtop te staan.
Neem kleine stappen
alles gebeurt in stappen. Raak niet ontmoedigd als er geen magische verandering is die je plotseling zelfvertrouwen geeft. Concentreer je op je pad en begrijp dat het kleine stapjes kost om te komen waar je wilt. Je neemt binnenkort kleine stapjes van vertrouwen naar succes in het leven.
maak jezelf schoon
reinheid is bijna godsvrucht (heb ik gehoord). Hygiëne is van vitaal belang voor uw vertrouwen – het is moeilijk om goed te voelen over jezelf als je bevlekt, zweterig en stinkend. Het maakt niet uit wat je omstandigheden in het leven zijn, doe je best om schoon te blijven, want het is de sleutel tot je vertrouwen.
Gezicht je angsten
Iedereen heeft een lijst met angsten en fobieën, hoewel velen het niet willen toegeven. Ik ben bang voor slangen, spinnen, hoogten, verlies van controle, verdrinking, het donker, andere mensen, en zo ongeveer alles onder de zon. Ik ben zelfs bang voor de zon omdat ik moedervlekken heb en een hoog melanoomrisico heb. Dit zijn natuurlijke angsten die iedereen heeft op een of ander niveau-het is een angst voor de dood en het onbekende. Zie tenminste één van je angsten onder ogen. Als je het overleeft, zul je veel meer zelfvertrouwen hebben.
definieer uzelf
u bent uw huidige keuzes. Jullie beslissingen uit het verleden en toekomstige aspiraties bepalen hoe jullie huidige keuzes worden waargenomen, maar jullie Zijn jullie huidige keuzes. Leer jezelf te definiëren. Stel uw regels en grenzen en volg ze. Dit zijn je moraal en ethiek, en ze zijn de basis van wie je bent. Vergeet dat nooit.
Omarm fouten
Terugkijkend (zelfs terwijl het gebeurde), beoordelen we Michael Jordan op zijn successen. Mensen citeren hem als de grootste basketbalspeler aller tijden en gebruiken zijn overwinningen, kampioenschappen en statistieken om het te ondersteunen. Jordan zelf, hoewel, bereikte dat niveau door zich te concentreren op zijn mislukkingen. Wat Michael Jordan dreef was niet de high van het maken van een game-winnende schot, het was de dieptepunt van het missen van een.
leven in het heden
leer alles om je heen te waarderen. Door dankbaarheid te oefenen, verander je je perspectief. In plaats van boos te zijn over het verliezen van een belangrijke klant of het falen van een test, zul je dankbaar zijn voor de lucht die je inademt, het water dat je drinkt, het eten dat je eet, en de mensen die je liefhebt. Concentreer je op het nu, want het is alles wat je echt hebt.
inventariseren
als je dit leest, heb je ook veel secundaire dingen, zoals een computer, het Internet, de kennis om het te gebruiken, de mogelijkheid om te lezen. Je hebt veel vaardigheden en middelen tot je beschikking, zelfs als ze niet degene zijn die je zou willen dat ze waren. Zoek uit wat je hebt, en vind manieren om ze te gebruiken.
Socialize
praat dingen uit met vrienden en familie – ze zijn normaal gesproken blij om u te helpen het vertrouwen te herwinnen. Als zij (of het ontbreken daarvan) de reden zijn dat je geen vertrouwen hebt, breid dan je sociale kring uit. Ga naar openbare plaatsen en interactie met vreemden. Als je er niet in slaagt om indruk te maken of het helemaal te verknallen, wat maakt het uit? Ze waren niet eerder in je leven, en je zult ze niet missen.
Speel een spel
Videospellen zijn om veel redenen geweldig, en het verkrijgen van vertrouwen is er maar één van. In het echte leven ben je misschien een saaie dossierbediende met een doodlopend leven, maar in een videospel, kun je zijn wie je wilt. Elke video game console (evenals de meerderheid van de computer en mobiele games) heeft prestaties. Jagen op een aantal gemakkelijke overwinningen om jumpstart je Pit.
doe iets geks
ik geloof er sterk in dat spontaniteit het kruid van het leven is. Ga iets doen wat je nooit zou doen. Toen ik een punt in mijn leven bereikte waar het voelde alsof er niets goed kon gaan, sprong ik uit een vliegtuig. Toen ik door de lucht viel, had ik verschillende openbaringen die voor altijd mijn leven veranderden. Geen andere beslissing in mijn leven had meer directe impact op mijn leven dan die ene gekke daad.
probeer het opnieuw
als uw gebrek aan vertrouwen wordt veroorzaakt door een mislukking, neem dan op en probeer het opnieuw op elke mogelijke manier. Het hoeft niet onmiddellijk te zijn-je kunt oefenen, leren en evolueren voordat je het opnieuw probeert. Deze keer, echter, ga in als een ervaren veteraan die nam een paar liks en kreeg een back-up sterker, sneller en slimmer dan voorheen.
Het is gemakkelijk om je vertrouwen te verliezen. Onverwachte dingen gebeuren, en je kunt heel gemakkelijk vinden jezelf op het korte uiteinde van de stok. Hoewel het lijkt alsof jij de enige bent die het overkomt, ervaren we allemaal ongelijkheden en mislukkingen. Steek het uit, en je krijgt uiteindelijk het vertrouwen dat nodig is om te slagen.