piska upp den ultimata grab-and-go morgonmåltiden med ett recept på mjuka och Sega hälsosamma Frukostkakor laddade med fiber och protein.
vad får du när du gifter dig med de bästa elementen från granola barer och havregrynkakor? Ingen annan än mjuka, Sega och mjölfria hälsosamma Frukostkakor.
om de låter för bra för att vara sanna, låt mig berätta varför dessa quick-fix cookies har snabbt ersatt butiksköpta granola barer i vårt hus, och lika snabbt racked upp dussintals rave 5-stjärniga recensioner.
som den ultimata grab-and-go morgonmåltiden är dessa frukostkakor fullastade när det gäller protein, fiber och kalium. Borta är mjölet, och i dess ställe är ett texturerat medley av jordnötssmör, havre, bananer, torkad frukt och hackade nötter. Snacka om ett kraftpaket av superfoods!
gå med alla dessa supercharged ingredienser tillsammans och resultatet är en allvarligt mjuk kaka perfekt för packning i små Matlådor eller parning med en kopp kaffe för en snabb och hälsosam start på din dag.
letar du efter mer hälsosamma recept för att starta din morgon? Missa inte topprankade recept för hemliga ingredienser Smoothies, snabb och enkel frukost Bruschetta, gröna Juice Popsicles och mer quick-fix favoriter.
begär mer? Prenumerera på Just a Taste för att få nya recept, måltidsplaner och ett nyhetsbrev levererat direkt till din inkorg! Och håll kontakten på Facebook, Twitter, Pinterest och Instagram för alla de senaste uppdateringarna.
hälsosamma Frukostkakor
ingredienser
- 1cupcreamy jordnötssmör (eller annat nötsmör)
- 1/4cuphoney
- 1teaspoonvanilla extrakt
- 2medium mogna bananer, mosade
- 1/2teaspoonsalt
- 1teaspoonground kanel
- 2 1/4cupsquick havre
- 1/2cupdried tranbär eller russin
- 2/3cupchopped nötter, såsom mandlar, valnötter eller pistaschmandlar
instruktioner
Förvärm ugnen till 325 ml F. Linja ett bakplåt med pergamentpapper eller en Silpat.
slå ihop jordnötssmöret, honung, vaniljextrakt, mosade bananer, salt och kanel i skålen på en stativblandare utrustad med paddelfästet.
tillsätt havre, torkade tranbär och nötter och blanda tills de kombineras. Skopa cirka 1/4 kopp högar av kakadegen på bakplåten och platta varje kaka något. (Kakorna sprids inte under bakning, så du kan placera dem relativt nära varandra.)
baka kakorna i 14 till 16 minuter tills de är gyllenbruna men fortfarande mjuka. Ta bort kakorna från ugnen och låt dem svalna i 5 minuter på bakplåten innan de överförs till ett rack för att svalna helt.
har du gjort detta recept? Glöm inte att ge det ett stjärnbetyg nedan!