nu vreau să fac nimic astăzi. De fapt, simt că nu pot face nimic și cu siguranță nu pot ajunge să fac nimic. Nu vreau să fiu adult. Nu vreau să ies din casă. Nu vreau să fac nimic.
acest post conține link-uri afiliate.
am petrecut literalmente toată ziua mâncând gustări sărate și dulci în timp ce mă uitam ciudat și întrebându-mă gândindu-mă: „nu pot adult astăzi… WTF fac cu viața mea și mă întreb de ce nu pot face nimic?!?”
am început și am încetat să scriu ca șase postări diferite astăzi. În cele din urmă, am decis să spun „#* this sh*t” și am decis să arunc un post de arhivă. Numai că, atunci când am început să derulez prin arhive până în acest moment anul trecut, se pare că treceam prin exact aceleași sentimente.
de ce nu vreau să fac nimic în această perioadă a anului?
sincer, nu sunt pozitiv. Am fost diagnosticat cu depresie în adolescență. A petrecut aproape un deceniu în terapia individuală și de grup și chiar a studiat psihologia în timpul studentului și a continuat să-mi câștige Masterul în consiliere. Dar acest lucru nu se simte destul ca atunci când am fost deprimat.
când eram deprimat, nu voiam să fac nimic sau să ies din casă. Am urât să văd oameni și chiar m-am străduit să țin pasul cu igiena de bază. Mă bucur că am fost la terapie și am primit ajutor în acea perioadă.
Nu, Acest lucru se simte mai mult ca burnout. De parcă m-aș plictisi, dar nu vreau să fac nimic pentru că mă simt neinspirat de viață.
cum să te faci să faci ceva, chiar și atunci când nu vrei? (actualizat)
știu că uneori avem responsabilități pe care pur și simplu nu le putem evita. Am găsit câteva lucruri care funcționează pentru mine: pune o presiune pe mine pentru a le face mai întâi. Aș sugera să obțineți un prieten de responsabilitate, să configurați un sistem de recompense (când faceți acest lucru, veți primi recompensa).
următoarea parte a modului în care mă forțez să fac ceva este să fac o scufundare profundă în „de ce?”Ca și în, De ce nu vreau să o fac? Este ceva ce trebuie să fac sau mi se spune că trebuie să fac? Am învățat despre designul uman și mi-a schimbat complet viața. Mi-am dat seama că atât de multe lucruri pe care nu voiam să le fac, sau momentele în care mă simțeam așa, se datorau faptului că trăiam în afara designului meu. Puteți asculta episodul meu podcast despre asta aici.
aceste lucruri sunt pe de o parte sarcastice pentru a te face să râzi, o parte din dialogul meu intern și, parțial, pentru a te ajuta să realizezi cât de mult faci și înveți să sărbătorești acel sezon.
pune la îndoială întreaga ta existență pe planetă.
… pentru că sunt în douăzeci de ani și WTF altceva am de gând să fac în mijlocul zilei într-o marți?
ritmul camerei ca un maniac în timpul interogatoriului menționat.
…poate că acest lucru contează ca exercițiu?
mânca.
…caloriile nu contează dacă le mănânc în timp ce merg?
holbeze la tavan
…acest lucru a fost mult mai distractiv atunci când am fost mare în liceu și a avut un plafon popcorn.
pui de somn
Chef uita-te la TV sau filme
… acum, că ochii mei sunt odihnit de la care pui de somn, ma uit la aceste filme pentru trimestrul tău criza vieții
13 memorii de citit în douăzeci de ani
întreabă-te ce ți-ar aduce bucurie în acest moment
bine, acesta nu este sarcastic și este de fapt super serios. Există ceva care pare ispititor? Dacă nu vă puteți gândi la nimic, care este ceva care vă plăcea? Dacă vă simțiți blocați, întrebați familia sau prietenii.
Uită-te la treburile și lista de sarcini
poate vei avea o motivație pentru a face una dintre ele!
HAHAHA ” nu te mai juca singur!”- DJ Khaled
Da, am de gând să apreciez această mizerie și lăsați-l beeeee, pentru că eu nu pot adult astăzi și IDGAF
5 Hacks de curățare cu înălbitor pentru alte Millennials confuze
contempla ceea ce se simte ca să fie un ADULT real.
… pentru că sincer, nu cred că cineva se simte vreodată ca un adult. Ca și cum noi toți suntem doar winging-l drept? Corect?!?! Și spun asta chiar și după ce am avut un copil!
gândiți-vă la lucru
…apoi decide să nu, obvi.
blog Posts For Twenty Somethings Feeling Lost
Think about going to the beach/pool
…dar apoi gândiți-vă la cancerul de piele și ridurile și toate acele lucruri distractive care vin cu a fi în afara prânzului prea mult timp și decideți să nu faceți nimic este încă cea mai bună opțiune.
dă-ți voie să nu faci nimic.
v – aș putea spune să „faceți un duș” sau „să alegeți un lucru mic de făcut” sau „să vă spălați pe dinți” – dar când nu pot să fac nimic, uneori trebuie doar să onorez asta. Când nu ai nicio dorință de a face nimic și ai libertatea de a nu face nimic, de ce să nu te bucuri de el?
lăsând glumele deoparte, am constatat că atunci când îmi dau permisiunea să nu fac nimic pentru câteva zile, ajung să revin mult mai repede și mai puternic.
discutați cu un terapeut, consilier, contactați o linie de asistență
am început să merg la terapie la 17 ani și am petrecut aproape un deceniu în terapie individuală și / sau de grup. În timpul studentului am obținut licența în științe în Psihologie și am continuat să obțin diploma de Master în consiliere. Am lucrat chiar și ca consilier pentru sănătate mintală și abuz de substanțe timp de câțiva ani!
așa că trebuie să subliniez: dacă te întrebi: „De ce nu-mi mai pasă de nimic?”se luptă cu care nu doresc să iasă din casă vreodată, și cu adevărat simt ca nu vrei vreodată să faci ceva mai, poate timp să caute ajutor.
iată câteva resurse pentru ajutor:
National Suicide Prevention Lifeline – 1-800-273-TALK (8255)
abuzul de substanțe și servicii de sănătate mintală administrarea Hotline (SAMHSA) – 1-877-SAMHSA7 (1-877-726-4727)
Alianța Națională pentru boli mintale (NAMI) – 1-800-950-NAMI (6264) sau
și apoi există întotdeauna 911.
cum să se ocupe cu tranziții majore de viață
Citește conexe:
5 Lucruri de făcut când te simți învins& epuizat
7 Moduri de a nu lăsa problemele personale să-ți afecteze munca
6 moduri de a practica îngrijirea de sine în perioadele haotice ale anului
adevărul despre frică& perfecțiune
Sfaturi pentru sinele meu de 18 ani