har du någonsin lärt dig hur man använder en elektrisk tandborste? Eller hur borstar du tänderna ordentligt med någon form av tandborste?
elektriska tandborstar kan vara bättre än manuella, men bara om de används korrekt.
om din borstningsteknik är dålig finns det ingen tandborste i världen som helt rengör tänderna åt dig.
Jag ska visa dig exakt vad du ska göra, börjar med några grundläggande fördelar och nackdelar med elektriska tandborstar.
Pros
- lätt att använda.
- effektivare att ta bort plack än en manuell borste.
- hjälper till att minska färgning.
nackdelar
- kan vara dyra.
- för att ladda behöver den ett rakapparatuttag eller en adapter och ett vanligt eluttag.
vad du ska använda för att borsta tänderna ordentligt
du behöver fluoriderad tandkräm och borsten själv. Jag brukar rekommendera Oral b 2000. Den rör sig lika snabbt som toppen av intervallborsten, den har bara inte så många funktioner. Men du behöver bara den ändå!
hur man använder en elektrisk tandborste
den väg som borsten ska följa runt munnen är exakt densamma som för en manuell tandborste (se guide här).
håll borsten i 45 graders vinkel med lite tryck och håll på varje tand i 3 till 5 sekunder.
börja från utsidan av baksidan av dina övre tänder till höger och borsta hela vägen runt utsidan av dina övre tänder tills du når tillbaka till vänster. Styr sedan borsten under dina bakre tänder för att borsta insidan från vänster till höger.
flytta borsten ner till de nedre tänderna och upprepa processen genom att starta på baksidan inuti höger, tillbaka inuti vänster och sedan utanför vänster hela vägen runt till utsidan höger.
då kan du äntligen skrubba bettytorna och applicera lite mer tryck.
du behöver inte skölja, bara spotta ut tandkrämen. Och du kan avsluta med att borsta tungan genom att börja nära ryggen och borsta mot spetsen.
elektriska tandborstar har en två minuters timer, vilket borde räcka för att borsta alla tänderna, men om du behöver längre tid för att se till att du har borstat varje enskild tand väl, är det bra. Och de har också en röd indikatorlampa som visar om du applicerar för mycket tryck, så var uppmärksam på det.
tandborstning tips och tricks
det vanligaste misstaget människor gör när de borstar tänderna är att flytta runt mycket. De gör lite på botten, borsta sedan de övre högra bitytorna, sedan tillbaka till botten, sedan framtänderna. Detta är en ineffektiv användning av tid och inte särskilt effektiv. Borstning bör vara metodisk så att du vet att varje tand får exakt samma tid som spenderas på den.
gör tandtråd innan du borstar-fluor kan inte tränga igenom klibbig plack, så om du inte har tagit bort den mellan tänderna är de inte så skyddade som du kanske tror.
skölj inte efter borstning – alla ingredienser i tandkräm finns där för att ta hand om din mun. När du sköljer ut det blir du av med dem.
skrubba inte tänderna-titta på ditt tryck.
använd en medium texturerad tandborste.
använd fluoriderad tandkräm.
byt tandborste eller eltandborsthuvud var tredje månad.
Undvik batteridrivna borstar – dessa tenderar att dö efter ungefär tre veckor och levererar inte den kraft som behövs för att flytta ett så litet huvud.
se till att du borstar i hela 2 minuter.
jag kan visa dig hur du borstar tänderna
Om du har några frågor om hur du borstar dina egna tänder, eller kanske vill ha vägledning om hur du instruerar eller övervakar ditt barns borstning, är jag alltid glad att visa dig rätt tekniker som en del av din rutinmässiga hygienmöte. Boka bara in så ses vi snart.