Jag vill inte göra någonting alls idag. Faktum är att jag känner att jag inte kan göra någonting och jag kan verkligen inte få mig att göra någonting. Jag vill inte vara vuxen. Jag vill inte lämna mitt hus. Jag har ingen önskan att göra någonting.
det här inlägget innehåller affiliate länkar.
Jag har bokstavligen tillbringat hela dagen med att äta salta och söta snacks medan jag tittade på obekväma och undrar att tänka, ” Jag kan inte vuxen idag… WTF gör jag med mitt liv och undrar varför kan jag inte göra någonting?!?”
Jag har börjat och slutat skriva som sex olika inlägg idag. Slutligen bestämde jag mig bara för att säga ”#* this sh*t” och bestämde mig för att kasta upp ett arkivpost. Bara, när jag började bläddra igenom arkiven till den här tiden förra året, det visar sig att jag gick igenom exakt samma känslor.
Varför vill jag aldrig göra någonting den här tiden på året?
ärligt talat är jag inte positiv. Jag fick diagnosen depression som tonåring. Tillbringade nästan ett decennium i individ-och gruppterapi och studerade till och med psykologi under undergrad och fortsatte med att tjäna min magisterexamen i rådgivning. Men det känns inte riktigt som när jag var deprimerad.
När jag var deprimerad ville jag inte göra någonting eller lämna mitt hus. Jag hatade att se människor och även kämpat för att hålla jämna steg med grundläggande hygien. Jag är glad att jag gick till Terapi och fick hjälp under den tiden.
Nej, det känns mer som utbrändhet. Som om jag är uttråkad, men jag vill inte göra någonting för att jag känner mig oinspirerad av livet.
Hur får man dig att göra något, även när du inte vill? (uppdaterad)
Jag vet ibland att vi har ansvar som vi bara inte kan undvika. Jag har hittat några saker som fungerar för mig: sätt lite press på mig själv för att få dem gjort först. Jag föreslår att du får en ansvarighetskompis, skapar ett belöningssystem (när du gör det får du belöningen).
nästa del av hur jag tvingar mig att göra något är att göra ett djupt dyk i ” varför?”Som i, Varför vill jag inte göra det? Är det något jag verkligen behöver göra eller jag får höra att jag behöver göra? Jag lärde mig om mänsklig Design och det förändrade mitt liv helt. Jag insåg att så många av de saker jag inte ville göra, eller de gånger jag kände så här, berodde på att jag bodde utanför min design. Du kan lyssna på min podcast episod på detta här.
dessa saker är delvis sarkastiska för att få dig att skratta, dela min interna dialog och delvis för att hjälpa dig att inse hur mycket du gör och lär dig att fira den säsongen.
fråga hela din existens på planeten.
… eftersom jag är i tjugoårsåldern och WTF annars ska jag göra mitt på dagen på en tisdag?
tempo rummet som en galning under nämnda förhör.
… kanske räknas detta som övning?
äta.
… räknas inte kalorierna om jag äter dem medan jag pacerar?
stirra i taket
…detta var mycket mer underhållande när jag var hög i gymnasiet och hade ett popcorntak.
Nap
Binge titta på TV eller filmer
… nu när mina ögon är vilade från den tupplur, titta på dessa filmer för din kvartalskris
13 memoarer att läsa i tjugoårsåldern
fråga dig själv vad som skulle ge dig glädje i detta ögonblick
okej, den här är inte sarkastisk och det är faktiskt super allvarligt. Finns det något som verkar lockande? Om du inte kan tänka på någonting, vad är något du brukade njuta av? Om du känner dig fast, fråga familj eller vänner.
titta på sysslor och din att göra-lista
kanske får du lite motivation för att få en av dem gjort!
HAHAHA ”avsluta playin’ yo’ själv!”- DJ Khaled
Ja, jag kommer bara att uppskatta den här röran och låt den beeeee, för jag kan inte vuxen idag och IDGAF
5 Rengöringshackar med blekmedel för andra förvirrade Millennials
överväga hur det känns att vara en verklig vuxen.
… För ärligt talat tror jag inte att någon någonsin känns som en vuxen. Som vi alla bara winging det rätt? Eller hur?!?! Och jag säger detta även efter att jag har fått barn!
Tänk på att träna
… bestäm sedan inte, obvi.
blogginlägg för tjugo Somethings känsla förlorade
Tänk på att gå till stranden/poolen
…men tänk sedan på hudcancer och rynkor och allt det roliga saker som kommer med att vara utanför middagstid för länge och besluta att göra ingenting är fortfarande ditt bästa alternativ.
ge dig själv tillåtelse att inte göra någonting.
Jag kan berätta för dig att” ta en dusch ”eller” välj en liten sak att göra ”eller” borsta tänderna ” – men när jag inte kan få mig att göra någonting, ibland behöver jag bara hedra det. När du inte har någon önskan att göra någonting och du har friheten att faktiskt inte göra någonting, varför inte bara njuta av det?
skämt åt sidan, Jag har funnit att när jag ger mig själv tillåtelse att inte göra någonting i några dagar, slutar jag studsa tillbaka så mycket snabbare och starkare.
prata med en terapeut, rådgivare, kontakta en hjälplinje
jag började gå till terapi vid 17 år och tillbringade nästan ett decennium i individuell och / eller gruppterapi. Under undergrad fick jag min kandidatexamen i psykologi och jag fortsatte med att tjäna min magisterexamen i rådgivning. Jag arbetade även som en psykisk hälsa och missbruk rådgivare för ett par år!
så jag måste betona: om du frågar dig själv, ” varför bryr jag mig inte om någonting längre?”kämpar med att inte vilja lämna huset någonsin, och känner verkligen att du aldrig vill göra någonting längre, det kan vara dags att söka hjälp.
här är några resurser för hjälp:
National Suicide Prevention Lifeline – 1-800-273-TALK (8255)
substansmissbruk och Mental Health Services Administration Hotline (SAMHSA) – 1-877-SAMHSA7 (1-877-726-4727)
National Alliance On Mental Illness (NAMI) – 1-800-950-NAMI (6264) eller
och då finns det alltid 911.
hur man hanterar stora livsövergångar
relaterade läsningar:
5 Saker att göra när man känner sig besegrad& utarmad
7 sätt att sluta låta personliga problem påverka ditt arbete
6 sätt att öva självvård under kaotiska tider på året
Sanningen om rädsla& perfektion
råd till mitt 18-åriga jag
/p>