La confianza es esencial para la supervivencia. Si eres un hombre, ni siquiera puedes atraer a una pareja sin él, ya que las mujeres (e incluso los hombres homosexuales) se sienten atraídos por la tenacidad. Sin embargo, hay momentos en que una pérdida devastadora o inesperada puede quitarle su equilibrio. Si estás deprimido, te mostramos cómo devolver la confianza a tu sistema para que estés listo para enfrentarte al mundo de nuevo.
Encuentra tu Zona de Confort
Todo el mundo tiene una zona de confort, ya sea comida, música, arte, un libro favorito, una película, un programa de televisión, una ubicación geográfica específica o un grupo de personas. Sea lo que sea que te haga sentir cómodo, entra en esa zona. No estás ahí para esconderte de tus problemas o pensar en ellos. Estás ahí para recargarte; al igual que tus músculos y tu mente necesitan tiempo para recargarse, también lo necesita tu estado de ánimo. Haz una pausa en tu zona de confort para recuperar la compostura.
Cambie Sus Pensamientos
Tome activamente una decisión consciente para cambiar sus procesos de pensamiento. Cada vez que dudes de ti mismo, contrarresta esos pensamientos con formas que puedas superar. Recuerde que la mayoría de sus problemas están en su cabeza. Eso no quiere decir que no existan, simplemente que estás permitiendo que te afecten. Defiéndete y por ti mismo, y aprenderás maneras de enfrentarte y por todos los demás.
la Sonrisa Como Usted quiere Decir que
Una sonrisa va un largo camino. Incluso si no estás completamente seguro de ti mismo, rezumarás una seguridad que alienta a las personas a percibirte como una persona segura de sí misma. Serás visto como un líder en lugar de un seguidor, y las cosas serán más propensas a seguir tu camino. Los medios de comunicación retratan a los soldados de las Fuerzas Especiales como máquinas de matar, pero una de sus armas más utilizadas es una sonrisa amistosa. La diplomacia es fuerte, así que pon una sonrisa en tu cara y haz del mundo un lugar mejor.
¡No te Encorves!
Tu postura y la forma en que te portas son muy importantes para determinar tu apariencia. Si estás encorvado, la gente asume que eres más débil. Así es como funciona la naturaleza: todas las especies de plantas y animales de este planeta entienden la supervivencia del más apto, y necesitas lucir como si estuvieras en forma. Haz un esfuerzo por sentarte y pararte erguido y alto.
Da pequeños pasos
Todo sucede por pasos. No te desanimes si no hay un cambio mágico que de repente te haga sentir confiado. Concéntrate en tu camino y entiende que tomará pequeños pasos para llegar a donde quieras. Pronto estarás dando pequeños pasos desde la confianza hasta el éxito total en la vida.
Límpiate
La limpieza está cerca de la santidad (o eso he oído). La higiene es vital para tu confianza: es difícil sentirte bien contigo mismo cuando estás manchado, sudado y maloliente. No importa cuáles sean sus circunstancias en la vida, haga todo lo posible para mantenerse limpio, ya que es la clave de su confianza.
Enfréntate a tus miedos
Todo el mundo tiene una lista de miedos y fobias, aunque muchos no quieren admitirlo. Tengo miedo de serpientes, arañas, alturas, pérdida de control, ahogamiento, la oscuridad, otras personas, y casi todo bajo el sol. Incluso le tengo miedo al sol, ya que tengo lunares y tengo un alto riesgo de melanoma. Estos son miedos naturales que todo el mundo tiene en un nivel u otro, es un miedo a la muerte y a lo desconocido. Enfrenta al menos uno de tus miedos. Cuando sobrevivas, tendrás mucha más confianza.
Defínase a sí mismo
Usted es su elección actual. Sus decisiones pasadas y aspiraciones futuras determinan cómo se perciben sus elecciones presentes, pero ustedes son sus elecciones presentes. Aprende a definirte a ti mismo. Establece tus reglas y límites y síguelos. Estos son tu moral y ética, y son la base de lo que eres. Nunca lo olvides.
Aceptar los errores
Mirando hacia atrás (incluso mientras sucedía), juzgamos a Michael Jordan por sus éxitos. La gente lo cita como el mejor jugador de baloncesto de todos los tiempos y usa sus victorias, campeonatos y estadísticas para respaldarlo. El propio Jordan, sin embargo, alcanzó ese nivel centrándose en sus fracasos. Lo que impulsó a Michael Jordan no fue el máximo de hacer un tiro ganador del juego, fue el mínimo de perder uno.
Vive En El Presente
Aprende a apreciar todo lo que te rodea. Al practicar la gratitud, cambiarás tu perspectiva. En lugar de estar molesto por perder a un cliente importante o fallar una prueba, estará agradecido por el aire que respira, el agua que bebe, los alimentos que come y las personas que ama. Concéntrate en el ahora, porque es todo lo que realmente tienes.
Haga inventario
Si está leyendo esto, también tiene muchas cosas secundarias, como una computadora, Internet, el conocimiento para usarlo, la capacidad de leer. Tienes muchas habilidades y recursos a tu disposición, incluso si no son los que te gustaría que fueran. Averigua qué tienes y encuentra formas de usarlos.
Socializa
Habla con amigos y familiares, normalmente estarán encantados de ayudarte a recuperar la confianza. Si ellos (o la falta de ellos) son la razón por la que le falta confianza, amplíe su círculo social. Ve a lugares públicos e interactúa con extraños. Si no logras causar una impresión o la arruinas por completo, ¿a quién le importa? No estaban en tu vida antes, y no los extrañarás.
Jugar a un juego
Los videojuegos son geniales por muchas razones, y ganar confianza es solo una de ellas. En la vida real, puede ser un empleado de archivos aburrido con una vida sin salida, pero en un videojuego, puede ser quien quiera. Cada consola de videojuegos (así como la mayoría de los juegos de computadora y móviles) tiene logros. Busca algunas victorias fáciles para impulsar tu esperma.
Haz algo loco
Soy un firme creyente en que la espontaneidad es la sal de la vida. Sal y haz algo que dijiste que nunca harías. Cuando llegué a un punto de mi vida en el que sentía que nada podía salir bien, salté de un avión. Al caer por el aire, tuve varias epifanías que cambiaron mi vida para siempre. Ninguna otra decisión en mi vida tuvo un impacto más directo en mi vida que ese acto loco.
Inténtelo de nuevo
Si su falta de confianza es causada por un error, retírelo e inténtelo de nuevo de cualquier manera posible. No tiene que ser de inmediato, puedes practicar, aprender y evolucionar antes de intentarlo de nuevo. Esta vez, sin embargo, entra como un veterano experimentado que tomó algunas lamidas y se recuperó más fuerte, más rápido y más inteligente que antes.
Es fácil perder la confianza. Suceden cosas inesperadas, y puedes encontrarte muy fácilmente en el extremo corto del palo. Aunque parezca que eres el único al que le está pasando, todos experimentamos desigualdades y fracasos. Aguanta, y con el tiempo obtendrás la confianza que se necesita para tener éxito.